karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Dieetin viimeisten kilojen sulattelut
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=43&t=54270		 Sivu 1/2
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-05 18:52:24 ]
Viestin otsikko:  Dieetin viimeisten kilojen sulattelut
Mä oon pyörinyt monessa kampanjassa samaa ketjua päivittäen ja rupesi pikkasen masentamaan kun edelleen kanniskelen niitä samoja kiloja, joista mukamas piti päästä eroon jo kolme vuotta sitten. Joten uutta putkeen.

Kuten otsikko jo kertoo, tämän kesän aion vetää tiukempaa settiä kuin ennen. Ainakin alemmalle kymmenluvulle on pakko päästä nopealla tahdilla tai into lopahtaa taas. Nyt sille on matkaa 3,1 kg. Se tarkoittaa kolmea viikkoa.

Lopullinen pudotustavoite on noin 23 kg. Mä haluan että ne on pois ennen vuodenvaihdetta. Jotain pitää tehdä eri tavalla kuin ennen että onnistuisi, mä meen nyt sillä että teen kunnolla duunia idioottivarmalla tavalla - liikunnalla ja kunnon kalorivajeella. Ruoka on kuitenkin pääasiassa karppia, mutta elämäni ei kaadu siihen että tänäänkin söin lipastolla nakkikastikkeeni kanssa perunamuusia.

Urheilu on toistaiseksi pääasiassa lenkkeilyä. Salille menen luultavasti sitten kun olen saanut vaikkapa viisi kiloa pois. Näin, koska lihaksillani on taipumus kasvaa sellaista vauhtia että ympärysmitat vaan kasvavat vaikka rasva palaa, ja tässä kohtaa mun pää ei kestä mittojen kasvamista. Ei sitten yhtään. Tarvitsen merkittävää pienenemistä, jotta motivaationi ei surkastu. Aloitan myös juoksemisen uudestaan, kunhan olen palautellut kuntoa jonkin verran kävelemällä ja mielellään keventynyt muutaman kilon, polveni ovat vähän paskat.

Så. Tahdin on oltava ripeä tai mulla hajoaa pää. Joillain se toimii toisin päin, mulla näin. Natseilu kunniaan.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-06 20:47:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Natsikuurille uuden ketjun voimin
Hyvin ovat ainakin nämä päivät tässä menneet, edelliset epäonnistumiset kummittelevat vähän mielessä, mutta pitää vaan päättää että nyt se lähtee :). Käyn inspiroitumassa ennen-jälkeen -galleriassa ja ketjuissa. Lenkkeily on maittanut ja ruoanlaitto samaten, nyt tuntuu että homma on menossa koko ajan hyväkarpimpaan suuntaan ja teen niin kuin tuntuu hyvältä. Mulla on aina ollut ongelmia sen kyllä-karppi-pärjää-maksimissaan-kolmella-aterialla-päivässä -ideologian toteuttamisen kanssa. Tämän päivän makrot olivat 75/107/63 pr/r/hh ja hyvältä tuntuu. Huomenna ajattelin vielä vaihtaa pekoni-muna-aamiaisen partaäijään, kun ei tuo ensimmäinen ole koskaan pitänyt nälkäänin yhtään muroja paremmin.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-07 22:17:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Natsikuurille uuden ketjun voimin
Päivän makrot 76 g / 91 g / 78 g ( pr/r/hh) ja 1428 kcal. Aika alhaiseksi menee, mutta toisaalta mä pyrin siihen 1000 kcal vajeeseen ja tänään olen nukkunut enemmän sekä ollut epäaktiivisempi kuin muina päivinä. Lenkillä kävin kyllä.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-09 09:03:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Natsikuurille uuden ketjun voimin
Paino nytkähtänyt puoli kiloa alaspäin, melkein jo ehdin ahdistua kun pysyi puoli viikkoa samassa :P.
Julkaisija:  Mamma85 [ 2011-05-09 11:32:36 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
kurkkaamassa ja tsemppaamassa
Julkaisija:  caviella [ 2011-05-12 14:51:22 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
Kyllä minä myös tarvitsin alkuun sen merkittävän ja nopean painonputoamisen, jotta pystyin sietämään sitten myöhemmin niitä jumiaikoja ja pienoisia nousujakin! Motivaatiopsykologia on sen verran mielenkiintoinen ja monitahoinen juttu, että siihen on paha lähteä ulkopuolelta mitään sanomaan.

Tsemppiä!
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-12 16:09:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
Mamma85: moi :).

caviella: jep. Varsinkin kun olen jojonnut turhan monta kertaa karpin ja paskahiilarin välillä, niin pelkkä karppaus ei enää tuo mitään radikaalin laihduttavaa efektiä.

Nyt vähän ahdistaa kilpirauhasasiat :?. Mulla on hypotyreoosi ja pyysin kontrollikokeet terkkarilta (ajanvarauksesta vakuutettiin ettei tarvitse mennä lääkärin kautta). No nyt sitten sain tulokset ja ne olivat määrittäneet ainoastaan TSH:n. Se oli 2,4 ja se on mulle aika pirun korkea. Silloin kun t4v on sopivat 20 niin TSH on mulla pyörinyt melkein nollissa. Tässäkö kenties selitystä kevään lihomiseen ja väsymykseen? Voi vittu. Nyt sitten uusintakokeisiin että saa myös sen t4v -arvon.

