karppaus.infon arkistoitu foorumi

terve teille \o/

Kaipa tässä vois pitää ruokapäiväkirjantapaista, jäisipähän itsellekin dokumentoinnnit myöhempää arviointia varten. Juu, siis REILUN kymppikilon verran oisi ihan hauska pudotella, varaa on kyllä tiputtaa vaikka 2. Ketokarpattu (alta 20hhg/vrk) nyt viidettä vuorokautta, tavoitteena ketoilla ekat pari-kolme viikkoa ja siitä siirtyä sitten noin 40-50hhg-tasolle, sillä näin tämä toimi viimeksikin

Yleensä olen tullut toimeen kolmella aterialla päivässä: lounas, päivällinen ja iltapala - tällä linjalla ajattelin jatkaa

josko sitä sitten aloittaisi listaamisen oikein perikarpisti ja muun maailman kammoksumalla peri-atkinslaisella aamupalalla (jonka tosin aion nouttia lounaaksi), eli pekonia ja munia.

11.1.2008

Lounas
125g pekonia
2 munaa
juomana vissy

Päivällinen

200g naudan paistia suikaleena
puolet pakastewokkisekoituksesta, eli noin 225g
juomana vissy

iltapala

Pala mozzarellaa tomaatin, oliiviöljyn ja balsamiviinietikan kera

_________________
Kerran luulin olevani fiksu, mutta huomasin ajattelevani jonkun muun ajatuksia.
cauhee puntti- ja painihirmu

Kiva että lähdit mukaan. On vertaistukea lähipiirissä sitten.

Tsemppiä.

_________________
Haluatko takaisin entiseen elämääsi?
Herra Ylppö & Ihmiset

ai tää on joku vertaistukijuttu, mä luulin että tää on verinen kisa

_________________
Kerran luulin olevani fiksu, mutta huomasin ajattelevani jonkun muun ajatuksia.
cauhee puntti- ja painihirmu

Miten päin vaan, laihdutaan vaan eikä muusta välitetä.

_________________
Haluatko takaisin entiseen elämääsi?
Herra Ylppö & Ihmiset

Olenpa ollut huono kirjaamaan syömisiäni
No, jokatapauksessa ollaan menty alle 20g:lla hiilareita, kokonaiskalorit pääsääntöisesti noin 1500kcal, rasvojen ja prodejen suhde vaihdellut päivittäin ehkä turhankin paljon - usein proteiinia tullut suhteessa "liikaa".

No, nesteet on ainakin lähteneet liikkeelle, ehkä vähän rasvaakin on jo palanut? Joka tapauksessa painoa lähtenyt jo noin 4kg, arvelen tippumistahdin nyt nesteiden mentyä vakiintuvan siihen noin puoleen kiloon - max kiloon per viikko. Vielä ainakin viikon verran ketoilua luvassa, sitten nostanen sallitun päivän hiilariannoksen sinne noin 40-50 grammaan päivässä.

Tänä iltana meinasin laittaa eofiksen reseptin mukaan moussakat tulemaan

_________________
Kerran luulin olevani fiksu, mutta huomasin ajattelevani jonkun muun ajatuksia.
cauhee puntti- ja painihirmu

Ääh, ketähän mä oikein huijaan, en mä jaksa tarkkaan taulukoida syömisiäni, varsinkin kun luulen että mun näppituntuma on ihan hyvä

Oon nyt siis syönyt sitä musakaa, lisäksi feta-tonnikala-paprika-tomaatti-salaattia oliiviöljyllä ja balsamicolla sekä sekalaisia pähkinöitä noin kourallisen päivässä. Lisäksi pala-kaksi tummaa (70% tai yli) suklaata ja lasi punaviiniä päivittäin.

Edellisestä ilmosta taas lähtenyt aamupunnituksien mukaan noin puoli kiloa, että aika haipakkaa tässä taas mennään, nyt varmaan alkaapi ne nesteet olla jo hukattu

_________________
Kerran luulin olevani fiksu, mutta huomasin ajattelevani jonkun muun ajatuksia.
cauhee puntti- ja painihirmu