karppaus.infon arkistoitu foorumi

Liityin nyt tähän touhuun vähän jälkijunassa, mutta pitää se tänkin poijan tehdä kerran elämässä jotain akkamaista, kun en oo ikuna ees hame päällä kulkenut. Kilokampanja on ollut päällä jo parisen vuotta, mutta tulokset ovat olleet päinvastaisia tavoitteisiin nähden. Ylihuomisessa punnituksessa varmaankin tulee hyvät tulokset, kun liikunnan lisääminen tuo kivasti pökköä pesään näin lomalla.

_________________
- ferrix

Olen tosiaan ihan uusi koko karppaus-saitilla, mutta jonkinlainen karppaus on ollut käynnissä vaihtelevalla menestyksellä. Kävin viikonloppuna heräteostamassa itselleni sykemittarin ja siitä lähtien on kulunut 17MJ erilaisessa urheilussa. Tässä on vielä sellainen sähköjänisolo, että pitänee harrastaa vielä jotain liikuntaa neljän seinän sisälläkin, vaikka koko päivä on vietetty pyörän selässä.

_________________
- ferrix

Tervetuloa mukaan Ferrix . Tämä on musta loistava foorumi ja täällä on loistavaa porukkaa tsemppaamassa toinen toistaan. Hyvin ehdit vielä silavien sulatteluun mukaan- eikös se kampanja kestä elokuulle saakka.

_________________

Hyvä kuulla. Olen tässä viikon sisään löytänyt enemmän ja vähemmän keinotekoisia motivaation lähteitä. Hyvin on löytynyt ja olen aikalailla aidosti innoissani. Pienellä tuuppimisella minut saattaa jopa löytää jostain salilta ellen ole varovainen.

Motivoiduin tuhlaamaan ylimääräistä energiaani aerobisen sorttisella liikunnalla. Hämmästyin ja kummastuin, kun sama harjoite, joka edellisenä päivänä vei sykkeen 180 yli ei eilen yltänyt edes 170 tasolle. Kunto kai kasvaa kohisten, mutta tässä vaiheessa liikunnan määrää on kai ihan kohtuullista vähentää. Kahdessa päivässä olen kuluttanut liikkumalla kahden pizzan verran energiaa ja ylirasitus melkein pelottaa. Paikat eivät kyllä ole kipeät ja olo on energinen, mutta pitää varmaan tyytyä puolitahtiin aiemmasta.

Tavoitteenani tosin oli tämän lomaviikon aikana noudattaa jopa epäterveellistä, lähes pelkistä proteiineista koostuvaa ruokavaliota ja liikkua kuin hullu. Töihin paluun yhteydessä ruokavalio saattaa hyvinkin repsahtaa ravintoympyrähelvettiin.

_________________
- ferrix

Aamu alkoi 1.5 h lenkillä. 4MJ paloi, että humps. Tässä vaiheessa päivää pitänee suunnitella ruokailua. Nälkä ei vielä varsinaisesti ole, joten ehkä kidun vielä hetken. Proteiinijauhoa on tullut juotua annos ja todennäköisesti seuraava ravinto on voissa paistettua sipulia. Simppeliä, mutta nannaa. Startti on tähän mennessä ollut täyttä kitukuuria, vaikka eilen palkitsinkin itseni 15 km pyöräilyn jälkeen jäätelöllä ja sunnuntaina söin pihvin ranskalaisilla. 20 km pyöräilyn keskellä.

Kävin kuriositeettina puntarilla ja tulos oli naurettavat 111.7 kg. En ole koskaan kuullut kenenkään laihtuvan melkein 6kg viikossa, mutta kuinkahan paljon tuosta on ollut jonkinlaista nesteturpoamista.

_________________
- ferrix

Hatusta heitettynä 5,3 kg. Karppauksen alussa kehon hiilarivarastot vähenevät, joten myös niihin sitoutuneena ollut vesi poistuu kehosta. Jatkossa pudotus on (jotakuinkin) pelkkää rasvaa.

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.

'

Kyse ei tässä tapauksessa ole karppauksen alusta. Olenhan enemmän tai vähemmän karpannut jo pari vuotta. Ehkä pikemminkin aktiiviliikunnan lisäämisestä 300%. Nestettä on ihan selkeästi poistunut pari kiloa, mutta toivottavasti osa vaikutuksesta jää pysymään.

_________________
- ferrix

Ok, ajattelin jos siirryit nyt aiempaa tiukemmalle hiilarilinjalle.

Nesteen ja suolojen kulutus on aikamoista, kun kesäkuumalla liikkuu rankasti. Osannet ottaa niitä tarpeeksi.

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.

Kyllä on tullut juu.

