karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pitipäs sitä liittyä näin sulaviin suvisilaviin kun tuo nimi oli niin kiva. Moi kaikille ja pistetään silavat tirisemään.

Täältä löytyy kesäkuun ruokapäiväkirjani ja tästä tervehdysaiheenituolla Karppien esittelyt -puolella ja sitten tässä kampanjasivuni.

Aikomukseni on tiputtaa painoa kuutisen kiloa tässä kesä-elokuun aikana, uskoisin sen olevan aika realistinen tavoite tämmöiselle reippaasti ylipainoiselle syömisen ja liikkumisen säännöllisesti unohtavalle tyttöselle. Tuo hajamielisyys on ehdottomasti hankalin juttu itselläni, en yksinkertaisesti pysty edes ajattelemaan syöväni säännöllisin väliajoin päivän aikana, joten sitä tulee syötyä milloin sattuu. Noina hajamielisinä päivinä helpoin on sitten nälän muistutellessa syömisen tarpeesta mennä jääkaapille ja napsaista jotain nopeasti tehtävää ruokaa... Ja se aika harvoin johtaa mihinkään ideaaliseen lopputulokseen (pysyn aika hyvin erossa kaikenmoisista hiilihydraattipommeista, mutta partaäijää kuluu vähän luvattoman paljon semmoisina päivinä kun unohdan tehdä ruokaa).

Puntari on jo jonkin aikaa näyttänyt tasaisesti, vaikkakin hyvin hitaasti vähemmän, mutta ajattelin että josko vaikka ottaisi vähän määrätietoisemman otteen tuosta kutistumisesta ja nyt ensiksi pari viikkoa seuraisi tarkasti mitä ja miten paljon syön, mietin että pitääkö jotain muuttaa (ja otan ehdotuksia vastaan vaikka tuolla ruokapäiväkirjassani tai tässä aiheessa) ja kokeilen kehittää itselleni jonkin yksinkertaisen ruokalistan ja jotain nopeasti tehtävää ruokaa pakastimeen annoksina. Mietin myös että josko tämä vertaistuki vähän auttaisi.

Suurimman osan ajasta könötän tässä tietokoneen äärellä, joten olisi tarkoitus siihenkin tehdä pienoista muutosta ja ruveta säännöllisemmin pomppimaan tanssimatolla In The Grooven tahtiin ja käydä kävelyillä. Uimistakin voisi harkita sitten syksymmällä, mutta nyt keskityn vain siihen että liikun edes jonkin verran edes joka toinen päivä. Niskani on rämä, mutta se näyttäisi kestävän tuota tanssimattoilua ja kävelyä kivasti.

Moi Rain- . Mä olen roikkunut foorumissa viime elokuusta. Tämäon hyvä foorumi josta ainakin minä olen saanut tosi paljon.

_________________

Moikka! Tervetuloa mukaan.
Tämä tosiaan on hyvä foorumi, saa tukea ja kannustusta toisten onnistumisista.
Ainoa "vika" on se, että tähän jää helposti koukkuun.

Kiitokset. Tämmöinen voisi olla kyllä ihan hyvä lisä addiktioihini, vaikka ihan aina ei meinaa riittää aika aivan kaikkiin foorumeihin joita seuraan.

Nyt menee kyllä muuten hyvin näin kutistumisen suhteen. Paino on nyt puolisen kiloa vähemmän kuin viime viikon loppupuolella, saa nähdä miltä näyttää keskiviikkona. Ja kun rupesin punnitsemaan ruokiani, niin olen saanut vähän hillittyä tuota Partaäijän käyttöäkin, sitä on jotenkin helppo napsia huomaamatta puoli purkkia.

No, nyt ei kyllä tunnu olevan nälkä oikeastaan yhtään ja olen laittanut itseni syömään vaikka ei olisi yhtään tehnytkään mieli. Syönköhän liian vähän vai en. Tuolta ruokapäiväkirjastani näkee tarkat tiedot, mutta kaloreitten suhteen on nyt mennyt kolmena päivänä näin: 1400, 1236,3 ja 1341 kilokaloria.

No, onhan tässä ruhossa kyllä reippaasti ylimääräistä rasvaa käytettäväksi, että ehkäpä tuosta ei tarvitse huolestua hirmuisesti jos nyt ainakin noissa määrissä pysyttelen.

Kävelin tänään puolitoista tuntia, oli hirmuisen kiva keli illalla, aurinko valaisi ja kiva tuulenvire piti ilman raikkaana. Kaiken lisäksi tuntui mukavalta kävellä kuulokkeet korvilla, pitkähihainen ohut puuvillamekko päällä ja pyöräilysortsit siellä alla (äärettömän kiva juttu tämmöiselle paksureitiselle, eivät hiostu ja hinkkaa toisiaan vasten).

