karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heissunveissun!

Karppaus aloitettu 1.1.2012. Lähtöpaino 85kg, tavoite 64kg.

Aiemmassa kampanjassa saavutin tavoitepainon jonka jälkeen tuli tämä ihmeellinen "jumi". Tarkoituksena olis yrittää uudestaan, tällä kertaa Atkinsilla. Aiemmin söin hiilareita siis n.50g/vrk, nyt koitan pinnistellä 20-30g/vrk. Atkins Induktio alkaa 8.5. Pudotettavaa on yli 10kg joten tsemppiä tarvitaan! Tällähetkellä (7.5.2012) BMI on 27, pituutta 168cm, olen 20v nainen ja painan 77kg. Kerron tänne syömisiäni ja päivän liikkumisia. Myös muuta jaskanpauhantaa. Ei tosikoille.

Ruoka: 20-30g hiilareita per vrk. Yritän noudattaa Atkinsin dieettiä, suosia salaatteja ja lihaa/kanaa/kalaa. Vettä 2l päivässä. Aamukahvia en pysty jättämään pois, opettelen juomaan kermalla maidon sijaan.
Liikunta: Vähintään 30min kävelylenkki päivässä. Myös pyöräilyä, rullaluistelua, hölkkäilyä ja kuntosalia & ohjattua ryhmäliikuntaa.

Paino
1.1.2012 85kg
1.3.2012 80kg (-5kg)
1.4.2012 78kg (-2kg) -> kuukauden jumi
1.5.2012 77kg (-1kg)
9.5.2012 75kg (-2kg) -> 2. päivä Atkinsilla
YHTEENSÄ: -10kg

Ensimmäinen päivä induktiolla ja aamun fiilis iloinen, hieman väsynyt. Aamupalaksi kahvia kermalla ja 2 munaa. Ja ihme kyllä, nälkä lähti. Päivällä lohta ja salaattia, iltapalaksi kinkkulautanen.

Vaa'alla käyn myöhemmin, koska päätettiin lähteä kohta pesemään mattoja näin hienolla ilmalla. Flunssakin alkanut neljän päivän taistelun jälkeen antaan periksi, yes!

8.5.2012

Kahvi kermalla
2 munaa keitettynä
Lohi-pekonimunakas (..joka muuten oli niin täyttävä etten illalla jaksa syödä enään mitään)
Vettä

Voiko tää olla totta?! Tänäaamuna vaaka näyttää 75.3kg, oon ihan ymmälläni mutta silti iloinen. Aamu alkoi kahvilla kerman kera. Ei oo edes nälkä.

Illalla grillaillaan. Todennäköisesti makkaravartaita, johon lisäksi kesäkurpitsaa ja kirsikkatomaattia.

Kymppi kadonnut,hyvä!
Kyllä sen joku virallisterveellinen löytää.
Ja koko kesä on herkku grilli ruokien kultakala aikaa...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Viimein se kymppi! Olis varmaan aikaisemminkin lähtenyt, mutta tossa oli semmonen kuukauden jumi jonka aikana paino hieman nousi. Ihanaa tuntea taas itsensä solakammaksi ja energisemmäksi!

9.5.2012

Kuppi kahvia kermalla (pitää muuten yllättävän hyvin nälän loitolla)
9 siivua metukkaa (ei onneks hiilareita, vedin välipalaksi)
Salaattia
Makkaraa
Vettä

10.5.2012
2 munaa paistettuna
Kahvia
Lohta savustettuna
Salaatin jämät
Vettä

11.5.2012
Kahvia
Grillivartaita
Kesäkurpitsaa
Paprikaa
Vettä

12.5.2012
Pekonia
Munia keitettynä
Nakkia
Kanasalaattia
Vettä

Syönkö liian vähän??