Tein tuossa muuten sen verran hyvän sipuliherkun, että kehtasi laittaa julkiseksikin:

http://ferrix.fi/reseptit/sipulisysteemi

Tällä kertaa en laittanut seuraksi lihaa, kun varmaan myöhemmällä aterialla nautiskelen lihaa tai sitten vaan liikunnan ohessa otan proteiinipirtelöä. Tuosta saa kyllä hyvän ja täyttävän annoksen ja toimii ihan loistavasti kastikkeena vaikkapa nautapiffille.

_________________
- ferrix

Tänään on sitten virallinen punnituspäivä. Aamuvaaka sanoo, että tämä poika on pudottanut 4,6 kg viikon kuluessa. Suunta on oikea ja kuulostaa mukavalta, mutta jotenkin aamuväsynyt olo. Pomppasin ylös sängystä jonkin mitättömän takia ja taisi siinä olla unikin kesken. Olo on hieman vetämätön ja ensimmäinen ajatus oli, ettei taida tämän päivän liikunnasta tulla mitään. En kuitenkaan taida taipua. Pitänee syödä jotain ja sotkea pyörällä jonnekin ihmisten ilmoille.

_________________
- ferrix

Tänään on kai sitten virallinen jumituspäiväkin. Kotona on kyyhötetty nollat taulussa. Kaalikeittoa tuli mussuteltua ja hyvältä se maistui. Ruuan jälkeen teki mieli ulos, mutta ilmeinen ADHD-kohtaus sai muihin ajatuksiin. Kaalikeittoa voisi melkein syödä pari päivää, kun se on niin hyvvää. Lisäksi siinä ei tuota energiaakaan ole juuri enempää kuin lihassa ja nälkä ei palaa pitkiin aikoihin.

Ja loppuiltaa kohden jumitus senkun pahenee. Tästä päivästä ei tullut mitään, mutta kaipa kaikille pitää lepopäivä antaa. Toisaalta ei tullut kyllä kiloja lisääkään.

_________________
- ferrix

Loman viimeisen päivän kunniaksi liikuntaa tuli harrastettua 14MJ arvosta. Olo on mahtava, vaikka tiedän, ettei kaalisopasta ikinä tule niin paljoa energiaa. Eräs pelkokin toteutui: kävin salilla. 1.5h tein yläkroppatreeniä ja matkat pyöräilin eessuntaas eli suunnilleen 25 kilometriä. Nälkä kyllä yllätti salitreenin jälkeen ja pakko oli käydä mäkkilässä syömässä 40g hiilareita hampurilaisaterian muodossa - salaatilla tottakai - olihan ne hiilarit ansaittu eikä mikään muukaan paikka ollut auki. Eväitähän en ottanut. Siihen perään sotkin paluumatkan konkelillani 10 minuuttia nopeammin kuin menomatkan. Bussilla olisi melkeinpä saanut haaveilla tuollaisesta kotiinpääsystä kymmenen aikaan.

Huomenna, köh, tänään on pakko sotkea pyörällä töihin tai muuten jää liikunta kokonaan. Alunperin mietin, että olisin mennyt junalla viemään pyörän työpaikan telineeseen pakovälineeksi huomista varten, mutta päädyin ajamaan kotiin asti.

Tämä kuntoilumäärä on sairasta tällä kaalisopparuualla, joten sen täytyy loppua nyte. Huomenna pitänee syödä ravintoympyrähelvetissä tai yrittää keksiä joku vankahko aamiainen, koska nyt en rupea enää uniajastani soppaa keittämään. Viikonlopun syön vielä soppaa ja harkitsen maanantaiksi jotain kunnon evästä työmaaruokailun sijaan. Mieleni on alkanut tehdä paprikaa. Olisko jollakulla jotain hyvää reseptiä, jossa sitä olis paljon?

_________________
- ferrix

Tänä aamuna tuli sitten nukuttua kunnolliset unet. Askeesiunet eivät ihan tulleet kysymykseen. 8 tuntia punkan pohjalla saivat aikaan kohtuullisen pirteän, mutta jotenkin liian väsyneen miehen. Töihin oli tarkoitus ehtiä ajoissa pyörällä, mutta luulisin, etten halua tappaa itseäni. Kyllä tässä hymyńkaretta täytyy naamalle vetää, jos kerran paino on 112.0 kg. Päätin, että kahden viikon päästä painan ainakin kaksi kiloa vähemmän. Voisi tässä lepäilläkin.

