karppaus.infon arkistoitu foorumi

Moikka...kerron vähän laihdutushistoriastani...olen 160cm pitkä ja jokainen kilo näkyy minussa hyvin nopeasti . Varsinaisesti ylipainoinen en ole koskaan ollut ( indeksien mukaan), lievän ylipainon rajoilla kuitenkin. Viisi vuotta sitten nuoremman tyttäreni syntymän jälkeen päätin, että nyt alkoi uusi elämä ja laihdutin 63kg:sta 59kg. Sen jälkeen sain vielä n.1kg:n pois ja sitten onkin ollut tosi vaikeaa nipistää loppuja kiloja ...

Liikuntaa harrastan paljon juoksua, spinningiä. kuntosalia, ratsastusta ym...kaikkea missä tulee hiki...Tiedän että lihakset painaa jonkin verran ja saan valtavasti huomiota ruokavaliollani "miks sun pitäis laihduttaa" ym. Tarkoitukseni on saada viimeset löllykät pois ja sitten aloitan tasapainoilun...

olen aloittanut tämän karppauksen 19.3.07. Aloitin ensin niin että vaihdoin ruokavalioni karppiruokiin määriä katsomatta ja kaloreita laskematta. Ihania herkkuhetkiä...
Sitten tein itselleni ihan ruokaohjelman missä on laskettu määrät ja hh ja prot. ja rasvat. Ja nyt oikeesti on alkanut tapahtua...painan 56,6 tänä aamuna...

Ainut negatiivinen asia tässä karppauksessa minulle on ollut, ettei lihakset oikein palaudu treenien jälkeen...onko kenelläkään vinkkejä siihen?

tavataan taas ensi viikon punnituksissa

_________________


Pituutta on 160cm ja karppaus aloitettu 19.3.2007

Sie oot vasta sen verran vähän aikaa karpannut, että kroppa ei vielä osaa palautua niin nopeasti, kuin aikaisemmalla hiilaripitoisella. Mullakin oli samaa ongelmaa alussa, mutta ajan myötä se piristyy. Mulla normihiilarit pyörii 70-100g vrk-annoksissa, mutta nyt olen puristanut kolmisen viikkoa pitkälti alle 50g ja vieläkin tuntuu perjantainen pitkä lenkki takareisissä.

Jos liikut noin paljon ja tuntuu ettei palautuminen millään onnistu kohtuuajassa, niin voithan nostaa vaikka vain 10g tms. Se voi olla siinä

Tästä asiasta on keskusteltu aika paljonkin Liikunta-osiossa.