karppaus.infon arkistoitu foorumi

Huh, aattelin minäkin aloittaa pienen seurannan itsestäni tänne kun näköjään käyn täällä niin usein...

Nyt on kohta kaksi viikkoa mennyt kun aloitin taas karppaamisen. Viimeksi karppasin tammikuu-elokuu 2009 ja 25-30 kiloa lähti, alkupaino oli 120 kiloa, noin. Hyj..

Nyt keikauksessa mukana jotta saisi taas painoa alas, kevät vaikuttaa olevan parasta aikaa minulle ottaa itseäni niskasta kiinni. Lähtöpaino oli 11.1 93.5 kiloa ja alaspäin ollaan menossa hyvää vauhtia. Ruokatottumukset ovat vielä muistissa viime keväältä ja uusia harrastuksia on tullut lisää; luistelua, hiihtoa, pitkiä lenkkejä koiran kanssa ja muuta kivaa...

Poikaystävä nauttii rasvaisista ruuista (hoikka on...) joten "vetona" onkin että sitten kun painan vähemmän kuin hän, hän tarjoaa leffat ja illalliset

Uusia vaatteita odotellen.

Alkumitat:
Pituus: 175 cm
Paino: 93.5 kg
Vyötärö: 91 cm
Jenkkakahvat: 121 cm
Reisi: 64 cm
Pohje: 44 cm

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Uusi viikko ja opiskelut on alkanut, vihdoinkin. Olen odottanutkin sitä että saisi jotain muuta ajateltavaa kuin mitä vaaka näyttää ja oikeasti jotain tekemistä. Syöminen menee kuitenkin rutiinin omaisesti kun olen oppinut mitä kannattaa syödä milloin ja milloin kannattaa ottaa omia eväitä mukaan. Nyt on sitten kiva saada kunnon aloitus opiskeluun kun kirjat on lainattu ja esseetä vain raapustamaan kookoskaakaon äärelle hyvän hiihtolenkin jälkeen.

Ainoa pieni miinus viime viikolta tai oikeastaan eilisestä on että kaaduin jäällä retkiluistimilla ja polveen tuli pipi ja katu-uskottava mustelma. Onneksi ei pahempaa joten ei kun eteenpäin vain

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Tsemppiä!!!

Sulla on kyllä kadehdittavan loistava painonpudotus jo takana!

_________________
Keikauksessa mukana: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=44313
Perjantaipunnitus: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=43998

Ojh kiitos kiitos

Karppaus on mennyt kyllä todella hyvin, erilaisilla häppeningeillä olen käynyt mutta yhtäkään sipsinpalastakaan en ole ottanut Lasillisen kuivaa kuohuviiniä on mennyt 1-2 lasia, mutta se ei todellakaan ole pahaa Eilenkin oli kaverin tupareilla ihanat syötävät tarjolla, pikkunaposteltavia. Mitään en ottanut

Painokin on tasaisesti mennyt alaspäin, ylihuomenna on vaa'an aika. Senteistä ei kylläkään huomaa mikä on kummallista...

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Jees, taas on aika mennyt, ja vielä ollaan pysytty tiukkaan kiinni karppauksessa

Seivaukseni on ollut se että rasvaa olen saanut (kun on ollut vaarassa jäädä vähiin) laittamalla paljon, siis paljon, voita yhdelle ruisnapille nopea snacksi ja rasvaa riittää

Liikunta on kuitenkin jäänyt vähemmällemikä potuttaa pikaisen, mutta kun aikaa ei vain aina ole riittävästi... Onneksi olen kuitenkin menossa joka puolelle koko ajan joten eiköhän se auta jo aika paljon

Päätin ottaa mitatkin tänään, ja katsoa miten on käynyt, eli

Mitat (ero viime mittaukseen 16.1)
Pituus: 175 cm
Paino: 89.7 kg -3.8 kg
Vyötärö: 89 cm - 2 cm
Jenkkakahvat: 120 - 1 cm
Reisi: 63 cm -1 cm

Eli jotain on kyllä tapahtunut mikä on kivaa Kiloja menee kyllä tällä hetkellä enemmän kuin senttejä mikä ehkä on myös liikunnan puutteen takia... ehkä.. ei tietoo...

