karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huomenta

Tulipa innostuttua kampanjaan mukaan.
Pudotettavaa löytyy reilusti, mutta eipähän käy aika pitkäksi. Tavoitepaino on 100 kg elokuun loppuun. Sen verran painoa on ollut varmaan joskus yläasteella ja siitä on jo viitisentoista vuotta aikaa.
Tänään alkaa myös lenkkeily, jota olisi tarkoitus jatkaa niin kauan kun uusi pyörä saapuu.
Mutta nyt valmistautumaan töihin ja kananmunat, sekä pekonia pannulle tirisemään......

_________________


Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007
Tavoite 2. 80 kg

Päivän saldo:

Rasva: 122g
Proteiini: 71,5g
HH: 18,6g

Tunnin kävelylenkki, 4,5km

Rapakunto, jaloissa tuntuu tuollainen pikkulenkki ja hikikin irtosi.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Uusi päivä uudet kujeet.

Rasva: 124,8g
Proteiini: 76,6g
HH: 11,1g

Kävimpä taas tunnin käppäilemässä, saldo 4,6km.

edit. jäi aamupala laskuista pois

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Kolmas päivä silavoiden sulattelua, saa nähdä kuinka käy.

Rasva: 101,1g
Proteiini: 69,7g
HH: 13,2g

Kiirettä piti enkä kerennyt lenkkeillä, kuin puolituntia, 2,5km.
Huomenna pidemmän lenkin paikka ja taidan ottaa kameran ja eväät mukaan, jos viihtyisi luonnossa useamman tunnin...

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Lauantai

Rasva: 96,5g
Proteiini: 71,6g
HH: 9,33g

2,5 tuntia, 10 km lenkkeilyä ja nyt saunaan

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Sunnuntain sulatukset

Rasva: 126,5g
Proteiini: 71,7g
HH: 16,4g

Tunnin lenkki, 5,5km. Hommasin uudet lenkkarit eilen ja nyt on rakkoja varpaissa...

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tänään:

Rasva: 108,1g
Proteiini: 61,2g
HH: 11,9g

Puolen tunnin lenkki, 3,2km

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tiistai on toivoa täynnä (tai oikeastaan huominen aamu)

Syöpöttelyt:
Rasva: 105g
Proteiini: 70,2g
HH: 14,6g

Lenkkeiltyä tuli 1,5h, 7,2km.

Aamulla pitäis kiivetä vaakalle, ans kattoo kuinka käy...

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Huomenta

Pudotusta 3,3kg.
Tyytyväinen pitää olla, selvästi liikunnan aloittamisesta on ollut hyötyä.
Uusi polkupyörä ei ole vielä tullut, joten lenkkeily jatkuu.
HH:t on tarkoitus pitää edelleen alle 20g.
Nyt pannu lämpeämään ja aamiaista väsäämään.
Tsemppiä kaikille muillekkin silavan sulattajille.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Komea saavutus, respektit! Mutta miksi kerpeleessä se kolme kiloa on siirtynyt tänne?

_________________


Carpe diem, carp in dies

Kiitosta vaan, mutta matka on pitkä ja kivinen tie...

Tsemppiä vaan sullekkin ja toivotaan että se paino alkaa pudota.

ps. en ole keksinyt mitään läskin teleporttaus värkkiä

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tänään tuli syötyä

Rasva: 110,9g
Proteiini: 86g
HH: 15,2g

Liikunta jäi varttitunnin, 1km pyrähdykseen, kun posti toi pyörän osat.
No loppuilta meni sitä kasatessa ja vaihteiden säätäminen jäi vielä huomiseksi.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Onnea hienosta pudotuksesta ! Kyllä te pojat jaksatte sitten olla kurinalaisia noiden syömisten kanssa.Lipsumiset ei ainakaan määrissä näy,jos niitä nyt sitten edes onkaan.Hienosti oot jaksanu liikkuakin !Jatka samaan malliin ,niin varmasti tapahtuu painorintamalla .

_________________
"Sika tohtii,ihminen uskaltaa ja vasikka tekkee mitä ite tahtoo"

Kiitosta vaan kovasti ja lykkyä sullekkin

Mitään suurempia lipsumisia ei ole tullut ja se johtuu suurelta osin siitä, että seuraavan päivän syömiset on jo tänään tiedossa ja laskettu valmiiksi. Pähkinät on lipsumisen aihe meikäläisellä, mitä tulee helposti syötyä enemmän kuin oli meininki. Kirjailen sitten ne ylimääräiset pähkinät näin illalla päivän saldoon mukaan ja kirjoittelen tänne.
Muita repsahtamisia ei oikeastaan ole kahden kuukauden taipaleen aikana tullutkaan.

Tänään tuli syötyä:

Rasva: 133,5g
Proteiini: 85,4g
HH: 17g

Pyörässä vielä vähän säätämistä, etummainen vaihteen vaihtaja ei aivan kohdallaan.
Kelloa ei tullut katsottua, mutta kävin 7km testilenkin hurauttamassa. Jalat väsähti aikalailla, johtuu varmaan siitä että viimeksi tullut varmaan pyöräiltyä viime juhannuksena

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Iltaa

Saimpas vaihteet säädettyä ja asensin vielä digitaalimittarin, niin saa kilometrit ja ajoajan talteen.

Ensiksi syömiset:

Rasva: 119,2g
Proteiini: 83,2g
HH: 13,5g

Pyöräiltyä tuli 1h 12min, 15,7 km

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tänään söin:

Rasva: 93,6g
Proteiini: 70,8g
HH: 15,1g

Pyöräilin 14 km, 1h.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Kirjaillaampas taas

Rasva: 93,6g
Proteiini: 82,8g
HH: 14,9g

Lepuuttelin tänään istumalihaksia ja kävin kävelemässä 4,5km lenkin, aikaa meni noin tunti.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Täällä taas

Syömiset:

Rasva: 99,7g
Proteiini: 58,4g
HH: 12,1g

Istumalihasten lepuuttelu jatkuu ja selkä on vaihteeksi niin kipeä, ettei oikein pyöräily nyt maistu. Kävin kuitenkin taas tunnin lenkin kävelemässä matkaa kertyi 4,5km.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Tiistain syömiset:

Rasva: 103,9g
Proteiini: 70,5g
HH: 13,5g

Selkään koskee melkolailla, joten jätin lenkkeilyn väliin tältä päivältä.
Huomenna taas vaa'alle, jos aamulla pääsee sängystä ylös.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg

Huomenta

Viikopunnitus suoritettu tulos -2,1kg
Nyt syömään.

_________________




Tavoite 1. 100kg saavutettu 8.8.2007

Tavoite 2. 80 kg