karppaus.infon arkistoitu foorumi

Minäkin päätin nyt siis kokeilla saada kevään aikana painoa vähemmäksi. Olen nyt kaksi viikkoa ollut tiukemmilla hiilareilla, pyrkinyt olen alle 20g/päivä, mutta ei tunnu aina kovin helpolta ongelman tässä muodostaa lähinnä kouluruokailuni, koulussa kun ei tunnu olevan enää tarjolla edes vihreää salaattia.. Olenkin jo suunnitellut ottavani kouluun eväät mukaan, ei tästä muuten meinaa mitään tulla.

Kilon olen viikon aikana saanut pudotettua, jee! Olen myös innostunut kokeilemaan reseptit-osion leipomuksia kotona, ja ensi viikolla on tarkoitus tehdä jotakin kaalisalaattia ainakin. Hirvenlihaakin vanhemmilta sain, siitä pitää kehitellä jotakin.

Kyllä tämä tästä Kommenttiakin saa sitten laittaa!

voisin tähän kyllä vähän selvemmin laittaa:

Paino viikolla 4 : 67,0 kg
Paino viikolla 5 : 66,0 kg


Tavoite 57,0 kg

Lopullinen tavoite on tuossa viidenkymmenen kilon pintaan.

Olen siis 153 cm pitkä, ja kevään jälkeenkin riittää vielä laihduteltavaa jos nyt tuohon 57 kiloon päästäis.

Minulla ei ole grammalleen punnitsevaa puntaria, näkyy vain puolen kilon tarkkuudella..

6.45
teetä 2 dl
salaattia (kinkku, maustekurkku, jäävuorisalaatti, purjo, valkosipuli, hillosipuli, kermaviili, majoneesi) 3dl
pistaasipähkinä x 3

11.45
Kreikkalainen salaatti 5 dl
kanaa 1/2 dl
marjoja 2 dl

16.00
juustosarvi

18.00
salaattia (samaa kuin aamulla) 2 dl
pistaasipähkinä x 2

20.00
firewings x 4


eipä mennyt ihan nappiin tämä päivä muuten kai olisi ihan ok, mutta tuo juustosarvi

Aivan kamala morkkis tuon eilisen juustosarven takia, ja painokin oli noussut taas 67 kiloon. Alan ottamaan pitemmille päiville kouluun jotain evästä mukaan niin ei tule varmasti maistettua mitään hiilarimössöjä siellä. En kyllä pitkiin aikoihin ole noin lipsunut...

Tänään on ollut kotipäivä..

8.30
aamiaismöttöset 6kpl (kananmuna, kerma, juusto, kinkku, meetwursti, paprika, purjo, vehnälese), yksi möttönen n.desin

11. 00
Teetä 2 dl

14.30
kanasuikale-kesäkurpitsa-purjo -paistos 200g
salaatti (jäävuorisalaatti, ruukkusalaatti, tomaatti, fetajuusto, sipuli, oliivi, oliiviöljy) 150g
valkoviini 1dl (sokeri 5g/litra)
bulgarian jogurtti 2 dl, vadelmat 1/2 dl, kerma 1 dl

8.00
Kreikkalainen salaatti (sitä samaa mitä eilenkin söin) 200g
bulgarian jogurtti + kerma + mustikka + mansikka (yht n. 3 dl)

15.30
meetvursti-herkkusienipaistos, jotain 200g
Kreikkalainen salaatti 150(?) g

18.00
viisi pistaasipähkinää
kolme palaa tummaa suklaata

--

neljän jälkeen tuli maha ihan älyttömän kipeäksi, en tiedä oliko sienissä jotakin vikaa, olenko tulossa sairaaksi tai stressaanko jotakin tiedostamattani (olen nyt työharjoittelussa. tänään oli eka päivä, mutta en tiedä miksi minulla TÄNÄÄN olisi tuo vatsakipu alkanut, joka minulla jännittämiseen liittyy)

Saa nähdä syönkö tässä illalla vielä jotakin, munakasta voisin ehkä kokeilla..

19.50
tuli vielä kahden munan munakas, johon laitoin pikkasen kermaa ja paistoin oliiviöljyssä.