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Huh, ja paino eikun laskee, tai siltä ainakin vaikuttaa.. käyn nimittäin joka aamu WiiFitillä että saan hienon käyrän sinne tallennettua. Ainakin vaikuttaa siltä että zumba toimii ja saa veren kiertämään kunnolla

Ihanaa on myös että aamurutiini on tullut jäädäkseen kun vihdoinkin on tarpeeksi energiaa nousta sängystä aamuisin. Nyt jopa ehtii ajatella kaksi kertaa ennen kun laittaa jotain vaatetta päälle Se myös tarkoittaa että aamuisin teen ensin tuhdin aamupalan ja sammalla teen itselleni lounas take awayn jos olen menossa sinä päivänä töihin. Ei ainakaan sitten repsahda mihinkään sitten siellä kun tietää että on hyvät sapuskat mukana

Toivon vaan että koulua ehtisin myös tehdä ettei sitten stressi yllätä ja vie rutiinit mennessään... On kuitenkin tarkoitus että saisin kaventaa vuosijuhlamekkoani viime vuodelta

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Mieli maassa

Viime viikko meni tosi hyvin, niinkuin kirjoitinkin, mutta sitten yhtäkkiä viikonlopun aikana kaikki tuli melkein takaisin ja loppu saldo on vain -200gr viime viikolla. Juuh, alas kuitenkin mikä on hienoa, mutta kun en tajua mitä tein väärin viikonlopulla! Oli kuitenkin hektistä koska olin äänitysstudiolla koko viikonlopun, enkä muuta ehtinyt tehdä. Mutta!

En siis syönyt/juonut:
- alkoholia
- sokeria

tai muuta kummallista... Aamulla tankkasin söin kunnolla (munakasta tai karppipizzaa, voita) ettei tarvitsisi koskea ei-karppiruokiin ja mukaan otin partista+mascarpone mömmöä vadelmilla. Päivällä tuli kahvia juotua... Mutta en tajua miten niin paljon tuli takaisin!...

Noh.. uusi viikko, ensi viikonloppuna pysyn kotona ja teen vatsalihaksia tvn ääressä...

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Heippa taas!
Viikonlopun kömmähdyksien jälkeen menee taas hyvin kun rutiini on taas sama. Nyt viikonloppuna teenkin paljon koulutöitä ja välillä käyn teatterissa joten eiköhän pystytä pitämään aamurutiinit samana

Toivon vaan että alamäki nyt pysyisi... Olen vihdoinkin oppinut myös tankkaamaan vichyä joka päivä. Parhaiten menee kun on työpäivä kun käy alepan kautta ostamassa puolentoista litran vichyn töihin, niin ei huomaakkaan kun koko pullo menee päivän aikana.

Noh toivotaan että ensi viikon punnituksessa olisi vähän isompi numero kuin viimeksi

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Oho, kun taas on jäänyt mutta onneksi on tekstit vielä täällä että saa vähän vertailla mitä on tapahtunut

Välillä on karppaus vähän lipsunut kun on ollut kamala stressi mutt nyt loppu kesästä olen ottanut rutistuksen kohti parempaa kuntoa koska haluaisin juosta Midnight run:in ensi viikolla, eli 10 km. En kyllä varmaan jaksa juosta koko ajan mutta se ei haittaa Haluan saada vain ajan jotta voin voittaa ajan uudessa kisassa ja motivointia pitää harrastus yllä.

Mutta! Nyt se mikä oikeasti sai minut kirjoittamaan.

Mitat (ero viime mittaukseen 3.2)
Pituus: 175 cm
Paino: 89.0 kg -0,7 kg
Vyötärö: 86 cm - 3 cm
Jenkkakahvat: 114 cm - 6 cm
Reisi: 61 cm -2 cm

Jee! Eli kiloissa ei niin hirveästi tapahtunut, mutta senteissä kyllä. Tiedän myös että kunto on jo paljon parempi ja lihasmassaa on enemmän joten en ole huolestunut siitä että kilot vähenee hitaasti (niin siis kesäkuussa paino oli mennyt takaisin 94 kg joten kyllä kiloja on lähtenyt kesälläkin).

Tästä on hyvä taas jatkaa. Toivottavasti syksysää ei tee juoksuharrastuksesta tylsempää.

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Eilen tuli Midnight Run juostua maaliin tultiin, enkä ollut viimeinen, JEEE!!!

Tästä on hyvä jatkaa uutta harrastusta!

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Täällä taas ollaan. Syksyn jälkeen oli paino taas noussut monien matkojen jälkeen ja todella hektisen kauden jälkeen... nyt ollaan painokampanjan kiitokseksi taas takaisin hyvissä mitoissa.

Päästään ehkä vihdoinkin sinne lähemmäs 80 kg kun juoksukausi alkaa. En millään pääse ulos niin kauan kun meidän puistopolut on ihan jäässä. Lenkkeily tapahtuu nimittäin aina pimeään aikaan eikä valoja löydy... Asvalttikin on vielä jään peitossa täällä.

