karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huikea seitsemän kilon tavoite asetettu Viis ois jo tosi paljon
Eli tahti ei ole viime aikoina ollut huima (tai on, mutta suunta väärä ). Normaalipainon sisällä liikutaan, ylärajoilta ois tarkotus päästä vähän alemmas

Moi Jules! Mä oon kanssa "normaalipainon" sisällä pudottava. Painoindeksin mukaan paino on mulla norm. 60-72kg sisällä?! Eli aikamoinen haitari. Kiva jatkaa taas pudotusta! Tsemppiä

_________________

Tsemppiä sullekin Ahis Kävin kattelemassa, että oot vaan sentin lyhempi ku minä (painoa mulla on kyllä enemmän ). Lopullisena tavoitteena mullakin on toi 65, mutta saa nähdä pääsenkö sinne koskaan, kun kohta 1.5 vuotta menny suunnilleen näissä samoissa lukemissa

Laskeskelin, että 7kg tarkottais tossa ajassa alta 400g viikossa. Ei siis ihan mahdottomuus, jos jaksais skarppaa Korvien välistä pitäis kyllä saada jotain korjattua, että onnistuis (ja myös lakata stressaamasta ).

Nää viimeiset kiloton vaikeíta mulle. Mun eka tavoite oli se 68kg mut yritän nyt tosissani päästä tohon 65kg. Onhan tässä loppu elämä aikaa eikä hopulla hyvä tule

_________________

Ja +1.7kg ensimmäisen viikon saldo Kyllähän mä tiesin, että ylöspäin on menty, mutta että näin paljon

Ei voi edes väittää, etteikö tietäis mistä johtuu. Kahvia mennyt taas järkkyjä määriä ja muut syömiset on menny sen mukaisesti. Kyllähän mä karpisti syön lukuunottamatta satunnaisia hairahduksia pätkispussien maailmaan (kuka h*lvetti sai niin nerokkaan idean, niitä tavan patukoita kun ei koskaan tullut ostettua ). Ruokaa menee vaan liikaa ja aivan liian usein.

Tavoitteet tälle viikolle: kofeiinittoman kahvin haku lidlistä ja light-mehuista siirtyminen veteen (vesi on Pahaa!). Joku tässä mättää ja nuo on epäillyt syylliset

No toi oli vasta eka punnitus- kyllä se paino vielä alaspäin putoaa. Mä juon taas liikaa vettä ja yritän vähentää sitä...varsinkin iltajuominen on tullut iltasyömisen tilalle

_________________

Mikä siinä liiassa juomisessa on vikana (paitsi vessassa ramppaaminen )?

Juominen on aina ollut mulle suuri ongelma. Kesällä ja urheillessa sitä menee alas, mutta muuten edes litra päivässä tuottaa ongelmia. Ja monta vuotta tätä on jo yritetty Onks järkeä edes yrittää, jos se tuntuu näin vastenmieliseltä? (niitä light-mehuja oon siks yrittänyt saada juotua, että edes jotain muuta nestettä menis ku sitä kahvia )

Kun käyt siellä Lidlissä, niin osta samalla sitä ihanaa hiilihapotettua vettä, josko se maistuis paremmin kuin tavallinen vesi (mulle ainakin maistuu!) Mä en jotenkin tykkää juoda vettä muuten kuin janooni (ja treeneissä.) Semmosta väkisellä juomistahan se on...

Ihanaa, että on muitakin Sitä sinipullosta vettähän mä pitäisin aina kotosalla, jos toi liiteri ois mitenkään lähempänä. Bussilla kun joutuu noita tavaroita kuskaamaan sieltä pasilasta niin harvoin siellä tulee käytyä eikä koskaan tule ostettua mitään kovin raskasta (jos ottaiski tän urheilun kannalta )

(lauantaina on tentti ja lukemiset vielä ihan alkutekijöissään, täällä sitä silti edelleen hengaillaan, vaikka tarkoitus oli käydä vaan vilasemassa.. Jos jollain on myynnissä itsekuria, niin maksan hyvin )

Mulla ainakin jos juon paljon yli 3L/pv niin se turvottaa tai ainakin alkaa tuntumaan siltä...ja mun vatsa venyy monta senttiä. Jos kovastii liikaa juo ja muutenkin syö kovin vähän niin se neste varmaan huuhtoo niitä tärkeitä ravintoaineita pois. Tää on tätä "mutu" tietoa.