Eilen ostin elämäni ensimmäisen avokadon, ehkä pääsen huomenna sitä kokeilemaan, en tiedä.. Ostettiin myös vatajan makkaraa ekaa kertaa, ja tälle päivälle kalkkunapaisti.

9.00
yksi paistettu pekoni 8(oli melkein loppu nuo pekonit )
paistettu kananmuna
puolikas tomaatti
kahvi kermalla

14.15
Vadelmia 3 rkl, turkkilaista jogurttia 1 1/2 dl, kuohukermaa 1/2 dl, philadelphiaa 1 1/2 rkl sekaisin ja naamaan. Oli hyvää (olisi kyllä pitänyt syödä aamulla paremmin, vaikka tuollainen satsi, niin ei olisi tähän aikaan päivästä tarttenut mitään välipalaa..

17.00
Tomaattilohkoja (uunissa paistettuja) n. 100g
Kalkkunaa 200-300g
Pari lasillista punaviiniä

21.00
Marjajäädykettä n. 100g
Punkkua

Eipä ole paino suostunut vielä tippumaan. Toisaalta ymmärrän sen, koska on tullut syötyä (karppi)herkkuja, pähkinöitä, marjoja, maitotuotteita yms, jotka kivasti saavat jumitusta aikaan. Pitäisi syödä enemmän rasvaa ja kasviksia, sen huomaa heti. Proteiininkin kanssa pitänee olla tarkempi...

7.30
2 dl teetä
Karkkunaa 50 g (päällä oliiviöljyä)
Munakas (1 muna + 1 keltuainen) voissa paistettuna, täytteeksi meetvurstia, hillosipulia, majoneesia ja voita

14.00
Jauhelihapihvit (hirven jauhelihaa, sipulia, philadelphiaa, valkosipulia, kananmunaa, mausteita), joiden välissä fetajuustoa n. 300g
Salaattia n. 150 g (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, feta, sipuli, valkosipuli + öljykastike)

Oli kyllä hyvää, etenkin nuo jauhelihapihvit löytyy tuolta reseptiosiosta ohje, muistaakseni fetalla höystetyt jauhelihapihvit (?)

7.45
4 paistettua pekonia,
mozzarellasalaattia n. 150 g

11.30
Salaattia (kaali, tomaatti, kurkku, paprika, yrtit) 100g
Juustoa 6 siivua
Suolakurkkua

15.00
Kanansiipiä 5 kpl
2 x paksu kesäkurpitsasiivu paistettuna, jossa kaiverrettu kuoppa sisältäen koskenlaskijaa, kääritty pekoniin


Iltapala pitänee syödä vielä, tuli liian aikaiselle tuo päivällinen, kun ei tuolla lounaalla meinaa pitkälle pärjätä
Huominen punnitus pelottaa, koska tänään paino oli 66. En ole kyllä pysynyt tavoitteessani, en oikein tiedä mistä tässä nyt kiikastaa (liika maitotuotteiden käyttö? Liian vähän ruokaa? Liian vähän rasvaa? Liikaa rasvaa? Liikaa proteiinia?)

19.00
..illalla tuli tehtyä kermasta, muutamasta palasta suklaata ja makeutusaineesta herkkua minulle ja poikakaverille

Ei meinaa kyllä tuo paino lähteä tippumaan, on kyllä ihan tiedossa mistä se johtuu... Tänään puntari näytti 66. Jää kyllä (karppi)herkut, pähkinät yms syömättä nyt tänä keväänä, ei auta yhtään alkaa lipsumaan tämän kanssa!

Näyttää kovasti siltä, että asetin tavoitteeni sittenkin liian korkealle.. On tuo napostelu jostakin syystä viime aikoina mulla lisääntynyt, ja makeanhimo. Sitä kun olisi pitänyt tajuta, että nuo karppiherkutkin voivat olla koukuttavia ja niiden kanssa kannattaa olla varovainen Nyt on vähäksi aikaa kiellossa partis, marjat, kerma (paitsi ruoanlaitossa), jälkkärikokeilut, pähkinät yms...


8.00
2 kananmunaa, 3 pekonia, teetä

11.00
Salaattia (vihreää, kurkkua, tomaattia, sipulia)

14.30
6 kanansiipipalaa, kaksi tomaattia, toisen kanssa n. 2 tl majoneesia, juustoa ehkä 50-70g..

18.00
Kaksi vatajan makkaraa, kolme maustekurkkua, vajaa desi hillosipuleita. Majoneesia 1-2 rkl

6.30
Pekonia 3 kpl
Kahden munan munakas, jossa meetvurstia
tomaatti majoneesilla (1-2 tl)

11.45
Kurkkua 1 1/2 dl
tomaattia 1 dl
kaalta 1 dl
1 1/2 keitettyä kananmunaa

15.00
Tomaattilohkot (yht 2 tomaattia)
Kanaa 100-150 g

18.00
Salaatti 200g (tomaatti, kurkku, maustekurkku, ruukkusalaatti, paprika, sipuli, kermaviili, majoneesi)
1 makkara
2-3 rkl turkkilainen jogurtti + 2 rkl mascarpone-juusto + 2 rkl vadelma

15.2


7.50
Aamiaismöttöset (sis paprika, meetvursti, sipuli, kerma, kananmuna, pikkasen soijajauhoa, mausteet)
Salaatti (tomaatti, kurkku, paprika, ruukkusalaatti, sipuli, kermaviilikastike, majoneesi)

11.30
Kananmuna, raejuusto, kaalisalaatti

12.00
Espresso kermavaahdolla

17.00
Salaatti (samaa kuin aamulla paitsi että lisäsin vielä juustoa paloina jonku 100g), aamiaismöttöset, kahvi kermavaahdolla

Punaviiniä illalla ja yks rommikola pepsi maxiin

Puntari näyttikin tänä aamuna 65 kg. JES! Vielä jos saisin kilon pudotettua keskiviikkoon mennessä

Ja tänään:

8.30
Pekonia, salaatinjämät, teetä 2 dl

11.00
200g broilerijauhelihaa, sipulia, tuorejuustoa, aurajuustoa yms - nämä olivat siis jauhelihapihvien muodossa

14.00
Kahvi kermalla

16.30
4 pekonia
100g kesäkurpitsaa
70g kurkkua

18.00
Avokado, 3 rkl partaäijää, saman verran kuohukermaa, kaakaojauhetta, makeutusainetta kaikki sekaisin "pirtelöksi". Ei ollut oikein minun makuuni: avokadoni ei tainnut olla edes tarpeeksi kypsä vielä.

Tänään on ollut jotenkin ihan kamalan huonovointinen olo: etoo koko ajan ja ruoka meinaa lähinnä oksettaa. En tiedä voisko olla ketoosia vai olenko vain tulossa sairaaksi..

9.00:
kahden munan munakas aurajuustolla, vajaa puolikas kurkkua

13.00:
Yksi jauhelihapihvi, paprikaa majoneesilla

14.20:
Tomaattia majoneesilla (on tosiaan heikko ja huono olo, tuntuu että pitäis syödä jotakin, mutta ei tosiaan mikään maistu. )

16.00
Suolapähkinöitä, kookoskeksejä.. Ei pitäisi Kookoskekseissä ei kuitenkaan hirvittävästi hiilareita ollut, kun sisälsivät kookoshiutaleita, ihan pikkusen mantelirouhetta, kananmunaa, voita ja makeutusainetta. Tuo makeutusaine vaan... ei ole kyllä mikään paras mahdollinen aine, etenkään kun sitä tuntuu menevän nyt useammin viikon aikana.

En muista nyt, että tuliko eilen illalla vielä syötyä jotakin.. Tänään vaaka näytti tuota samaa 65.0 -lukemaa, olen kyllä iloinen! Nyt on tosiaan kymmenen kiloa lähtenyt minulta.
Mutta tässä taas ruokapäiväkirjaa..

7.40
3 pekonia
100g kesäkurpitsaa, saatto olla enemmänkin (pekonin rasvassa paistettu)
Teetä 2 dl

11.30
Fetasalaattia 100g
50g raejuustoa

15.20
Jauhelihapihviä, ei varmaan tullu ku n. 50 g
Salaattia (kurkku, tomaatti, jäävuorisalaatti, sipuli, valkosipuli, avokado, sitruunan mehusta kastike) 100-150 g
Kahvi kermalla
Kookoskeksejä

onnea kympistä itsellä olis vielä pari kiloa täyteen kymppiin ja ja sit vielä kymppi jäljellä

_________________


Kampanjasivuni