Mitat (ero viime mittaukseen)
Pituus: 175 cm
Paino: 87.6 kg -1,4 kg
Vyötärö: 83 cm - 3 cm
Jenkkakahvat: 112 cm - 2 cm
Reisi: 60 cm -1 cm

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Ja täällä taas... Midnight Run juostu myös tänä vuonna, 5 minuuttia nopeampana, hurraa!

Nyt kuitenkin paino on taas noussut sinne 91 ja pitäisi saada sen sinne jonnekin 80-jotain...

Yliopistoliikunta kortti kuitenkin hankittu ja nyt noin kuukauden ajan olen kokeillut vähän kaikkea, mutta jäänyt Bodypumpin pariin, menee niin hyvään aikaankin töitten jälkeen. Eli sinne noin 3-4 kertaa viikossa, samalla kun vedetään niin karpilla kuin mahdollista.

Mittoja en nyt laita, laitan sitten parin viikon päästä kun ollaan routaporsailtu pikkasen

Tämän viikon herkkulounas töissä: Chiliaioli-creme fraiche-rapuja + kokonainen avokado

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Hahaa, ja taas täällä

Paino mennyt niin alas mutta kuitenkin taas ylös. Aivan kaamean hektinen syksy takana, uudet kujeet tulossa keväälle ja ensi syksylle.

Kalenteriin on pistetty jo Naisten kymppi ja Midnight Run, ovat hyviä välietappeja. Syksyllä tulee kanssa opiskelijateatteria, joten lavalla pitää muutenkin voida tanssia ja laulaa samaan aikaan

Jännintä on ehkä ensi viikolla, maanantaina käyn ensikertaa kehonkoostumusmittauksessa. Joskus syksyllä Kampissa oli nopea rasvanmittausmahdollisuus, ja näyttö paljasti sillloin 42%! Huhhuh... Katsotaan mitä kunnon kehonmittaus sanoo. Ajattelin käydä sitten taas naisten kympin jälkeen, ja nähdä jos olisi mitään eroja tullut.

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Tässä ensimmäinen kehonkoostumusanalyysi. Uudestaan mennään toukokuussa naisten kympin jälkeen

Paino: 94.2 kg (56-75,7)
Lihasmassa: 31,6 kg (norm. 25.3-30.9)
Rasvamassa: 37,3 kg (norm.13,2-21.1)
Kehon nesteet: 41.4 kg (33,5-41)
Rasvaton massa: 56.9 kg (42.8-54.6)

BMI 30.8 (18.5-25)
Rasvaprosentti: 39.6 (18-28) Rasvaprosentti laskenut!
Vyötärölantiosuhde: 0.83 (0.75-0.85)
BMR: 1599 (1780-2094)

20 kg InBody järjestelmä haluaisi minun laihduttavan, ei ole kyllä ainoa

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Eilen tuli kaamea valaistus. Olin ihmetellyt miksi paino junnaa, melkein nousee, vaikka liikuin 7-8 tuntia viikko ja hiki oli pinnassa. Sitten tsekkasin mitä olin syönyt yhden "hikipäivän" aikana: Aamiainen: Kananmuna juostessa bussille, töissä pieni annos punajuurigratiinia vuohenjuustolla, pari pähkinää välipalaksi, illalla taas punajuurta. Nälkää ei ole ollut yhtään, vaan olen saanut muistuttaa itseäni "ainiin, ruokaa". Illalla kun sitten istuin ja ihmettelin tuli kaamea "douh!"-hetki. Syön aivan liian vähän! Kalorit on alle 1000 ja rasvaa aivan liian vähän. Olen karpannut jo 3 vuotta, mutta koska pää on niin siinä ajatuksessa että kunnon pitää nousta, olin ihan unohtanut syödä!! Onneksi tiedän kuitenkin miten fiksata koko homma... Palkitsin heti itseni kupilla turkkilaista jugurttia, kermaa ja mustikoita. Niiiiin hyvääää!!!

Nyt pitää vain muituttaa itseään ett todellakin saa syödä. Ongelmani on kuitenkin se että minulla ei todellakaan tule nälkä karpatessa... Unohdan syödä, varsinkin töissä, kun on paljon tekemistä enkä mene muitten kanssa lounaalle ravintolaan, vaan säästän rahaa ja tuon mukanani oman lounaan... Noh, pitää vaan nousta ylös aamulla ja syödä kunnon aamiainen, niin on jo puolet päivästä seivattu.