Lisäksi menin sitte ryyppäämään maanantaina vikan tentin kunniaksi :oops: . Olen koittanut kurinpalautusta, mutta tiistai meni tietty maatessa krapulan kourissa enkä uskaltaudu vaa'alle tai tapaamiseen mittanauhan kanssa ennen maanantaiaamua.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-18 17:03:32 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
*norsunv-ttu*

MM-kisaviikonloppu vaati vähän juhlintaa. En aio masentaa itseäni käymällä vaa'alla, mutta tänään sentään pystyin jo menemään lenkille ja kauppaan.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-19 14:22:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
No joo, paino 83 kg. Mutta järjenvastaisesti mitat ovat hieman pienentyneet, ei luulis kaljanjuonnin tiivistävän. Ehkä lihaksista on häipynyt nesteitä, kun en ole lenkkeillyt joka päivä. Tai jotain.
Julkaisija:  Helinäkeiju88 [ 2011-05-19 20:47:37 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
täälläkin on nyt otettu tiukkalinja käyttöön tossa jumitettiin samassa painossa tai kilo kaks kuukaudessa vauhdilla, niin meinas motivaatio loppua, nyt lähtenyt 2 viikon aikana 5kg ja sama linja jatkuu sihen että painoa on se 75kg..kaks kertaa päivässä syön kunnon aterian ja ennen treenejä sitten jonku pienen hiilaripommi smoothein heitän nassuun et jaksaa ahertaa:)
Zemppiä valtavasti sinne, kyllä tässä eteenpäin päästään:)
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-23 23:32:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
^ Tsemppiä sinnekin!

Viikonloppu sukuloimass häiritsi taas normaalia elämänrytmiä, joten en viitsi edes mennä vaa'alle tai mittailla. Tänään kuitenkin heitin jo 1,5 h tunnin lenkin.

Kyllä se tästä, perkele.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-05-24 19:09:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
9 km lenkki ja karpaten mennään. Okei, join mä kaks kaljaa saunassa, mutta koska olen muuten syönyt niin vähän tänään ja vedellyt tuon aerobisen, niin en pidä sitä suurenakaan syntinä.
Julkaisija:  ajohanna [ 2011-06-08 16:25:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
Juuri näin! :)


Kyllä minä myös tarvitsin alkuun sen merkittävän ja nopean painonputoamisen, jotta pystyin sietämään sitten myöhemmin niitä jumiaikoja ja pienoisia nousujakin! Motivaatiopsykologia on sen verran mielenkiintoinen ja monitahoinen juttu, että siihen on paha lähteä ulkopuolelta mitään sanomaan.

Tsemppiä
Julkaisija:  Marvin [ 2011-07-17 11:13:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
Tämä ketju on vähän unohtunut.

ajohanna: heippa, toivottavasti kampanjasi on sujunut hyvin :)

Oli tuossa ongelmallinen viisaudenhammasleikkaus ja muuta, joten projekti hidastui merkittävästi. Treeni on maittanut tässä viime aikoina sen mukaan mitä on pystynyt ja paino keikkunut samassa.

Sitten kuvaraporttia, vaikka laatu voisi olla parempikin:
Liitteet:
vertailu 1.1.sivu.jpg
vertailu 1.1.sivu.jpg [ 81.49 KiB | Katsottu 2305 kertaa ]
Julkaisija:  Kabri [ 2011-07-24 23:28:16 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
Mää kattoin tuota kallaa tosa alahaalla ja sullaha on selevä laskukausi menosa.
Julkaisija:  Marvin [ 2011-08-24 12:25:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
^ ononon!
Julkaisija:  Kabri [ 2011-08-28 23:14:40 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
=D>

Onko meillä kohta uusia kuvia?
Julkaisija:  Marvin [ 2011-11-17 21:08:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
Hieman naurahdin nyt jälkeenpäin ketjun aloitusviestin sieg heil -meiningille ja reteälle pudotustavoitteelle, onneksi on tullut vähän eri asenne kehiin. Tällä hetkellä paino on laskenut tuosta tilanteesta 9 kg. Vertailukelpoista kuvaa noihin edellisiin ei ole saatavilla, mutta taitavat nuokin vaatteet roikkua päällä (tissiliivit ainakin :mrgreen:). Puolen kilon viikkotahti on hyväksi todettu, kiinnitän kuitenkin eniten huomiota elämäntapojeni terveyteen ja treenin kovuuten. :)
Tämä on loppuelämäksi. :D
Julkaisija:  Kabri [ 2011-11-26 12:42:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
:smt041
Julkaisija:  Marvin [ 2012-01-24 15:37:43 ]
Viestin otsikko:  Re: Tiukkiskuurille uuden ketjun voimin (kommentoidakin saa)
^^ 12 kg :).
Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/