karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tästä tää nyt sitten lähtee
2.5. lähtöopaino 57 kg, tavoite saavuttaa 52 kg kampanjan aikana. Keinot: hiilarit alle 35 g ja kalorit alle 1500/päivä. Lisäksi jonkinmoista liikuntaa 5 x viikossa.
Liikuntapäiväkirja
Ruokapäikky 2.5.->

Linkki Sulavat suvisilavat -sivuilleni allekirjoituksessa.

_________________

159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Tiedän, tarkoitus ei ole hypätä puntarilla joka päivä, mutta olen nyt puntarikoukussa. Hyviä uutisia, tänä aamuna painon 200 g vähemmän kuin eilen, 56,8 kg. (...juu, päivittäistä nestevaihtelua, vähemmän turvotusta tms., mutta kyllä se silti lämmitti mieltä).

_________________


159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Pistetään tämäkin taulukko tänne. Näkeepi tuon kehityksen koko karppauksen ajalta.

[url]
[/url]

Paha olo ja paska fiilis. Eilen vedin oikein pitkän kaavan mukaan epäkarpin illallisen, leipää, pastaa, jädee, suolakeksejä, liikaa viiniä... Ei ollut tarkoitus ottaa mitään pattia kyläsyömisistä, mutta kun tuntuu kurjalta niin tuntuu. (Johtuu varmaan hiilareista... ) Yhyy! Ryhdikäs paluu ruotuun ja toivottavasti vaaka on keskiviikon punnituksessa armollinen. Nyt on olo ainakin kuin ilmapallolla

_________________


159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Kyläilyt on aina vähän hankalia (paitsi karppiystävien luona ),täytyy vaan koittaa selvitä niistä parhaalla mahdollisella tavalla.Ja onhan se seuraava päivä opettavainen,ei ainakaan repsahtele useasti,kun välillä toteaa,ettei ne hiilarit sovi,tai liika viini...nimimerkillä.heräsin tyynynkuva poskessa,johtuen liiallisesta viinin lipityksestä.Mutta toivottavasti oli hauska kyläreissu,eikä muuta kuin ruotuun vaan,karppaus jatkuu ja noi hiilareitten keräämät nesteet lähtee parissa päivässä,tsemppiä

Kiitti Ninti kannustuksesta! Juu, kyllä mä hetken mietin, että pitääkö jättää syömättä. Mutta, eihän sellaista voi tehdä kun emäntä on kokannut! Joten kävin sapuskan kimppuun ilmeenkään värähtämättä. Aika pienet annokset tosin otin, enkä santsannut. Oisinpa ollut yhtä fiksu viinin suhteen. Hauskaa oli, eikä tällaiset hipat kuulu jokaviikkoiseen ohjelmistoon. Että siinä mielessä ei kaduta yhtään. Kivaa että sullakin oli hauska viikonloppu, ainakin tuosta tyynynkuvasta päätellen!

_________________


159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Heippa!
Huomasin, että meillä on sama tavoite ja lähtöpainokin melkein sama.
Pituutta sinulla on enemmän.
Ja puntarikoukussa olen minäkin. Tuntuu, että jos en joka aamu vaa´alla hyppää, niin jo viikossa paino on hiipinyt reilusti ylöspäin. Oli oikein tai väärin, niin aion siinä hyppiä vast´edeskin.

Tsemppiä!

JEEEEE! Harvoin pääsee tuulettamaan näillä hurjilla senteillä. Kiva kun tulit pistäytymään Turre! Täytyykin käydä seurailemassa sinunkin edistymistä tällä "yhteisellä taipaleella" Ainakin tuo ensi keskiviikon punnitus pelottaa ihan pirusti eilisen ruokarellestyksen jälkeen. Uskallankohan jo huomenna puntaroida kuinka paljon turvotusta tuli hankittua? Kunhan ei keskiviikkona tarvitsis raportoida + painoa, niin olen suht tyytyväinen. Tsemppiä sinullekin, ja kiitos tsemppauksestasi, sitä tarvitaan

_________________


159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Kävin ennakkopunnituksessa aamulla. Ihan kamalaa, 57,8. Mulla ei oo oikein syömiset pysyneet kurissa. Tai vaikka koko päivä menis muuten hyvin, niin illalla on tullu närpittyä ylimääräistä. Kun kuukausiturvotuskin on huipussaan ja flunssaa pukkaa, niin ei mee tää silavan sulatuksen aloitus ihan putkeen. Yhyy! Tai sitten pitää istua koko ens yö saunassa kumipuku päällä

Plussalle meni. Onneksi vain 200 g, mutta silti. Eihän sulavien suvisilavien aikana ole tarkoitus kartuttaa painoa... Näin tällä viikolla, ensi viikolla sitten paremmalla menestyksellä.

_________________


159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Moikka!

Eipä lyödä päätä seinään siellä!Toi 200g on vain esim. yksi vesilasillinen tai kakkakikkare !Ensi viikolla sitten uudestaan,nyt säännölliset ruoka-ajat vaan eikä närppimisiä,muista herkutella,karpisti !Mäkin hyppään sitten ensi viikon keskiviikkona vaakaan,saa nähdä miten käy,tsemppiä Pullapois

Tosiaankaan ei kannata lyödä päätä seinään. Nousu on tosi pieni, nestevaihteluja.
Jätetään ne ylimääräiset napostelut pois, niin siitä se lähtee. Eikä olla liian ankaria itsellemme, siitä tulee vaan stressi ja sitten paino ei ainakaan laske.

Väliraportti. Tänään olen sulavien alkupainossa 57 kg. Tästä on suunta taas alapäin. Heitän itselleni pilke silmäkulmassa haasteen:
1. ensi keskiviikkona 56,6 kg
2. kesäkuun alkuun mennessä 56 kg
3. heinäkuun alkuun mennessä 55 kg
4. elokuun alkuun mennessä 54 kg
5. kesällä 2008 52 kg

Yhä alkupainossa 57, joten vähän jännittää saanko keskiviikkona lunastettua lupaukset painon tiputtamisesta. Yritän nyt tiukistella 2 päivää ihan tosissani.

En mä pysty tähän! Ääääh... Ilta ja väsymys on mulle se kompastuskivi, jolloin kaikki itsekuri katoaa ja himot iskee päälle. Koko päivän syön oikein asiallisesti, mutta mutta, ilta vie turmioon. Eilenkin söin taas kermavaahtoa, kookosmaitoa, kaakaojauhetta ja hermesetasta sekaisin iso kipollinen (on muuten hyvää, ihan ku joku suklaamousse ). Onhan se ihan karppia, mutta ei näillä eväillä paino putoa. Sitten "moussen" päälle vetäisin vielä 2 (pientä) omenaa, kun oli jo livennyt, niin antaa mennä vaan? Vaaka näytti aamulla 57, joten aloituspainossa yhä mennään. Liikkuakin pitäisi enemmän, vaan aikaa ja energiaa ei tunnu löytyvän ripaustakaan. Seli seli...

"Syön koko päivän asiallisesti",tiedän tunteen,mä oon ratkaissut tuon niin,että syön vain sen 2-3 krt/pvä ja jokaisen ruoan jälkeen jotain "ei-asiallista",eli pari palaa tummaa suklaata,rahkaa,hedelmän tms.(jos tekee mieli),jos syön ne aterian yhteyteen ei tule syötyä niin paljon ja silti ei tule illalla sellaista "tekis mieli herkutella"-oloa,eikä sellaista oloa,että antaa mennä vaan..en tiedä toimisko sulla..mulle ruoka on nautintoa ja voin hyvin nautiskella,kunhan teen sen aterioilla.Ja monesti iso kuppi hyvää teetä tai sokeritonta kaakaota auttaa..en tiedä,toivottavasti löydät keinon,tsemppiä

Kiitos Ninti taas tsempistä! Yritän kovasti pysyä 3:n ruokailun rytmissä, eikä mitään muuta suuhun siinä välillä. Aina välillä tulee niitä pähkinöitä ja manteleita kuitenkin rouskittua välipalaksi. Huomaan, että iltaisin "olen ansainnut" tai "palkitsen" itseni pitkän päivän jälkeen herkuilla. Syön jotain hyvää ruuan jälkeen, vaikkei edes ole nälkä. Vain nautinnon vuoksi. Olen aina ollut perso herkuille, eikä se ole muuttunut miksikään tämän karppauksen aikana. Karkit ja pulla on vaan vaihtunut kermavaahdoksi Kun mitään suuria kilomääriä ei kuitenkaan ole tiputettavaksi, niin yhdistelmä kermaa joka ilta ja hyvin vähän liikutaa ei lopulta johda laihtumiseen. Kaksi vaihtoehtoa, joko tyytyä nykyiseen painoon ja syödä mitä mieli tekee, tai pakko tiukentaa kuria, ja palkinnoksi siitä, saavuttaa asetettu ihannepaino. Toivottavasti löydän selkärankani ja valitsen tuon jälkimmäisen!

Paino 56,8. Huh! Kyllä jännitti puntarille hyppääminen. Ja vaikkei ihan viime viikolla asettamani tavoite tullutkaan täytettyä, niin viime viikon punnituksesta alaspäin 400 g on ihan jees tulos. Mikä parasta, mittanauha ilahdutti aika tasaisella senttien karisemisella

_________________


159,5 cm | 9.3.07 60,6 kg | tavoite 52 kg ja hyvä olo | Sulavat suvisilavat -sivuni

Hienoa!
Niin se paino pikkuhiljaa tippuu. Ja sentit karisee, mikä taitaa olla vielä parempi mittari.

Mahtavaa !Niin ne lähtee!Ilmatkin lämpenee,voit lähteä vaikka bikiniostoksille !!Tsemppiä tällä viikolle!