karppaus.infon arkistoitu foorumi

Päivä 59

Aamu: hiljakahvit, 2 minihiilaria juustolla ja heppapaistilla

Lounas: makkaraa

Päivällinen: kassleria ja eilistä kasvispaistosta, tuorejuustoa kylkeen

Liikunta: hyttysiä kävin syöttämässä, ei ole kanttarelleja vielä mutta mustikoita on!
Jos vaan tuo mies antaa niin heilutan vielä kuulaa.

Päivä 60

Aamu: 2 minihiilaria pollella ja juustolla, hiljakahvit

Lounas: makkaraa taitaa vielä olla, pannuun munan kanssa ja salaattia lisäksi

Päivällinen: hevosen fileetä ja fetasalaattia

Liikunta: lenkille lähden, poika ei tykänny mustikoista niin mettään ei tänään tarvi lähteä.

Nonnis 2,4 km hölkätty ja aikaa meni 24 min. Voi kyynel kun mä kuvittelin että alle 20 min menis. Jos jotain positiivista niin olis se 30 min kyllä mennyt mitä musta voi jo sanoa lenkiksi.

Lisätään vielä että vedenkanto on mun homma, eli päivittäin nostan 7 ämpärillistä vettä kaivosta ja kannan saunalle. Kai sekin lasketaan.

Eikä pifä mun lupaukset nyt ollenkaan, 2 tuntia olen ollut metässä. Ja tunnin kärräilin hiekkaa miehen tuuraajana. Tuntuu sauna suht ansaitulta tänään.

Päivä 61

Pikainen varikkokäynti sivistyksen parissa.

Aamu: 2 minihiilaria juustolla ja pollella, kermakahvit

Päivällinen: kebabsalaatti

Ei liikuntaa, pyykkiä, pyykkiä, pyykkiä ja asoitten hoitelua.

Päivä 62

Paino the same, eilen meni vielä chilipähkinöitä, niitä kuorrutettuja. Ei ois pitäny skipata lounasta.

Aamu: 2 minihiilaria kinkulla ja juustolla, hiljakahvit

Tympii ihan sikanaan tuo ruokien suunnittelu, onks pakko syyä?

Lounas: näkkärikahvit mummulassa, savulohta ja pieni pyöreä

Liikunta: hölkötikölköti 2,6 km + vatsat

Päivällinen: kesäkurppaa ja tomaattia grillistä, kanavartaita, lisukkeena voita

Jäi vähän vajaa olo, varmaan jotain napostan vielä. Ehkä juustoa voilla.

Päivä 63

Aamu: 2 minihiilaria, kinkku, juusto, hiljakahvit

Lounas: 4 mikronakkia ja salaatti-tomaatti-kurkku-avokado, jälkkäriksi minihiilari juustolla

Päivällinen: valmiiseen pöytään menossa

Liikunta: sen verran hikoilin siivotessa että sen merkkaan ja tunnin verran taas metsässä ja vattupusikossa piirakkamarjoja hakemassa. Kohta otan hiet kuulan kanssa.

Päivä 68

Miehen lomat lusittu ja mökkivieraat syötetty. Ruuat ollut eilen ja toissapäivänä täyttä p****a.

Aamu: 5 nakkia, juusto, kurkku, majo, hiljakahvit

Lounas: savulohisalaattia

Välipalaksi savulohta juustorullien täytteenä 4 kpl

Päivällinen: uunilenkki ja salaattia

Liikunta: lenkille koitan pinnistää itseni, puoli tuntia tein käsipainoilla ylävartaloa. Vauvan rytmi muuttunut, ei nuku enää kunnon päikkäreitä joten kummoisia jumppia ei kotona enää tehdä.

Päivä 69

Unet jääneet lomalle näemmä mulla.

Aamu: 2 munaa juustolla pannulta, hiljakahvit, kurkut, majot

Lounas: savulohisalaatti

Päivällinen: jauhelihasalaatti

Mukavasti kädet muistaa eilisen jumpan, josko tänään kerkeis tekeen alavartaloa. Muok. Surkee sarja tuli tehtyä kyykkyjä ja maastavetoja. Ei tuu mitään enää kotijumpasta. Lenkki 45min, eilenkin vetasin saman.

Päivä 70

Pitäisköhän rukata tavoitetta kun jotenkin motivaatio hukassa kun tiedän etten viidessä viikossa 4,5 kiloa tiputa. Eilen meni pari kourallista chilipähkinöitä ja rkl makaroonilaatikkoa.

Aamu: 2 munan kinkkujuustomunakas, kurkut, majot, hiljakahvit

Lounas: jauhelihasalaatti

Välipalaksi uotilasiivu

Päivällinen: kinkku-feta salaatti + uotilasiivu

Liikunta: body combattiin pitäisi lähteä, en ole vielä keksinyt tarpeeksi hyvää tekosyytä miksi ei, sain nukuttuakin. Mies painostaa jos en lähde.

Päivä 71

Huomenna pitääkin muistaa puntaroida. Eilen meni vielä pari siivua uotilaa. Oli kyllä aika runttaus tuo combat, lihakset alkoi jumiutua jo illalla ja vähän kuvottikin. Otin magnesiumit ja tänä aamuna ei tiedä edes missään olleensa, ens viikolla uudestaan. Ehkä jollein toisellekin tunnille kun ollaan vkl: kin kotona silloin.

