karppaus.infon arkistoitu foorumi

Rupean nyt täälläkin.

Tän päivän saldo:

1,5-2dl sienikastiketta
salaattia oliiviöljyllä
n. 50g savukalaa
2 keitettyä kananmunaa

Liikunnat:
30min spinning
45min kuntosali

Itseinho potenssissa viisikymmentäneljä.

Myöhemmin:
150g Fazerminttejä. Hyvä puoli on se, ettei niitä enää ole. Huono puoli se, etten saanut niitä ulos.

Itseinho potenssissa satakahdeksansataaneljätuhatta.

_________________

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]

[/url]

Blöö. ahdistaa.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Heips vaan ja tervetuloa mukaan. Hienoa, että olet saanut painokäyrän laskuun!

Hirmuisen vähällä ruokamäärällä olet liikkeellä ja liikutkin näköjään tosi paljon, ainakin mun sohvaperunan mittakaavassa.

Omalla kohdallani kaikenlainen napostelunhalu ja kutsuvat suklaat katosivat, kun hoksasin, että rasvaa, proteiineja ja vihanneksia saa syödä minkä napa vetää. Eipä se napa sitten paljoa enää vetänytkään. Käy vilkuilemassa toisten ruokapäiväkirjoja, niistä saa virikkeitä.

_________________

Söin ensimmäisen 1,5kk alakarpisti kaikkea niin paljon, kuin napa veti -> iski jumitus. Nyt olen laskenut myös kalorit, pyrin vaihtelemaan niitä 700-1500 riippuen päivästä, tällä tavoin paino on lähtenyt taas laskuun ja olo on kepeä.
Mulla on muutenkin tarve laskea, ahdistua syömisistäni ja saan suurta tyydytystä huomatessani, että olen kuluttanut päivän aikana huomattavasti enemmän, kuin mitä olen sisääni ähtänyt.
Mitähän sitä uskaltaisi aamiaiseksi.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Noniin. Tänään syöty:

aamiainen:
100g raejuustoa
185g tonnikalaa
4 minitomaattia
kuppi kahvia kermalla

ennen lounasta purkki raejuustoa

lounas:
fetasalaatti
Battery Stripped

illallinen:
kanankoipi
salaattia
vähän juustoa ja leikkeleitä

= yhteensä n.1300kcal

liikunta:
body pump 60min
spinning 50min

= yhteensä n. -700-800kcal
= 500kcal plussan puolella, eli n.1300kcal vajetta

Hysteerinen olo noiden ruokien kanssa, mutta samalla tuntuu syntisen kutkuttavalta laskea kaikki tarkasti.
Keskiviikkona totuuden hetki, veikkaisin, että viime keskiviikosta olisi lähtenyt kaksi kiloa?

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

AHDIST.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Lounas:
parsakaalikeittoa (jossa siis itse parsakaalia, jotain juustoa, pekonia ja ruokalusilakkinen raejuustoa)

Illalla:
purkki tonnikalaa (n.200kcal)
100g raejuustoa (90kcal)
2,5dl marjakeittoa (20kcal)
4 keksiä

+teatteriesitys

Hyvä ja kevyt olo.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Pääsenkin vasta huomenna vaa´alle (tänään sen verran aamuruuhkaa kotona).
Mutta.
Aamiainen:
100g partaäijäjugurttia
n.1-2dl marjakeittoa (sokeriton)
2 keitettyä kananmunaa

Lounas:
latte
purkki raejuustoa

Illallinen:
kanakastikesalaattia
juustoa

30 min spinning + 45min salitreeni

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

JES!
Aamupaino vähän!
Käytiin eilen katselemassa lakkiaismekkoa, ja vaatteet vaan solahtivat päälleni. Jopa koon 42 kotelomekko mahtui kiinni, oli itse asiassa jopa liian löysä vyötärön kohdalta, mutta mulla on aina ollut ongelmana nämä ladonovihartiat (kiitos uimarinuralleni) ja isot rinnat. Mutta menipä kuitenkin! Sitäpaitsi ehdin laihtua vielä.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Wau! Hienoa, että vaatekaupoilla tuli hyvä mieli!

