karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aikana ennen Karppien omia sivuja Karppasin Verkkoklinikan laihdutuskeskustelussa. Sieltä onkin minta nimeä näilläkin listoilla

Nyt on lapsiluku täysi (4 kpl) ja on aika taas keventyä, kaventua ja etsiä itselle hyvä olo.

Pituus on 175 cm
ja paino alussa 73,0 kg, nyt 71,5 kg. Tavoite on noin 65 kg, siihen olen tyytyväinen.

Kirjoittelen varmastikin ruokalistoja tai ruokapäiväkirjaa tänne ihan omaan tarpeeseeni, mutta kommentit ovat enemmän kuin tervetulleita.

Jatketaanpas nyt ainakin menneiden päivien ruokalistoja muistelemalla...

PE:
* Aamukahvia ja reilu kulhollinen edellisen päivän salaattia + keitetty muna
* Pari täyslihamakkaraa nuotiolla, kahvia maidolla
* Purkillinen rahkaa

---- oltiin reissussa ja ruokailut nuotiota lukuunottamatta tapahtuivat autossa ajon aikana. Säästä johtuen ei ollut edes kova nälkä. Joinkin liian vähän, vain noin litran vettä

LAUANTAI:
* 2 kuppia kahvia, keitettyä kananmunaa ja kurkkutikkuja, kolme palaa metwurstia (siis pötköstä itse leikattuja)
* Broileri-salaattia (salaatinlehtiä, paistettuja broiskusuikaleita, tomaattia, paprikaa, oliiveja, kaprista ja pilkottu muna)
* ½ prk rahkaa sellaisenaan
* "pizzaa": annoskulhoon pohjalle kesäkurpitsasuikaleita, päälle jauhelihakastikketta, rucola-salaattia, aura-juustoa, oliiveja. kaprista, gouda-juustoa)

Vettä noin 2 litraa

SUNNUNTAI
* 3 Kahvikupillista, paistettua kananmunaa ja punaista paprikaa (paistettuna myös)
* Broilerisalaatin rippeet höystettynä parilla rapealla pekonisiivulla
* Grillivartaita (söin bratwurstit & täysmakkarat ja paprikat) ja salaattia
* Iltapalana rahkaa n 2dl , loraus kuohukermaa ja kohmeisia vadelmia n 1 dl

MAANANTAI
* 2 kuppia kahvia, kurkkua ja paprikaa
* Lounas jäi väliin
* Grillissä kassleria (huuhtelin omista marinadin pois), salaattia (jääsalaatti, lollorosso, tomaatti, paprika, sipuli, euroshopperin fetaa öljyssö, kapriksia). Viipale Aura-juustoa. Salaatinkastikkeena oli majoneesi & lautasella lisäksi 2 rkl raejuustoa
* suolapähkinöitä n 2 kourallista ja kaksi palaa Brunbergin tummaa suklaata

TIISTAI

Kotona yhdet syntymäpäivät ja sallin itselleni pienet repsahdukset.

* Juusto-omelettia, kurkkua, 2 viipaletta pekonia, 2 kuppia maitokahvia.
* Tuhti Broileri-salaatti + kylässä n 1 dl jäätelöä
* Vihreää salaattia & majoneesia & kokonaista grilattua broiskua rintapalan verran
* Viipale kermakakkua, jossa vadelma-persikka täyte & suklaahippuja. 2 palaa Fazerin Sinistä.

Eilinen syöminen näkynee painon putoamisessa, samoin kuin hormonaaliset jutut juuri nyt.

Liikuntana pihakivien asennusta, lihakset saavat hyvä jumppaa.