Reippaasti vaan!
Suosittelen tekemään ainakin parille ekalle viikolle ruuat valmiiksi esim. edellisenä iltana. Koko päiväksi. Ja ruokalistan voi vaikka suunnitella koko viikoksi. Ja annokset rasioihin tms. ja syöt vaan sen. Nälkä lähtee pienelläkin, kun vaan malttaa odottaa hetken, että aivot reagoivat vatsan täyttymiseen.
Ja muista rasva! Se oli itsellä ainakin alussa liian vähäistä, tuli huono olo helpommin. Ja helpottaa, jos käyt täällä ahkerasti tai etsit jonkun jo karppaamisessa jo hyvin kunnostautuneen, jolta voi pyytää neuvoa ja joka tsemppaa. Varsinkin alussa.