karppaus.infon arkistoitu foorumi

aamupaino 71,4 kg

Eiliset syömingit meni nappiin ja sama on tähtäimessä tänäänkin

Tälle päivälle suhteet tässä vaihessa noin p80g hh70g ja r90g

Hiilareita en aatellu enää syyä...ellen sitte hitusen ota suolapähkinöitä..

Salille meen ku ruoka sulaa.

Sain kesätöitäkin

Aamupaino 71,9 kg... eli pitää rueta takasin miinuskaloreille...oon nyt syöny kulutuksen verran ja paino noussu takas, ei mun aineenvaihunta toimi eikä rupeekkaan toimimaan ja piste.

Toki oon hiilareihin sortunu taas...ollu synttäreitä ja vaikka mitä muuta ajateltavaa ku syöminen.

Hävettää viime viikko. Kaikenmaailman pääsiäiset ja muut hippalot vesitti karppausyritykset... Hiilariden keskiarvoksi tuli varmaan n.100g/päivä ja kalorit yli. Paino on nyt sitten 71,9 kg.

Mutta tänään on ollu karppipäivä

Syömisiä:
aamulla kolme nakkia, american dressingiä pikkusen, rkl oliiviöljyä ja kookoskermakahvi
koulussa minuuttisämpylä-leipä metulla ja oltermannilla
äsken kotona pannulla paistettuina kaks vatajanakkia, sipulia, pekonia, metua, lisäksi kurkkua ja american dressingiä ja päälle vielä pari kourallista suolapähkinöitä

salille ehkä kun ruoka on vähä sulanu
--------------
Salilla kävin ja kyllä oli voimat ihan kateissa...tuntuu ettei mitään jaksa...liekö syynä se etten ollu syöny kuin 20g hiilareita koko päivänä?? Söin treenin päälle päärynää ja suolapähkinöitä. Nyt vaan palelee. Rasvaa on tänään tullu jo jotain 150g että aika hyvin.

Aamupaino oli jo 72 kg... eipä auta ku rajoittaa kaloreita, mulla ei näköjään pelkkä karppaus riitä.

Tänään on menny syömingit hyvin... hh nyt jotain 60g ja tuskin enää nousee. Eilen jäi alemmas jopa .
Vähä on ollu heikompi olo ehkä.
Tänään syöny:
aamulla pannulla paistettuina nakkeja, muna, pekonia, suikalejuureksia ja sipulia, kahvi kookoskermalla.
kotimatkalla hirmu heikotus iski ja söin murueskimon
kotona maistoin palan viineriä, ei innostanu sen enempää . Sitte söin suolapähkinöitä lisäksi, ootin että nuo sulas vähä ja lähin salille (rauta painoi ihan liikaa ,oon heikentyny).
Äsken söin nakkeja, american dressingiä ja päärynän gogreen vispillä. Kohta on pakko lähtä lenkille ku on niin mahtava ilma! Semmosen alle tunnin lenkin vaan...
-----------
Illalla meni vielä nakkeja, muna ja pähkinöitä. Koko päivä meni tosi karpisti.

Aamupaino 71,9 kg.

Aamulla oli vähän menoa, sen verran jänskättävää etten kyenny syömään ku muutaman metusiivun ja kahvin kookoskermalla. Sit ku sieltä pääsin menin siskolle ja söinki heti 5 kaneliässää .

Kotona sitte paistoin 200g seitiä, 120g kiinankaalta ja n.30g sipulia runsaassa voissa ja söin tietty heti.

Muuta en oo vielä ehtiny syyä..

Eilisestä murueskimosta on kauhea ihottuma naamassa ...ja kutittaa! Siinä oli molemmat pahat, maito ja suklaa.

Hyvin on karppailut nyt sujuneet. Paino tippunu takasin alaspäin kun aloin vähentämään kaloreita jälleen. Nyt aamupaino oli 71,2 kg... tais kevätevissä lähteä kaks iloa joista se yks tuli takasin kun kokeilin tota kalorien lisäystä. Eipä se mun aineenvaihunta varmaankaan toimi ihan normaaliteholla ton vajiksen takia .

Näillä tiedoilla ja taidoilla seuraavaan kampanjaan...vilä ois vähä aikaa päästä kesäkuntoon .

Liikunta lisääntyy kuitenkin kevättä kohden, on ollu aivan ihanaa kaivaa kesälenkkarit kaapista, noilla talvikengillä kävely on niin tympiää! ne on jotenki paljo huonommat. Nii ja aurinko houkuttelee ulos!