- 1 kg

Nyt vähän jännittää loppuviikko kun menen kyläilemään muutamaksi päiväksi kavereitten luo. No, eiköhän se mene ihan hyvin, helppohan se on tehdä yhdessä kunnollista ruokaa. Terassille mennään, joten pitää sitten miettiä mitä siellä juo, jotain kivennäisvettä jäillä vaikka.

Hieno homma Rain- . Yritä ajatella siellä kylässä ensiviikkoa ja jo saavutettuja tuloksia jos meinaat syöksyä hiilareiden kimppuun.

_________________

Pitää yrittää pitää mielessä ja jos tulee jonkun hinku niin voisi pitää vaikka manteleita siinä lähellä.

Tein muuten curry-kukkakaalikeittoa äsken, oli melkomoisen herkullista. Vallan hämmästyin kun innosti "oikeasti" tehdä ruokaa eikä vain tehdä jotain pikaisesti kuten yleensä (eli paistan lihan/munan tms. ja sitten pilkon vihanneksia kaveriksi). Jätin kyllä persiljan ja kasvis/lihaliemikuution pois ja pistin vain vähän vettä jonka annoin siinä kiehua itsekseen pois vielä lisää ja lopuksi kaadoin sekaan kermaa. Enkä käyttänyt ihan niin paljon öljyä kuin tuossa suositeltiin (jätin sen kukkakaalin uunissa kärtsäämisen pois ja kierittelin niitä vain sipulin kanssa kattilassa). Mutta kuitenkin, tein ihan oikeaa ruokaa.

Wooh, vyötärö -6 senttiä. Huomenna voisi käväistä ostamassa oikean mittanauhan ja mitata "viralliset" tulokset itselle ylös. Nyt olen mitannut usb-piuhalla ja sitten mitannut sen piuhan tuommoisella metallisella rullamitalla.

Minusta otettiin myös vähäsen kuvia viikonloppuna kun oltiin kavereitten kanssa grillaamassa ja ei tehnyt pahaa katsella niitä kuvia, posket olivat ihan selvästi kavenneet kun vertasi maaliskuussa otettuihin kuviin.

Oho, -1300 grammaa viime viikon keskiviikosta. En malttanut odottaa huomiseen punnitsemisen kanssa.

Hitsi, pitää varmaan ruveta harkitsemaan tehokkaampaa kiinteyttävää jumppaa ja semmoista, tämä pudotusvauhti on kyllä sen verran nopea nyt että näin laiskotellessa en kyllä saa nahkaani pysymään vauhdissa mukana.

Tänään juhlittiin vanhempien syntymäpäiviä ja sain äidin uskomaan, että minä en sitten sitä kakkua syö (vaikka ensin sanoi että teethän sinäkin sitten poikkeuksen ja syöt kakkua nyt), vaan että voisi sitä kermaa vispata ilman sokeria ja ottaa mansikoita pakastimesta siihen kaveriksi. Ei ollut sen vaikeampaa ottaa huomioon tätä ruokavaliotani. 560 kilokaloria aamiaiseksi sopi ihan hyvin noin kermavaahdon ja mansikoitten muodossa.

Paino tippuu, on hyvä olo ja jaksaa enemmän. Vaatteet vähän lerputtavat, pyöräilysortsit joita pidän tanssimattoillessani meinaavat olla turhan löysät vyötäröltä, mutta onneksi siinä on kuminauha jota kiristää. Ikävä kyllä lempihameessani ei ole. Pitäisi varmaan vähän kaventaa sitä.

Hihi, normaalisti käytän hameita, joten nämä pudonneet kilot eivät ole oikein konkretisoituneet muuten kuin vähän löysemmissä paidoissa ja hameen vyötärön löystyessä, mutta nyt maanantaina laitoin vaihteeksi housut jalkaan. Herrajee, talvella tai ihan alkukeväästä pidin noita viimeksi jalassa ja silloin ne olivat vähän liian tiukat reisistä. Nyt ne lerpattavat, tuntuvat hölmöiltä ja lahkeet ovat liian pitkät.

Puntarissa näkyi maanantaina uusi numero, ei sentään kymmenluku, joten sen kunniaksi pistin jo heti maanantaina punnitustuloksen tuonne kampanjasivulleni (vaihdan sen kyllä keskiviikkona sitten sen päivän painoksi).

Sulla on tosi hieno aleneva käyrä. Onnittelut tasaisesta painonpudotuksesta. Tavoite on nopeasti saavutettu tuota menoa. Hieno homma! Oon sulle kateellinen kun oma käyrä pomppii eestaas

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Heippa, kävinpä minäkin kurkkimassa täällä

Mielettömän jyrkkä käyrä sulla! Mullakin menee vaan sahalaitaa eestaas, mutta sähän tiputat kiloja ihan mieletöntä vauhtia! Tosi mahtavaa! Sitä jäin miettimään, että miksiköhän en oo ite hoksannut tätä:


Siis mä olen taivutellut sitä perhanan metallista rullamittaa ympärilleni ja kironnut kun tarkkoja lukuja ei saa Nykyään onneksi jo omistan ihan oikean mittanauhan minäkin, mutta kas kun ei aikoinaan tajunnut!