Minä täällä odottelen, että anoppi toisi kaupasta porkkanoita järsittäväksi, joko syön niitä, kynsiäni tai suklaata. Oikeasti pitäisi syödä partaäijää mustikoitten kanssa, mutta mustikoissa taitaa olla hiukan liikaa lisättyä sokeria...

Lounas:
salaattia
purkki tonnikalaa
Oltermannia

lihaskuntotunti + boxing

Illalla:
porsaankyljys 2kpl
sipulia
uunissa kypsennetty tomaattiviipaleita ja kesäkurpitsaa

Ruuista n.1200-1300kcal (ARGH, ARGH, ARGH). Boxingista n. -600kcal ja lihaskunnosta ehkä -300 tai 200kcal.
Mulla ei ollut edes nälkä illallista syödessäni, mutta ajattelin, että pakko se on, ettei mennä säästöliekille.
Tuntuu, että lihoon tästäkin joku viis kiloa.
Miten tää syöminen voi olla näin vaikeaa ja vastenmielistä. Huomenna täytynee taas kiristää.
Tai ei.
Nyt ei tiedä mitään.

Eilen periaatteessa annoin itselleni syödä kaikkea ja paljon: hiilareita meni lähemmäs 100g ja kaloreita n.2000.
Aivan_järkyttävä_morkkis. Turvotusta ei kumma kyllä tullut mitenkään kamalasti, mitä nyt naama vähän pöhöttynyt ja vatsa murisi.
Onneksi kävin salilla (en pystynyt vetää rankkaa treeniä, kun paikat ovat niin kipeänä torstain jumpista) ja yöllä vielä n.30min lenkillä.
Tänään tiukkaa linjaa.

Kuule, hyvä kalori- ja hiilaritankkaus silloin tällöin tekee vaan hyvää aineenvaihdunnalle, etenkin kun kituutat minimikaloreilla. Kyllä kroppa energiaa tarvii, että jaksaa polttaa rasvaakin

Krapula. Punnitus parin päivän päästä, ehkä tiistaina, kun olen päässyt taas kituutuksen tielle.
Eilen en syönyt juuri lainkaan, ehkä 600kcal yhteensä, mutta vedin sellaiset perskännit, että oksat pois...uhhuh. Mitenköhän paljon niitä kaloreitakin sitten tuli, enpä laske...
Aivan hirvee olo. Pakko nukkumaan mennä.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Tän päivän syömiset yhteensä n.1300kcal, hiilareita en laskenut. Body pump ja spinning.

_________________


[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w1EYGgI/]



[/url]

Muutokset kropassa ovat hieman hämmentäviä. Löysin mittanauhani, joka paljasti vyötäröltä lähteneen n.8cm ja reisistä n.8cm. Paino ei ole muuttunut, ei ainakaan ylöspäin. Tänään nipistän syömisistä, jos saisi parisataa grammaa alemmas edes.
Makkaroita on lähtenyt kohinalla. Tuntuu vieraalta katsoa itseään peilistä ja ymmärtää, että siellä minä olen.

Kamalan ahdistava olo.
Paino onneksi sama, mutta tuntuu, että nyt olemme menossa taas alaspäin.
Pitäisi syödä vielä vähemmän ja liikkua vielä enemmän.
Koska tämä ei riitä.

Onpa surullista luettavaa tuo sinun ahdistuksesi. Olisit iloinen jo saavutetusta tuloksesta, sinä sentään laihdut, toisin kuin eräät (allekirjoittanut...) Mihin sulla on kiire, loppuelämä aikaa?

Lakkiaiset parin viikon päästä. Hame ja jakku ostettu, mutta näytän mielestäni pahalta.
Ainahan näytän pahalta.
Ja nyt olen valtavan turvonnut, söin eilen suruuni irtokarkkeja ja join oluen. Sormet ja varpaat varsinkin ihan nakit.
Ahdistus kasvoi neljänteen potenssiin tänä viikonloppuna. Vittu olen typerä akka.
Parin päivän päästä punnitukset, kunhan tää turvotus laskisi.

AAAHHHHHHH!
Jesssss!
Paino pudonnut.
JEEJEEJEE.