Noh, onneksi kampanja on taas alkanut, ja naisten kymppi odottaa toukokuussa. Huokuttimena on myös uusi iltapuku vuosijuhliin maaliskuun loppupuolella

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Hyvä viikko ollut.

Aikaa on ollut iltaisin, joten olen käynyt ahkerasti yliopistoliikunnassa. Syöminen on mennyt ihan okoo, mutta näläntunne on hävinnyt joten välillä on vaikea tietää paljonko pitäisi syödä. Yritän kuitenkin aina syödä pieniä välipaloja ettei mene 8 tuntia syömättä.

Noh, tänään kunnon funktionaalinen treeni ja huomenna onkin kunnon tanssitreenit

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Jos viime viikko oli hyvä viikko, niin nyt oli kyllä kummallinen viikko... Aamupaino käväisi 91 kg jossain vaiheessa, nyt paino taas noussut loppuviikkoa kohti... Huomasin treeneissä etten jaksanut tehdä melkein mitään lauantaina, joten otin ja söin vähän enemmän, myös hiilareita. Saa nähdä meneekö edes miinuksen puolelle kun huomenna on punnitus. Jatkan kuitenkin samalla lailla, eli kanamunia aamupalaksi, lounasta töihin otetaan kotoa, treeniä illalla, illallista sitten jotain mitä löytyy kaapista. Välipalana toimii hasselpähkinät.

Keskiviikko-torstai vietetään Berliinissä, eli pari hyvää olutta tulee varmasti juotua. Ruuasta katellaan sitten miten käy Toivin matkankin takia että ehkä vihdoinkin oppisin olla katsomasta vaakaan joka aamu.. Haluaisin oikeasti punnita itseni vain kerran viikossa, koska tiedän kuitenkin miten karpata jne... Eikä minulla sinänsä ole kiirekkään!

Huomenna kuitenkin taas tanssitreenit, eli Sh'Bam ja Boogie Woogie, tiistaina Zumba. Katsotaan mitä venytys taas tuo, jos spagaatti olisi taas vähän lähempänä.

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Niinhän siinä kävi, punnituksessa 93, vaikka olin käynyt 91 kilossa viikolla. En tajua! Oikein potuttaa nytten. En tiedä onko se vieläkin sitä että syön liian vähän vai mikä mättää nyyyh. Noh, pysytään nyt pois vaa'alta ja yritetään olla ajattelematta. Huomenna Berliiniin, ja aion mussuttaa jos haluan. Ehkä eniten potuttaa kuitenkin se kun tiedän että teen 6-8 tuntia jumppia viikossa, eli kaiken logiikan mukaan minun pitäisi laihduttaa.. nojoo.. nyt loppu iniseminen...

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Berliinin jälkeen tuli krapula viikonloppu ja sen huomasi painokampanjassa mentiin takaisin melkein alkupainoon, 93,9, mutta tämä viikko on taas mennyt hyvin. Olen syönyt oikeita ruokia, mässäilly kaakaolla ja kermavaahdolla ja liikkunut. Paino on taas varmasti mennyt alas. Huomenna nähdään

Uusi lempiruoka on wokvihannekset, liha (kanansuikaleita tai jauhelihaa) sekä aivan must; pavunidut! Parasta näisää on nimittäin se että niistä tulee melkein nuudelikoostumus, mikä on ollut minun herkkua ennen Kaikki sekaisin vaan ja maustetaan chilillä, currylla ja kookosmaidolla. NAM! Ja riittää moneksi päiväksi ja töihin lounaaksi. AJattelin myös alkaa harrastaa treenamisen kanssa että en syö hiilareita treenin jälkeen, on vaikuttanut toimimaan minulla. Myös se että kerran viikossa vedän hiilarit sinne 80-100gr paikkeille että aineenvaihdunta saa reagoida pikkasen. Katsotaan parin viikon kuluttua miten käy.

Ainiin, ja vaikka paino heiluu, olen lopettanut stressaamisen, kävi hermoille

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Taas on kohta yksi viikko mennyt. Muuten on mennyt todella hyvin, mutta eilen meillä oli pöytävaraus Groteskiin ja 5 ruokalajin illallinen viinipaketti päälle Oli muuten hyvää ja huppelissahan tuli sitten kaamee munchies kun tultiin kotiin

Noh, mutta ei haitanut, oli todella hauskaa ja tänään olin jo spinnaamassa ja juoksemassa joten toivon että ei vaikuta hirveästi... ehkä..

Kunnon kohentaminen on kuitenkin pääpainona tänä keväänä.

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.