karppaus.infon arkistoitu foorumi

Karppaukseen tutustuin viime vuoden puolella. Onnistuin saamaan kilojakin pois, mutta Joulun sorruin ja kilot tuli takaisin. Olo oli mitä mainioin karppauksen aikana, joten miksipä en yrittäisi tällä linjalla uudelleen. Tietoa olen hakenut netistä ja lisäksi olen tutustunut Heikkilän materiaaliin.

Pituus 166cm ja paino 80,6kg. Viikossa paino pudonnut 1,3kg. Ruokavaliota muokkaan itselleni sopivaksi, alakarppityylillä enimmäkseen mennään.

Tässä tämän päivän syönnit:
Aamupala: Viili 3,5% + vadelmia. Juusto- ja kinkkusiivuja. Kahvia.
Lounas/päivällinen: Keitettyä kukkakaalta, uunissa haudutettua lihapöperöä (sis. possun lihaa, kuohukermaa, mustapekka -juusto, sipulia ja porkkanaa). Juustosiivuja.
Iltapala: pähkinöitä.

Moikka Mandolino!

Tsemppiä kevät(s)karppaukseen!

T. Balanz

Tsemppiä tarvitaankin!

Tämän päivän syönnit:
Aamupala: Viili 3,5% + vadelmia. Kahvia.
Lounas/päivällinen: Hesen kanasalaatti + paprikamajoneesi (ei mitään tietoa, minkä verran tuossa majoneesissa saattaa olla hiilareita...). Kipparijuustoa useampi siivu.
Iltapala: 2 kpl aamupalamöttösiä. Vadelmarahkaa (kuohukermaa + rahkaa + vadelmia).

Yöhön meno, sinne evääksi lähtee 3kpl aamupalamöttösiä ja vadelmarahkaa. Ja vissypullo.

Päivä kerrallaan mennään. Liikkumisiin pitäisi kovasti satsata, nyt en ole vähään aikaan liikkunut juuri lainkaan (jos koiran kanssa lenkkeilyä ei lasketa). 2.1. alkaen olen siis tämän projektin aloittanut. Enkä ole lipsunut. Ja olo mitä mainioin!

hesen paprika majoneesi

Paino: 40 g / annos
Energiaa: 277,0 kcal / annos
1162,0 kj
Proteiinia: 0,4 g
Rasvaa: 30,0 g
Hiilihydraatteja: 0,0 g
Suolaa: 0,3 g

aurinkoo: Kiitos sinulle vaivannäöstä! Ei siis ollut hiilareita.

eipä mitään muissa hesen majoneeseissä onki hiilareita esim. kurkussa oli 2 tai 3 g ja kaikissa muissakin oli suurin piirtein saman verran. täällä yks paprika majon hullu

Tälle päivälle tullut vasta kerran syötyä, kun päivä mennyt nukkuessa. Ja vielä kaksi yövuoroa edessä. Evääksi lähtee samat kuin eilen eli 3 kpl aamiaismöttöstä ja vadelmarahkaa + vissypullo.

Tein tänään aivan ihanaa ruokaa! Uunilaatikkoa, johon laitoin lanttua, punasipulia, paprikan, jauhelihaa, kuohukermaa ja loppuvaiheessa lisäsin juustoraastetta. Maustoin suolalla ja mustapippurilla. Ei tarvinnut paljon syödä, kun maha tuli jo aivan täyteen.

En ole lanttua käyttänyt koskaan aiemmin muuten kuin perinteisessä lanttulaatikossa. Aivan mahtavan makuinen juures! Taidanpa tehdä ukkokullalle joskus kinkkukiusausta lantusta. Lisäksi söin kinkkusiivuja ja kippari-juustoa.

Tämän päivän syönnit:
Aamupala: kaksi aamiaismöttöstä. Kinkkuleikettä.
Lounas/päivällinen: uunilaatikkoa, mistä mainitsinkin jo edellisessä jutussa.
Iltapala: pähkinöitä.
Lisäksi vettä, vissyä ja kahvia.

Nälkä ei ole kertaakaan päässyt yllättämään. Oikeastaan pitää huolehtia, että tulee syötyä.

Liikkumiset nollassa, kun on nämä pääkallokelit. Haluaisin hankkia crosstrainerin, mutta ovat suuren tilan viejiä... Pitänee kuiteski käydä urheiluliikkeessä katselemassa.

Vaakalla käyn la tai su. Saas nähdä onko turvotusta painossa mukana, kun menkat päällä.

Ja en ole sortunut herkkuihin, jihuu!

Vaakalla kävin tänään ja painoa oli tippunut viikossa jälleen 1,3kg! Eli pudotus yhteensä 2,6kg, jihuu! Olo mitä mainioin!

_________________