karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei!
Olen 25-vuotias pohojammaalle pari viikkoa sitten muuttanut naisimmeinen. Motivaatio syönti- sekä elämäntapojen muutokseen lähti omasta itsestään ja niistä alati kutistuvista housuista.

Sosiaalinen "painostusrinkikin" on kohdillaan, meitä kutistuvia on myös oikeassa elämässä 3-4 kaveria. Toki mitenkään väheksymättä nettimaailman kimppalaisia.

Nyt siis ruokatavat uuteen uskoon ja lenkkaria toisen eteen ja katsotaan, mikä lopputulos on . Kiloja pitäisi myöskin tipahtaa kesän aikana.

Tarkoituksenani on listata tänne päivän syöpöttelyjäni ja liikkumisia. Aloittelevana varmaankin opin kaiken kantapään kautta, joten neuvoja saa (ja pitääkin) antaa!

Tervetuloa mukaan pulikoimaan

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wCyFmih/]
[/url]
Pullan pudotus

Tervetuloa sulamaan minunkin puolestani!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqunzS0/]

[/url]

Tänne vaan joukkoon mukaan

Viikko takana ja hiilareita on vähennetty - tosin en vielä oikein osaa/jaksa niitä laskea ja hommaa hankaloittaa netittömyys. Kuinkahan kummassa sitä on voinutkaan joskus elää ilman internetin ihmemaailmaa

Lenkillä/uimassa on käyty suurinpiirtein joka päivä ja toivottavasti pidänkin siitä kiinni. On se pikku lenkki parempi, mitä ei lenkkiä lainkaan.

Kaupassa mieleen heräsi kysymys noista pavuista, herneistä jne. Ovatko ne kuinka karppeja ? Toinen asia, joka on alkanut ihmetyttämään ovat maitotuotteet. Itse juon lähinnä piimää (ja jogurttia syön myös) sekä kahviin laitan lorauksen maitoa. Lisäksi syön juustoa, joka taitaakin olla karppaajalle soppeli sapuska. Mutta onko noista maitotuotteista haittaa vaiko ei? Tosin en ajatellut kovin paljoa niitä vähentää, ihan vain sen takia, ettei osteoporoosi kolkuttele ovella sitten joskus

Paino oli tippunut viikon aikana 900 g, itsekin oikein hämmästelin asiaa. Viikon notkahduksiin kuului kyllä junamatka Ouluun (suklaapatukka kahvin kanssa) ja Suomen hopeapeli (kaljaa varmaan 8 tai 9 pulloa ).

Mutta eteenpäin on menty ja toivottavasti mennäänkin

Maitotuotteet saattavat jumittaa joskus, mutta kyllä mäkin aina silloin tällöin juon ison mukillisen piimää (en mitään rasvatonta kylläkään). Juuston kanssa olen ollut varovaisempi, sillä se saattaa isona annoksena aiheuttaa jumin.

papu
herne

Käys katsomassa mitä ystävämme fineli kertoo pavuista ja herneistä Katso ne imeytyvät hiilihydraatit.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wCyFmih/]

[/url]

Pullan pudotus

Kiitokset vinkistä, tuolla Finellissä olen jo pariin otteeseen pikapikaa käynyt. Ei oikein viitsi työajalla koko päivää netissä olla. Saispa jo sen kämpälle

_________________

Viikonloppu takana, ei niinkään kevyt versio. Kävin pohjoisessa moikkaamassa kavereita ja grillailun ohella tuli sorruttua juopotteluun ja sitten seuraavana päivänä oli vuorossa mättöpäivä. Onneksi tuli lenkkeiltyäkin viikonloppuna toistakymmentä kilometriä.

Että näin. No, uuteen nousuun Viikonlopun notkahduksen pitäisi vissiin näkyä hetimiten puntarissa? Maanantaiaamuna uskalsin kuin uskalsinkin mennä puntariin ja onhan nuo lukemat enemmänkin näyttäneet.

Nettiä kämpälle odotellessa. Kyllä odottavan aika ON pitkä

_________________

Eilen oli sinänsä hyvä päivä, kävin 5 km juoksulenkillä ja pyörällä lenkkipolun varteen (6 km matkaa yhteensä).

Ainakin aamupaino on tipahtanut, pitäisi penkoa jostain muuttolaatikkojen syövereistä mittanauha.

Mistä tietää, että LÄSKI sulaa ? Siis ettei lihaksia polta jne.

_________________

Viikkopunnitus takana ja uusi taas viikon päästä edessä. Eilen en tehnyt mitään ylimääräistä, töiden jälkeen tulin kämpälle ja tarkoitus oli siivota. No, nukuinkin 3 h päiväunet ja sitten illan päälle sutaisin salaatin kera omatekoisen jauhelihapihvin naamaan. Vähän hirvitti moinen myöhäisiltaan sijoittunut syöpöttely.

Puntari näytti kuitenkin kivat lukemat, -900 g edellisviikosta! Tavoitteena on kuitenkin ollut se terveellinen -500 g pudotus, mutta lieneekö äkkialoituksella (sekä paremman syömisen että liikunnan lisäämisen) kohdalla jokin yhteys.

Toisaalta, viime viikolla tuli vietettyä ei-niin-karppia elämää kolmisen päivää... Pitäis vissiin ruveta pitämään jonkin sortin päiväkirjaa syömisistä. Se sitten, jahka joskus saan sen netin...

_________________

Olipa eilen mukava päivä. Olin lähtemässä uimaan, kun kaverini Oulusta soittelivat ja tulivat käymään kahvilla . Tunnen suht vähän sakkia SJK:lta ja kaikki opiskelutoverit on suunnilleen Oulussa. Kahvit meni ja pullaa kans ostin, itse söin vain pienen nokareen. Nyt sitä on kaapissa viikonloppuvieraita varten.

Noh, toinen ilon (?) aihe on se, että löysin mittanauhan muuttoroinien seasta. Nyt pitäisi vaan alkaa mittailemaan...

_________________

No niin, puntari näytti (odotetusti) enemmän, mitä viime viikolla (+ 300 g ). En oikein ole ehtinyt liikkumaan niin paljon, mitä olin suunnitellut ja pari viime päivää on mennyt hh-mässäyksen parissa.

Kakkosen Super size me:n aikana tuli syötyä varta vasten ostettu karkkipussi ja sitä ennen piti syödä perunamuusia... Eilen meni sitten spagettia (ok, tummaa ja vähän, mutta silti).

Täytyy sanoa, että makeilta ne maistuivat ja olo oli sen jälkeen vähintäänkin plösö. Sohvalle jumahti hetimiten, eikä siitä jaksanut nousta.

Jotain positiivistakin: olen löytänyt paikkakunnalta kunnon lenkkipolkuja peräti kaksin kappalein. Ovat vielä hyvän pyörämatkan päässä asunnolta. Joten ei enää tekosyitä, vaan menoks

Pitäisi alkaa myös mittailemaan itseä, jos sillä saisi pönkitettyä tuota uskoa silloin, kun puntari ei sitä tee. Mieluummin senttejä veks mitä kiloja - ihanat tsemppivaatteet odottaa kaapissa.

_________________

Eestaas, nyt mentiin yli kilon verran alaspäin.

Heti ensimmäisenä rupeaa pohtimaan syitä ja seuraamuksia. Patiokausi tuli avattua parin kaljan voimin ja sunnuntaina vedettiin koiranäyttelyssä ah, ei-yhtään karppia pyttäriä (oli ainoa ruokavaihtoehto). No juotua on tullut näillä keleillä ainakin tarpeeksi, mutta voiskoshan tuo olla kuitenkin vain nesteitä?

Motivaatiota ainakin tuli lisää, josko tuossa ennen juhannusta saisi vaa'an jäämään kutosella alkaviin numeroihin. Ehkä. Ei se maailma siihen kaadu, vaikka jotain muuta näyttäisikin.

Lenkillä on pyritty käymään vähintään joka toinen päivä ja se on painottunut ilta-aikaan kuumuuden takia. Niin ja nyt, kun jääkaappikin on hajalla ja uutta odotellaan ja ruoat on säilössä tyhjillään olevassa naapurikämpässä, niin ei tule taaperrettua jääkaapillekaan useasti .

Turhat makustelupalat ovat jääneet kyllä pois lähes tyystin ja se on mielestäni tosi hyvä juttu.

Milloinkahan sitä saisi mittanauhan kätöseen, niin pystyisi välistä tarkkailemaan senttejäkin. Toukokuun alussa hommatut työhousut kun tarvitsevat kohta jo vyön

Mutta mutta, takaisin maankamaralle. Ensi viikolla tilanne voi olla jo tyystin toisin

_________________

Joo, nesteiden kanssa vissiin pelaillaan, tänään aamupaino oli 70,0 kg (eli 600 gramman pudotus parissa päivässä...)

Tosin ruoka ei ole maittanut tässä kuumuudessa oikein hyvin, metukkamunakasta ja tonnikalasalaattia olen popsinut. Ja jäätelöä - kesän kunniaksi.

Voi, kun puntari vielä joskus näyttäisi moisia lukemia (ja ennen juhannusta kuutosella alkavan luvun...)

_________________

JJJa näin on viikonlopun syömingeistä ansaittu extrapitkä lenkki sekä lupaus pysyä ruodussa ensi viikonloppuna. Tosin silloin näkee kaveria pitkästä aikaa, mutta josko grillailis sitten

Sattumalta olin kaupassa just silloin, kun joku nainen (en siis minä) rikkoi vahingossa pari 800 g:n mantelipussia, jotka ostin sitten -50% hintaan - nyt sitten vaan kokkailemaan.

_________________

Noniin, mittanauha on pengottu kämpän syövereistä pakon sanelemana. Kiitokset vaan vuokranantajalle, jonka ostama uusi jääkaappi oli liian leveä sille tehtyyn koloon. Piti ihan mitata se kolo ja soitella perään... Olivat oppilasasuntolan pohjapiirrustuksesta suuressa viisaudessaan laskeskelleet jääkaapin leveydeksi 60 cm, mutta siihen koloonhan se ei mennyt.