_________________
Ruokakauppa on arjen apteekki
-Antti Heikkilä-

Kiitti.

Vähän tuosta nopeasta laihtumisesta tulee myös paineita, pitäisi reippaasti jumpata ja kiinteyttää itseään ja kasvojaan (eritoten näin alle kolmekymppisenä olisi aika kurja näyttää bulldogilta laihtumisen jälkeen). Mutta eiköhän tuo vauhti sitten tasaannu jahka vähän vielä kutistun, nyt on vielä reippaasti mistä laihtua niin ne kilot karisevatkin kivasti.

Kalorilaskurista on ollut kovasti apua, sen ansiosta tulee pidettyä itsensä vähintään tietyssä kalorimäärässä päivän aikana eikä tule kokonaan unohdettua syömistä. Sen kanssa on myös kovin helppo suunnitella päivän aterioita ja katsoa että suhteet ovat jotenkuten kohdillaan. Partaäijän syöminen väheni aika reippaasti ruvettuani katselemaan miten paljon mitäkin syön. Se on semmoinen herkku jota tulee helposti syötyä isot kasat vaikka ei olisikaan nälkä.

Olen myös aika huono arvioimaan esimerkiksi kasviksien määrää, mutta nyt kun ne on tullut punnittua ja laitettua määrät ylös, niin saa sitten paremmin pidettyä sekin osio kunnossa. Ja jahka tätä tarpeeksi kauan nyt jatkaa, niin varmaan sitten rupeaa se silmämääräisesti arvioiminenkin toimimaan paremmin ja uskaltaa luottaa vain omaan arvioon syömistä määristä.

Aiemmin tuli syötyä joko liian vähän tai reippaasti liikaa per päivä, nyt olen mielestäni hyvässä keskikohdassa. Kalorimäärä voisi ehkä periaatteessa joinakin päivinä olla vähän korkeampi, mutta toivon kovasti että pystyn luottamaan omaan oloon eikä että pitäisi sitten pakolla tunkea suuhuni ruokaa reippaasti enemmän kuin miltä tuntuu. Ehkäpä nyt noita vararasvoja on niin paljon, että kroppani ei tunne enempään ruokaan tarvetta.

Ja on kyllä äärettömän hienoa saada lisää intoa lukemalla teidän kommenttejanne ja selailemalla foorumia ja muitten kokemuksia, taistoja ja ilon hetkiä.

Ja juu, se metallinen rullamitta oli kyllä ihan hirmuinen käyttää ennen kuin hoksasin tuon piuhajutun ja lopuksi vihdoin hankin tavallisen mittanauhan. Se äänikin jo itsessään ärsyttää mikä siitä rullamitasta tulee sen naksuessa ja poksuessa.

_________________
Satunnaisesti hyväkarppaava ketokarppi.

Äh, saa nähdä mitä tällä viikolla painolle käy, voipi olla ettei jatka samaa linjaa alaspäin. Tuossa loppuviikosta ottamani rautatabletit saivat vatsan kipeäksi, sekaisin ja kovalle ja on ollut ihan hassu olo. Tiedä sitten miten vaikuttaa painoon, sen näkee sitten kun saan vatsan toimimaan normaalisti ja viitsin mennäkin puntarille.

Näyttää siltä, että harrastelen nyt liikuntaa neljä kertaa viikossa, pääosin tanssimattoilua. Kunto nousee pikkuisen kerrallaan ja olokin on parempi.

_________________
Satunnaisesti hyväkarppaava ketokarppi.

Noin, 400 grammaa tavoitteeseen. Pitää miettiä sitten kun se jossain vaiheessa tapahtuu, että miten paljon pistän tavoitetta alaspäin (eli miten paljon on mielestäni sitten mahdollista loppukampanjan aikana itselleni).

_________________
Satunnaisesti hyväkarppaava ketokarppi.

Tanssimattoilua \o/ \o/ \o/ Aivan ässää liikuntaa.

_________________
- ferrix

Ehdottomasti. On ensimmäinen liikuntalaji josta olen pitänyt näin reippaasti ylipainoisena ja niskajumisena.

Ai niin. Eilen koin hienon jutun myös tuon tanssimattoilun saralla. Olen tähän asti ollut semmoinen perustönkkö joka pitää toisen jalan matolla kun toisella painaa nuolta, nopeimmissa kohdissa on tullut jo vähän ongelmia jo nelijalkaisissa. Nyt sitten yhtäkkiä huomasin, että hyppelehdin nuolelta toiselle enkä vain astunut. Hitsi kun tuli hyvä mieli (ja ne nopeat kohdat helpottuivat kovasti).

_________________
Satunnaisesti hyväkarppaava ketokarppi.

Sä oot ihan just tavoitteessasi. Hieno homma! Me muut seurataan perässä mutta periksi ei anneta...

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto