karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ahh, tätä mä olen odottanut!

Ja julkistettakoon nyt kaikille, että mun lähtöpaino tähän kampanjaan on 79,1 kg, ja nyt pitäisi tuonne 67 kiloon päästä. Lopullinen tavoite on siinä 50-55 kilon nurkilla, jossa olin viimeksi viisi vuotta sitten. Alkuperäinen lähtöpaino oli 81,4 kg, joten jotain hyvää on jo tapahtunut uutta elämänmuotoa opetellessa.

Tämä viikko menee vielä hyväkarpatessa, mutta maanantaina se sitten alkaa, ketokarppaus. Vähän jänskättää, että miten se sujuu, mutta sujuuhan se! Ikinä ennen ei ole laihduttaminen tuntunut näin hyvältä, ja mieskin on jo huomannut mun olevan virkeämpi kuin ennen.

Tämä viikko on ollut kyllä tavallisen hankala. Ensimmäistä kertaa liki kahteen vuoteen on flunssapöpö päässyt voitolle, ja olo on kertakaikkisen kurja - aina välillä. Maanantaina jäi liikkumiset vallan väliin (vauvauintia lukuunottamatta), ja tiistaina myös, tosin ne kaksi päivää satoi vettä ja ukkosti ja olipa täällä lähellä muutama tornadokin tehnyt tuhojaan. Onneksi ei meillä asti!

Keskiviikkona sitten tuli jo mentyä punttailemaan ja jumpallekin kerkisin, eilen pojan kanssa tehtiin pitkä kävelylenkki naapurustoa tutkien, ja tänäänkin on jo ehditty salilla käydä. Jumpalle oli alkuperäinen ajatus, mutta nenä vuotaa sen verran, ettei steppilauta paljon kutsunut. Ensi viikolla sitten. Ehkä.

Huomenna on ystävän baby shower (tuskin mitään karppiruokaa tiedossa, paitsi omat nyyttärieväät), ja sunnuntaina tulee vieraita syömään. Ajattelin tehdä oikein perinteisen suomalaistyyppisen lohikeiton (kala täytyy käydä ostamassa tänään, että se on mahdollisimman tuoretta..) ja pitkästä aikaa jos väsäisin ahvenanmaalaisen pannukakun. Toivottavasti tykkäävät!

5-vuotis-vuosipäivääkin vietetään miehen kanssa. Tässä just mietin, että jos en silloin (sen 25 kiloa kevyempänä keijukaisena) olisi lähtenyt kaverin kanssa viihteelle, kuten meinasi käydä, niin enpä mä varmaan nyt olisi tällä puolella maapalloa ja tuon ihanan pikku-Paten äiti. Silloin musta piti tulla ikuinen merimies-vanhapiika, joka ajaa punaista urheiluautoa ja pitää lemmikkinä papukaijoja ja koiria... Niin ne ajatukset muuttuu..

No, huominen babyshower sitten peruuntui. Tai siis muuttui rotinoiksi noin kuukauden päästä, tai kunhan tuore äiti tointuu ja pääsee arkeen kiinni.

Pikkuneiti siis otti ja syntyi tänä aamuna, kolmisen viikkoa ennen laskettua aikaa.

Tämä hyvä, huomenna mies menee katsomaan Packersien play off -peliä, ja minä saan joko huilata kotona tai mennä Paten kanssa ostarille, kun siellä kerrankin on vähän hiljaisempaa.

Tänään pitäis sitten aloittaa se ketokarppaus. Yritän pistää tänne päivän mittaan ylös mitä olen syönyt, hiilareineen. Kokeneemmat - ja kaikki muutkin - saavat kommentoida. Päivittelen tietoja aina sitä mukaa kun syömistä ohjelmassa on ja koneelle ehdin

Aamupala:
2 kananmunaa 0,5 hh
1 rkl raejuustoa (grade A, min. 4% rasvaa) 0,25 hh
puolikas tomaattia 1,75 hh

Välipala:
1/2 dl raejuustoa 1hh (pakkauksen mukaan)
4 siivua makkaraa 0hh (pakkauksen mukaan

Lounas:
150 g lehtisalaattia 1,5 hh
50 g kurkkua 0,7 hh
50 g tomaattia 1,75 hh
150 g tonnikalaa öljyssä 0 hh

Illallinen:
200 g kanaa 0 hh
200 g kaalifetahässäkkää 7,75 hh

Yhteensä: 15,25 grammaa hiilareita

Tuli tässä mieleen, että nuo painot on hiukkasen onniarviolta vedettyjä, mulla kun ei ole keittiövaakaa täällä. Mutta arvioisin että aika lähellä todellisia painomääriä ollaan.

Mitäs jos ja kun hiilarit jää alle sen 20 gramman, onko se liian vähän? Tosin taidan vielä iltapalaksi ottaa vähän jugurttia

Tänään on ollut vähän höpö olo. Kuuluu vissiin asiaan? Vettä on mennyt ihan kohtuullisesti, 1,5 litraa tähän iltapäivään mennessä, puolen litran pullo odottelee vielä jääkaapissa. Ja huomenna on punnituspäivä, jännittää

Tän päivän sapuskat:

Aamupala:
Jugurttia jossa mausteena aplarimehua (ihan pakko, hullu himo) n. 5 hh
Summer sausage -siivuja 0 hh

Lounas:
Eilisen jämät, hiukan pienempi annos n. 6 hh
Kukkakaalia, parsakaalia (voilla) n. 3 hh
Raejuustoa 1 hh

Snack:
Auringonkukansiemeniä n. 1,5 hh

Illalliseksi tiedossa:
Grillikylkeä (possua), marinoituna n. 4 hh
Salaattia 1,5 hh

Yhteensä: 22 grammaa hiilareita

Jos eilen jäi reippaasti alle, niin tänään on menty/mennään vähän yli sen 20 g rajan. Oli vakavaa tai ei, tänään on ollut vähän tarve puputtaa (v-käyräkin huidellut sallitun yläpuolella).

Ja aamulla reippaasti vaakalle, kunhan pikkumies on herännyt ja hoidettu.

Mä olin ihan varma, ettei mitään (positiivista) tulosta ole tullut, uskoin vakaasti, että vaaka näyttää isompia lukemia, mutta ei:

Taas oli pudonnut puolisen kiloa painosta!

Tämän päivän vaakalukema siis 78,7 kg. On tämä ihmeellistä, kerta kaikkiaan, kun aina nuo numerot vaan pienenevät... Ja eilen ihmettelin mun ns. kotihousuja, joiden vyötärönauhaan olen viimeksi koskenut heinäkuussa, kun salilla aloin käymään: sitä nauhaa roikkuu sellainen 10 senttiä ihan tyhjänpanttina, ne housut on enää siis kuminauhan varassa mun päälläni

Päivän ruokalistaa en ala nyt kirjoittamaan tänne, mutta hiukan hämmentynyt olen laitettuani kaikki jo syödyt finelin ruokakoriin. Hiilareita yhteensä 8 grammaa! Ja olen mielestäni kuitenkin syönyt ihan monipuolisesti eikä olo ole ollut ollenkaan hullumpi. Ajattelin nyt kuitenkin sitten kasvattaa tuota kokonaismäärää vähän, ja ottaa vielä iltapalaksi jugurttia ja vesimelonia

Mä tulen kohta melkein vainoharhaiseksi. Joku käy kyllä lukemassa tätä, mutta kukaan ei jätä merkkiä itsestään. Kyllä tänne saa laittaa vaikka sanan "Moi.", jos ei muuta keksi!

Ja asiaan. Kävin uteliaisuuttani tänään vaakalla, ja olen siirtynyt uudelle kiloluvulle: 77,8 kg *tanssii ja heiluu ympäri huonetta tuulettaen* Vastaava luku on viimeksi näkynyt vaakassa noin kaksi vuotta sitten, ennen raskautumista.

Induktiossa olen jaksanut pysyä ihan hyvin, hiilarit on olleet siinä 20 gramman hujakoilla nyt joka päivä (olen kyllä laskenut ne, vaikken tänne olekaan niitä kirjannut). Huomenna tulee viikko täyteen, ja toinen viikko menee varmaan ihan vilauksessa. Sitten jos vaikka ottaisi tumman riisin mukaan ruokavalioon, edes yhtenä päivänä viikossa. Mieskin tykkäis

Moikkarallaa ja tsemppiä! Olet ollut rohkea kun olet muuttanut noin kauas täältä suomesta! Minuakin kiinnostaisi joskus asua muualla kuin täällä, mutta nyt kun lapset on 10, 8 ja 2 vuotiaita, tuntuu ettei ole helppo lähteäkään. Ja sitten se työn saanti ulkomailta voisi olla epävarmaa. Mutta ainahan se on kiva haaveilla...

Tervetuloa mukaan keväteviin ja tsemppiä painon pudotukseen!

_________________

..kele. Persiilleen meni taas tämäkin yritys, kiitti vaan omalle ukkokullalle. Ensin kysyy että miten hän vois mua tukee tässä laihduttamisessa, ja hyvä ettei melkein samaan hengenvetoon nimeä tätä karppaamista maailmanlopun dieetiksi, jolla ei missään nimessä voi laihtua ja pysyä terveenä. Vetäsin sitten illalla parit konjakit naamaani kiukuspäissäni. Että hyvästi vaan ketoosille...

Joo, kasailen taas tässä paloja pari päivää, mutta mua siis oikeasti suututtaa niin paljon. Ja kun tuo jästipää on niin insinöörikin, että sille ei riitä todisteeksi tämän ruokavalion toimivuudesta edes muutama erittäin hyvin valikoitu ennen-jälkeen kuvapari, vaan pitäisi olla tieteellistä tutkittua faktatietoa mahdollisimman vaikeasti esitettynä vähintään vuosikymmenen ajalta, mielellään pitemmältäkin.

Puuh. Taidan säästää lopun puhtini siivoushommiin...

Möhköfantti: Kiva kun "paljastit" itsesi! En mä siis sittenkään ihan väärässä ollut

Tuosta tänne muutosta... Se oli vähän niin kuin pakkorako. Miehen oli päästävä silloisesta työpaikastaan pois, eikä saman alan paikkoja silloin ollut kuin täällä tarjolla. Tulin sitten samoihin aikoihin raskaaksi, joten mulle oli joka tapauksessa katko työntekoon tulossa, niin mikäs siinä - lähdetään vaan. Lähtö ei ollut mitenkään helppo päätös, enkä mä vieläkään ole kotiutunut tänne (pian vuosi asuttu), mutta onhan se kokemus tämäkin. Jospa vaan päästäis edes Eurooppaan tämän vuoden aikana!

Tänään 77,7 kg. Ei paljon lauantaista, mutta kilo viime viikosta!

No tuota, olin kyllä kerran lukevani, että alkoholi voi jopa "syventää" ketoosia. En kyllä kenellekään suosittele metodina... Tais muuten löytyä ihan tältä foorumilta. Noh, ystävämme fineli kertoo: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=907&lang=fi

Tsempiä vaan ja konjakki tarvittaessa v*tutukseen.

_________________
"Rakkaus on LIHAA" Heikki Salo
rikerfi ja kuri palautuu

Kiitos, rikerfi, kannustuksesta! Tuo olikin hyvä tieto, ja tarpeellinen, ettei se konjamiini nyt niin paha rikos ollutkaan Onneksi en sentään liikahiilareihin retkahtanut. Ja eilen illalla otin asian muuten miehen kanssa puheeksi, ja sain sen insinöörimieltä ehkä sittenkin hiukan käännettyä. On se ainakin tyytyväinen siihen, että me syödään nyt kasviksia enemmän kuin ennen.

Salilla näkyi vanhoja tuttuja tänään, ja pitkästä aikaa myös mun personal trainer (joo-o). Kaikki huomasivat, että mulle on tullut vyötärö!!! Voi että ne kehut teki mannaa sielulle...

Tällä viikolla olin ihan varma, ettei mitään ole tapahtunut, tai korkeintaan plussan puolella ollaan, mutta ei - 600 grammaa kuitenkin pudotusta!

Perjantaina tuli kokeiltua alkoholin ja ketoosin yhteisvaikutusta, en sitten suosittele kellekään. Pari lasia punaviiniä ja yksi GT, ja .... piitkä puhelu norjaan posliinisella lattiapuhelimella. Hyi olkoon. Oli aikamoinen opetus, että mikä sopii ja mikä ei.

Lauantaina oli sitten se baby shower, ruoka ei ollut edes virallisterveellistä, vaan puhdasta herkuttelua täytekakkuineen kaikkineen. Kivaa oli, ja hyvää, enkä siitä aio nyt sen enempää siis stressatakaan (kun tuo paino kerta on pudonnut).

Tällä viikolla olen hiilarit pitänyt siinä 30-40 gramman vaiheilla, mutta varmaan tuolle induktiolle taas tässä jossain vaiheessa vaihdan, viimeistään ensi viikolla. Siinä oli vaan niin hyvä olo.

Salilla olen muistanut ja jaksanut käydä ihan aktiivisesti, etenkin kun siellä on tuo lapsenhoito järjestetty (siis saa kotiäitikin vähän vapaa-aikaa). Tänään ei kylläkään menty, eilisen lumimyrskyn jäljiltä tiet on aivan peilikirkkaat jäästä, ja minä en uskalla edes ajatella ajavani moottoritietä tällä kelillä. Vielä kun tuulee aikasen navakasti (puuskissa 45 mph, ei aavistustakaan mitä on m/s nopeutena, mutta poikkeuksellisen kova kuitenkin). Iltapäivällä toivottavasti lämpötila (-24,5 C nyt) himppasen lauhtuu, ruokakauppaan pitäis päästä

Ensin huonot uutiset: viime viikko meni vähän runsaammilla hiilareilla, ja tuntuu siltä, että nyt on painonlasku pysähtynyt. En tiedä varmaksi, kun en turhan usein siinä vaakalla hyppää, mutta luulisin.

No, nyt on taas hiilarien määrä laskettu sinne parinkympin hujakoille, tänään on ollut tuttu päänsärky, mutta huomenna pitäisi jo helpottaa. Vieroitusoireet on kärsittävä kuitenkin...

Sitten ne hyvät uutiset, taustoineen: Ostin kesällä itselleni uudet farkut, kun vanhat kippasin kaikki Suomessa asuessa jätelavalle - äitiyshousuja lukuunottamatta. Ne tulivat syksyn aikana niin suuriksi, että marraskuun lopussa oli pakko ostaa uudet housut, kun vanhoista ei enää tarvinnut edes nappeihin koskea, oli sitten pukemassa tai riisumassa. No, arvatkaas mitä. Nyt ne mun marraskuussa ostamat housut on ihan yhtä suuret! Lapsiparka pyllähti pepulleen, kun oli nousemassa seisomaan ja otti äipän farkuista tukea - ja ne luiskahtikin lantiolta alas!!!

No moi vaan. Miten menee? minulla jollakin lailla.Karkkeja tekee mieli .
En muuten ole oppivelvollisuusikäinen... Muuten onko Amerikassa paljon lihavia? Tyttäreni kävi siellä ja totesi, että kyllä on. Hän vaan kävi, mutta sinä ilmeisesti asut. Miten on nko amerikkalaiset pullukoita?

Niin kuinka paljon olet pudottanut?

Ja vielä: Tsemppiä USA:n tytölle karppaukseen Tv; Suomalainen sisar

Ensin alkuun, kiitos tsempityksestä meikäläinen, samaa henkeä sinnekin päin! Aloitin tämän karppailun jouluna, ja siitä on nyt kuusi kiloa kevennytty.

Viime viikkopunnituksessa paino oli pudonnut vain 100 grammaa - mutta toisaalta se viikon aikana oli 800 grammaa plussallakin, eli olen ihan tyytyväinen. Tänä aamuna kävin vaakalla, ja nyt lukema oli 76,6 kg Tiukempi linja on siis purrut ihan odotusten mukaisesti.

Mitä tulee tuohon amerikkalaisten lihavuuteen, niin kyllä se todella on ongelma täällä, vielä enemmän mielestäni kuin Suomessa. Niitä todella sairaalloisen lihavia näkyy pelkästään tässä meidän pikkukaupungissa enemmän kuin yhteensä olen kotomaassa nähnyt. Kaikissa ruokakaupoissa on tarjolla sähkökäyttöisiä "mopoja" niille, jotka eivät pysty jostain syystä kävelemään, ja vain kerran olen sellaisen kyydissä nähnyt jonkun muun kuin äärettömän ylipainoisen ihmisen. Hurjia tarinoita olen kuullut myös all you can eat -buffeteista, joihin toiset ovat saaneet jopa porttikieltoja - omia kokemuksia ei ole, kun ei sellaisissa käydä.

Hei!

En ole ennen käynyt näitä sun juttuja lukemassa, jotenkin tuo aika on minulla kortilla... En tiedä enkö osaa aikaa tarpeeksi hyvin käyttää hyväkseni, vai onko lapsilla kenties jokin osuus ajankäyttööni

No, nyt on meillä vatsatauti , joten ketään ei tarvitse tänään kuskata koluun ja eskariin, joten päätin surffailla hetken (kunnes tulee avunpyyntö pieniltä) karppaajien keskuudessa.
Olen jo käyny sua tsemppaamaassa tuolla kevätevissä! Kyllä tää kuule onnistuu! pidä vaan jutusta lujasti kiinni!

Huomaan että välillä tulee niitä epäluulon päiviä, ihmetyttää että voiko tää mennä näin, mutta vaaka näyttää totuuden! Ja jos on pikku repsahduksia, niin sitten vaan huomeen uusin ottein!
Itse en jaksanut ketoilla kauaa, tai viitisnyt, miten vaan. Himosin hedelmiä ja päätin aika lyhyen ketoosin jälkeen siirtyä korkeampiin hh-pitoisuuksiin ja tämä näyttää mun kohdalla toimivan hyvin.

Tuo puolison tuki on muuten aika tärkee vaikuttaja tässä elämäntyylissä, en tiedä onko tuosta asiasta näillä sivuilla paljonkin keskusteltu. Mutta koska mennään niin kauas tuosta virallislaihutuksesta, niin vaikee on täysin ulkopuolisen tajuta että majoneesilla laihtuu...

Voimia sinulle sinne! Tulevaisuus on keveä!