_________________
- ferrix

Tänään on väsymystä, nestepöhöä ja hyvin vähän liikuntaa. Jonkin verran on asuntoa tullut siivoiltua ja voisi siltä suunnalta jatkaa. Huomenna voisi jatkaa pyöräilemällä jonnekin ja takaisin. Olo ei ole läheskään yhtä mahtava kuin niinä päivinä, kun on liikuttu kunnolla. Aamulla sain kuulla, että viikon treeni näkyy päälle. Ei mene jakeluun, mutta kyllä tässä innostuneena odottelen jo seuraavaa salikertaa ja pienet puheet motivoivat.

_________________
- ferrix

Kyllä soot hullu ton liikunnan kanssa

Niimmä vähän oonkin. Tänään ei oo vielä siivoomista kummempaa liikuntaa tullu harrastettua.

_________________
- ferrix

Miepä harrastin hikibodausta ainaskin 4 tuntia

Lääääh! Tuus käymää kattoo mein uutta olkkaria

Täytyy varmaankin nähdä tuo olohuone tosiaan.

Tänään uni viivästyi neljä ja puoli tuntia puhelimessa jaarittelemisen takia. Väsymys on aivan kaamea, mutta ainakin nyt tiedän mitkä kymmenen autoa täydellisessä 10 auton autotallissani olisi. Lopulta 10 autoa on todella vähän.

Menen tästä jonkin ajan päästä kotikotiin syömään äidin ruokia. Olin oikeastaan aika otettu, kun äitee kysyi, että kelpaako suunnitteilla oleva ruoka meikäläisen ohjelmaan. Tämä viikon pusaaminen tuntuu maksavan itsensä takaisin myös ympäristön positiivisena suhtautumisena tai sitten vaan olen tullut jotenkin iloisemmaksi ja valoisammaksi. En kyllä usko. Olen jurottaja ja se on melkein kunnia-asia.

Harmillisesti olen huomannut tämän viikon aikana, että unitottumukseni menevät vanhaan 8 tunnin suuntaan väistämättä ja herään väsyneenä, kun kiellän itseltäni liian pitkät unet. Jo puolisen vuotta 6 tunnin uniaika on riittänyt täysin. Sen lisäksi, että liikunnan parissa menee nykyisin enemmän aikaa, myös sen jälkitiloihin menee tuntitolkulla jo viikossa. Villit huhupuheet väittävät, että neljän ja kymmenen välillä on kuusi tuntia, mutta jostain syystä normaali puolentoista tunnin unisyklini on kadonnut jonnekin yllättäen. Täytyy selvittää unirytmi kuntoon.

Huomasinpa eilen sellaisenkin, että hauikset ja ojentajat tulivat kunnolla kipeiksi vasta eilen. Harmi kyllä torstain salikeikka uhkaa jäädä välistä ellen sitten uskaltaudu yksin pusaamaan salille.

_________________
- ferrix

Kuulkaahan oravat! Ferrix-setä on tänään pyöräillyt 42 kilometriä. Tuon taipaleen taitteessa oli parin tunnin kalasoppatauko, maitokahvi ja jukruttia. Paluumatkalla pysähdyin sipaisemaan yhden hiivan. Sykemittari toimi hyvin kuin venäläisen taksin mittari ja laski 15 km matkalle vain 74 kcal. Joko olen ihan uskomattomassa kunnossa tai joku meni vikaan. Kokonaiskulutus tekköö ilman tuota oikkua semmottis 9 MJ. Olo on taas mahtava endofiilit laukkaa klopotiklopoti suolistossa. Äire teki oikeen hyvää kalaseljankaa ja oli kovin ymmärtäväinen sen suhteen, että mulla on elämäntapamuutos kovasti menollaan. Aiemmin en ole niin hirveästi asiasta puhunut, mutta nyt ehkä tämän liikunnan mainostaminen sai viestin karppaamisesta perille. Toivottavasti jouluna sentään saa vielä hiilariherkkuja eikä pelkkää kinkkua.

Ja se on muuten sitämuotoa asia, että 105 kilsaa on tullut pyörällä sotkettua viikossa. Surkeaa pelleilyä, koska viime viikolla 62-vuotias perhetuttu pyöräili nelinkertaisesti. Ihan hävettää tämä rapakunto Tekis mieleni täydentää tuo 42 täyteen viiteenkymppiin, mutta kaipa rengasrikko ja pyörän kantaminen riittävät "henkiseen täydennykseen". Niin, tuo pyörän kantaminen yli kilometrin verran kuului siis myös tuohon 57 kcal suoritukseen. Pitänee haastaa suunto oikeuteen.

_________________
- ferrix

Jos sä oot rapakunnossa ni en ees ilkee aatella missä mie oon... saisin polettua ehkä just ja just sen 20 km ennenko pepa sanois PAU ja loppus pyöräily siihen...

Mut ehkä mulle sopiiki tämmönen räjähdysmäistä energiaa vaativa urheilu