Aamu: kinkkujuustomunakas, kurkut, majot, hiljakahvit

Lounas: jauhelihasalaatti

Päivällinen: taaperon tassuttelusta väsyneelle ukolle hain grillatun broilerin, vs oliiviöljy lohkopottuja, paprikaa, kurkkua, cocktailkurkkua ja tommosen salsa-valkosipulidippiboksin ja söin tietty itekin kaikkee. Hiton hyviä pottuja muuten! Salsa oli pahaa niin kuin arvelinkin.

Päivä 72

Unohin punnita.

Aamu: 4 nakkia juustolla, eilisiä kasviksia, majoneesi, hiljakahvit

Lounas: jauhelihasalaatti

Päivällinen: salaattia ja jotain lihaa grillistä

Kananluut otin talteen, täytyy ensi viikolla keitellä. Taas mökille lähdössä joten taitaa tulla toinen lepopäivä. Tuntuu että kädet tippuu kun olkavarret on niin kipeet keskiviikon huitomisesta. Viikonlopun liikunnatkin taitaa jäädä marjastukseen ja sienestykseen kun saadaan taas vieraita. En viiti yleisön edessä jumpata.

Odotin, millaisia huimia tuloksia saat aikaan...
No sen nyt niin väli, kunhan tuntuu hyvältä.
Liikunnasta sen verran että marjastus ja sienestys on hyvää ja tuottavaa liikuntaa.
Saat puhtaat ja tuoreet eineet kuntoilemalla!
Sitä ei pidä aliarvioida!
Hyviä apajia, toivoo hän.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tänään tallattu yhteensä 3 tuntia metässä, ruuat onkin taas ihan painokelvotonta. Ensi viikko taas induktiolla sitten, jos toimii niin miksei toinenkin viikko. Vaikeeta tää arkeen paluu.

Pakastimeen pääsee mustikkaa ja vadelmaa ja pannulle kanttarellejä.

74

Aamu: 4 nakkia juustolla, avomaankurkku, hiljakahvit

Vatsa kipee, sieniä meni aika paljon

Lounas: jos kykenen niin salaattia ja grillimakkara

Kipu loppui pikku kävelyllä, sen sijaan törkee väsy. Jotain tuolnyt on meneillään

Päivällinen: onks pakko? Mies uhkaili kebabilla.

Päivä 75

Kunnon unet ja väsy tipotiessään! Aamusta asti pyykkikone laulanut ja olen viihdyttänyt lapsia siivoamalla, ulkona piipahdettu vain puolisen tuntia kun poika kärsii taas iskäikävää maanantain kunniaksi eli kaikki on väääääääääväääääää.

Aamu: hiljakahvit, 1 paistettu muna, juustoa ja metua 4 siivua, kurkkua, majo

Lounas: tomaatti, kurkkua, vajaa purkillinen tonnikalaa, majoa

Niin induktiota en nyt heti aloitakaan kun tomaattia on hirveä kasa ja mies ei kaikkea saa tuhottua. Myöskin löysin pakkasesta camillan mamman lanttulaatikkoa ja sen haluan tuhota marjojen tieltä.

Tuli nälkä: juusto- metu rullia 4

Päivällinen: possukastiketta, kermaa ja vihreetä paprikaa yms. kivaa

Liikunnat on varmaan nää siivoukset. Muok. Tein kuitenkin punttijumpan 45 min kun mukelot erehtyi nukkumaan yhtäaikaa.

Päivä 76

Kyllä ne kaapit vielä illalla huuteli kun söin n. 1,5dl pojan luonnonjogurttia, otin pari uotilasiivua päällyksineen. Eli ei ihan läskiks mennyt.

Aamu: 1 keitetty muna, 4 metua ja juustoa, kurkku, majo, hiljakahvit

Lounas: alkoi nälättää jo 4 tuntia aamiaisen jälkeen joten tuhtimpaa lounasta 1 makkara ja muna pannulta, tomaattia ja tuoretta basilikaa, kurkkua

Päivällinen: kananluulientä porisutettu ja siitä soppaa tulossa

Siivoustalkoot jatkuneet ja illalla lenkille.

Huomenta
sinun kampanja on nyt kestänyt 2 kk ja 2 vk.
mikä on tänne?

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Kesäkuun puolella muistaakseni oli induktion jälkeen 3 kg miinusta, nyt kilo tullut takaisin. Ei tunnu tippuvan millään 50g hh/ pvä.

pudota pikkusen ja vähä vähällä sitä syötyä ruuan kokonaisenergiamäärää, niin että laihtuminen alkaa.
Jos haluat syödä niinkuin nyt eli noilla hh määrillä, kyllä se onnistuu, vähennä vain rasvan ja/tai proteiinin määrää pikkusen.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Juu nyt ei kyllä itsekuri riitä ainakaan rasvan vähennykseen kun kaapit huutelee koko ajan muutenkin. Ehkä sitten taas tiukemman jakson jälkeen ruokahalun hallinta toimisi tarpeeksi.

sen takia sanoinkin :"Jos haluat syödä niinkuin nyt eli noilla hh määrillä..."

joo ei minullakaan riittänyt itsekuri, siksi lisäsinkin hh ja aivot sai tarpeeksi sokeria ja näin sain kalorimäärää laskettua rasvasta ja liika proteiinista.

ehkä onkin välillä syytä ottaa pikkusen hh lisää ja vähentää silloin vain rasvan määrää tai mahdollista liika proteiinia.

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.