Pituus:162 cm
Aloituspaino (joulukuun loppu 2010): 64 kg
Ikä: 28
Tavoite: n. -1,5kg/kk, ja 55 kg olisi tarkoitus päästä toukokuun loppuun mennessä
Tammikuun lopulta alkaen olen pitänyt ruokapäiväkirjaa ja seurannut painoa päivittäin. 25.1. paino oli 62,7 kg ja eilen illalla 3.3. 59,8kg. Reilussa 5 vk:ssa siis -2 kg, ja joulukuulta -4 kg, jee!
Hiilarit olen pitänyt n. 20-30g/päivä. Liikuntaa en ole voinut tänä aikana harrastaa, flunssien ym. vuoksi. Mutta jatkossa on tarkoitus lisätä viikko-ohjelmaan kuntosaliharjoittelu ja juoksulenkit, jonka jälkeen hiilareiden määrä pitää katsoa uudelleen.
Kova tsemppi on ollut päällä, vaikka viimeisten viikkojen aikana on ollut usein päänsärkyä, sekä vatsan kanssa vähän ongelmia. Nyt olen alkanut syömään pellavansiemenrouhetta, joka on auttanut. Ja luulen, että päänsärkyyn tulee auttamaan myös liikunta, jota vihdoin voin taas alkaa harrastamaan.
Toivon, että nämä viikkopunnitukset motivoisivat vielä entisestään!
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
. Ja mulla ainaki viikkopunnitus motivoi.
.