Onneksi jääkaapiton aikakausi on nyt ohi (ja ehtii siis mainostauolla oikeasti jääkaapille - toisin kuin silloin, kun jääkaapin virkaa toimitti tyhjillään olevan
soluasunnon kylmä-viileäkaappi).

Niin niistä senteistä. Mittailen niitä suunnitelmien mukaan punnituspäivän aamuna n. viikon-kahden välein (tai silloin, kun paino jumii). Sentit kirjaan ylös tänne.

_________________

-100 g edellisviikosta - eli näytöllä vilkkuvat numerot 70,5 kg. En kyllä mitään huipputulosta odottanutkaan, mutta eipä tuo nyt niin häävisti ole mennytkään viime aikoina varsinkaan liikunnan kanssa. Virallinen selitys:kesätentti tulossa ja aika menee prujun parissa. Voi kun menisikin.

Parempihan se on miinusmerkkinen tulos, mutta olisi vaaka voinut vähemmänkin näyttää. Olen tuossa salaa haaveillut, josko juhannuksena puntari näyttäisi niitä maagisia kutosella alkavia lukemia. Aika käynee vähiin

_________________

Kävin vaateostoksilla - en sen takia, etteikö vaatekaapissa niitä olisi ja vieläpä sopivan kokoisia, vaan iskän 50-v juhliin ei nyt viitsi ihan mustaa kolttua olla laittamassa pääälle. Mukavampihan se on kukkamekko päällä tiskata.

Nyt mä muistan, miksi en yhtään tykkää vaatekaupassa käymisestä. Ensinnäkään en ole shoppailuihmisiä ja toisekseen mulla taitaa olla jonkin sortin kokokriisi. Tosin tämmöisen tissivämmän vartalon omaavana ei nuita mekkoja tarvi ihan sieltä pienimmästä päästä paljoa kannata katsella.

Myyjän kanssa kierrellessä hän otti rekistä ei-niin-mairittelevan kokoisia vaatteita: XL taisi olla se normaali koko. Jotenkin ahdistavaa sinänsä. Hameissa on silti tuo koko se 38/40, riippuen toki mallista.

Positiivista asiassa oli se, että sopiva mekko (joo, kokoa 42) löytyi nopeasti ja se on nätti (ja kyllä, kukkainenkin , vaikka olen luullut olevani allerginen kukkamekoille). Tosin sitä pitää vielä vähän modata yläosasta istuvammaksi.

Opintojen alkutaipaleella painoa oli alle 60 kg, jolloin vaateparsi taisi olla ainakin kokoluokkaa pienempi. Ei se vaatteen koko sinänsä ahdista, jos vain hyvänmallinen löytyy, mutta silti vaatekauppa visiitti näyttää nakertavan itseluottamusta.

Vielä kun kampaaja-ajan saisi varattua, niin olisi ihan uudenlainen sonikka sitten kehissä pippaloissa. Sinne olisi tarkoitus olla jo kuutosella alkavissa lukemissa, aikaa karkeloihin kun on sentään vielä 2½ viikkoa.

Ahdistusta purettu, ainakin hetkeksi aikaa Muuten karpatessa on sujunut hyvin: nälkää ei ole tarvinnut nähdä ja syöntikerrat ovat siinä 2-3 krt per päivä. En ole kylläkään mitenkään hirmu tarkasti kytännyt syömisiäni ja viikonloppuisin näyttää jonkin sortin repsahdus tulevan, mutta sen enempiä en ole asiasta vielä jaksanut alkaa hermostumaan. Paino kun on kutakuinkin laskusuunnassa, liikunnan määrää tulisi kyllä lisätä.

_________________

Tää outoa on: puntari välkytti aamutuimaan lukuja 69,6 kg (-900 g edellisviikosta)! Sitten onkin selitysten paikka. En oikein ole ehtinyt käymään lenkillä, siitä pitkä miinus. Lisäksi syömätottumukset näyttävät olevan sitä sun tätä. Karpimpaa ehdottomasti, jos vertaa syömisiin ennen SS-ryhmää. Mutta eilenkin homma meni siihen, että ei oikein ehtinyt kahvin lisäksi syöpästä kuin leivä, hasselpähkinää ja hiilarista kinkkupiirasta.

No, nyt on hyvä lähteä jussin viettoon. Mutta edelleenkin syömätottumukset vaivaavat. Lisäksi "hiilareihin sekaantumisen" jälkeen maha vetää todella sekaisin. Kivistää ja kovistaa ja sitten onkin jo kiire vessaan. Johtuukohan moinen hiilareista vaiko mistä?

_________________

Hyvä Sonnikka miinustuloksesta. Mulla yhtäkkiä syödyt isommat määrät hiilareita saa vatsan tosi kipeäksi ja sekaisin. Hyvää Juhannusta !

_________________