_________________

Ohhohhoijaa.. vaivaiset -200g Ja tuolla taulukossa näyttää vielä, että olisin vaan kilon plussan puolella, vaikka lähempänä se on puoltatoista

Nyt oon ollut ihan kunnolla, liikkunut paljon, vaihtanut kahvin kofeiinittomaan ja mehut veteen, eikä siltikään mitään tapahdu. Ainut vaihtoehto on enää stressi, jolle en just nyt voi yhtään mitään. Eli näissä painoissa tullaan ilmeisesti pyörimään pidemmän aikaa ellei ihmeitä satu Tenttejä heinäkuun alkupuolelle saakka 10 päivän välein


(makeanhimo on kova eikä mikään ruoka oikein maistu, eli jotain on nyt kyllä pielessä. stressiä veikkaan, koska samat fiilikset oli vuodenvaihteessa ja silloinkin oli vähän turha rankka aikataulu)

Ja viikon saldo +800g

Flunssassa taas Joku mättää nyt ja pahasti. Oon tänä vuonna ollu jo pari kertaa kipee

(enkä suinkaan siis oo syönyt kunnolla viime aikoina )

tiedän sun tuntemukset...

Miten muuten tuo kahvin vaihto on sujunut?

Hei Lemmu! Kävinkin jo lukemassa sun päikkyjä.. Ei tuu näköjään yhtään mitään tästä touhusta tällä hetkellä (enkä ymmärrä miks, nythän pitäis olla helpointa, kun tuolla ulkona tulee liikuttua enemmän..)

Hyvin se on periaatteessa sujunut, mutta tuntuu siltä, että määrät on myös kasvaneet pikkasen. Aamusin juon yhen kofeiinilla, mutta muuten mennään ilman.

Johtuukohan mullakin tuosta veden lipittämisestä, että maha ei tunnu täyttyvän millään Jos se on venynyt 10litran vetoiseksi.. Tosin minä olen huomannut, että mulla ei muutenkaan ole oikein koskaan kunnolla toiminut kylläisyystunne. Tai kai se tulee ihan normaalisti, mutta minä olen sellainen "syöpäsijä" että ehdin syödä vaikka mitä siinä ajassa ku muut pureskelee ekaa suullistaan..

Mutta aina olen ihmetellyt sitä, miten jotkut eivät (muka) jaksa syödä esim. tavallista kotipizzaa kerralla?! Minä tempaisin sellaisen huiviin ilman mitään ongelmaa ja muut tytöt aina puhisi puolen välin jälkeen etteivät jaksa.. Pohjaton vatsa minulla!! Aina nälkä ja koko ajan jano.

Laita vahan sitrruna tai limettimehua vesilasiin niin tulee vahan makua ja menee helpommin. Mun mies ei juo lainkaan kylmaa vetta ja tiedan muutaman muun jotka ei juo lainkaan. Ota yksi pikkutavoite kerrallaan ja tee vaikka itselle sellainen star chart kuin lapsille

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)

Kivaa vieraita

Vettä oon sitkeesti yrittänyt juoda (ehkä puol litraa-litra menee päivässä ) ja eiköhän se tästä kohta taas ala helpottamaan, kun lämpötilat nousee Sitruunaa en viittis joka päivä käyttää, kun mulla on kiilteen kanssa muutenkin ongelmia, mutta hyväähän se on

Tossa Selenicereuksen ajatuksessa voi olla perää. Mulla on aina ongelma ollut se, että mä en jaksa paljoa kerralla syödä (tai juoda sen puoleen). Kolmen desin mukista tulee jo ihan täys olo (enkä ehkä halua ryhtyä venyttämään mahalaukkuani, kun jo näin saan itteäni vaan koko ajan isommaksi )

Viikko taas mennyt ja vähän ylikin.. Luovutin täysin kolmessa ateriassa pysymisen, kun se oli niin jatkuvaa taistelua Ekan kerran oon syönyt siinä vaiheessa kun on ollut nälkä ja käytännössä katsoen napostellut pitkin päivää siitä saakka aina kun siltä on tuntunut. Ja illalla sitten syönyt kunnon aterian. Olo on mitä mahtavin Ehkä mä oon sitten keräilijä

Ja painokin on pudonnut vajaan kilon verran. Toivottavasti suuntaus jatkuu

Tää on just Karppauksessa kivaa-kun voi vapaasti hakea ja kokeilla mikä kenellekkin sopii. Ei tarvitse orjallisesti seurata jotain kirjaa jossa kerrottu mitä syödä ja mihin aikaan.

Mä oli keräilijä karppi (varmaankin) mutta yritän nyt muuttaa sitä niin että yksi kunnon ateria päivässä pitää olla. Muuten syön silloin kun on nälkä.

_________________