karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

kuutepin keväiset eväiset
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=43&t=31983		 Sivu 1/1
Julkaisija:  kuuteppi [ 2008-01-11 10:24:24 ]
Viestin otsikko:  kuutepin keväiset eväiset
terve teille \o/

Kaipa tässä vois pitää ruokapäiväkirjantapaista, jäisipähän itsellekin dokumentoinnnit myöhempää arviointia varten. Juu, siis REILUN kymppikilon verran oisi ihan hauska pudotella, varaa on kyllä tiputtaa vaikka 2. Ketokarpattu (alta 20hhg/vrk) nyt viidettä vuorokautta, tavoitteena ketoilla ekat pari-kolme viikkoa ja siitä siirtyä sitten noin 40-50hhg-tasolle, sillä näin tämä toimi viimeksikin :mrgreen:

Yleensä olen tullut toimeen kolmella aterialla päivässä: lounas, päivällinen ja iltapala - tällä linjalla ajattelin jatkaa 8)

josko sitä sitten aloittaisi listaamisen oikein perikarpisti ja muun maailman kammoksumalla peri-atkinslaisella aamupalalla (jonka tosin aion nouttia lounaaksi), eli pekonia ja munia.

11.1.2008

Lounas
125g pekonia
2 munaa
juomana vissy

Päivällinen

200g naudan paistia suikaleena
puolet pakastewokkisekoituksesta, eli noin 225g
juomana vissy 8)

iltapala

Pala mozzarellaa tomaatin, oliiviöljyn ja balsamiviinietikan kera 8)
Julkaisija:  Xin [ 2008-01-11 12:16:32 ]
Viestin otsikko: 
Kiva että lähdit mukaan. On vertaistukea lähipiirissä sitten. 8)

Tsemppiä. 8)
Julkaisija:  kuuteppi [ 2008-01-11 16:45:42 ]
Viestin otsikko: 
Xin kirjoitti:
Kiva että lähdit mukaan. On vertaistukea lähipiirissä sitten. 8)

Tsemppiä. 8)
ai tää on joku vertaistukijuttu, mä luulin että tää on verinen kisa :mrgreen:
Julkaisija:  Xin [ 2008-01-11 17:23:11 ]
Viestin otsikko: 
kuuteppi kirjoitti:
Xin kirjoitti:
Kiva että lähdit mukaan. On vertaistukea lähipiirissä sitten. 8)

Tsemppiä. 8)
ai tää on joku vertaistukijuttu, mä luulin että tää on verinen kisa :mrgreen:


:mrgreen:

Miten päin vaan, laihdutaan vaan eikä muusta välitetä. 8)
Julkaisija:  kuuteppi [ 2008-01-15 11:46:16 ]
Viestin otsikko: 
Olenpa ollut huono kirjaamaan syömisiäni :lol:
No, jokatapauksessa ollaan menty alle 20g:lla hiilareita, kokonaiskalorit pääsääntöisesti noin 1500kcal, rasvojen ja prodejen suhde vaihdellut päivittäin ehkä turhankin paljon - usein proteiinia tullut suhteessa "liikaa".

No, nesteet on ainakin lähteneet liikkeelle, ehkä vähän rasvaakin on jo palanut? :roll: Joka tapauksessa painoa lähtenyt jo noin 4kg, arvelen tippumistahdin nyt nesteiden mentyä vakiintuvan siihen noin puoleen kiloon - max kiloon per viikko. Vielä ainakin viikon verran ketoilua luvassa, sitten nostanen sallitun päivän hiilariannoksen sinne noin 40-50 grammaan päivässä.

Tänä iltana meinasin laittaa eofiksen reseptin mukaan moussakat tulemaan 8)
Julkaisija:  kuuteppi [ 2008-01-17 11:14:48 ]
Viestin otsikko: 
Ääh, ketähän mä oikein huijaan, en mä jaksa tarkkaan taulukoida syömisiäni, varsinkin kun luulen että mun näppituntuma on ihan hyvä :lol:

Oon nyt siis syönyt sitä musakaa, lisäksi feta-tonnikala-paprika-tomaatti-salaattia oliiviöljyllä ja balsamicolla sekä sekalaisia pähkinöitä noin kourallisen päivässä. Lisäksi pala-kaksi tummaa (70% tai yli) suklaata ja lasi punaviiniä päivittäin.

Edellisestä ilmosta taas lähtenyt aamupunnituksien mukaan noin puoli kiloa, että aika haipakkaa tässä taas mennään, nyt varmaan alkaapi ne nesteet olla jo hukattu :roll:
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/