karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitin tänään karppaamisen, ja olen lukenut paljon
artikkeleita ja ohjeita. Mutta silti vielä ihan aloittelija, joten
käytännössähän tämän oppii sitten..kait.Tänään syönyt kana-kaalisoppaa, ja
partaäijää vähän ja pestoa ja 2 uutta perunaa, (perunansyönti loppuu nyt)
nyt olisi tarkoitus laittaa makkaraa uuniin.
Kannattaako nyt alkuunsa laskea hh per päivä määrä, vai miten
ei söisi liikaa?
Ja voiko esim makkaraa syödä vaikka pari kpl? Jos muuten päivä mennyt
näillä ed mainituilla..
Kiitoksia etukäteen.

Jos et ole aiemmin karpannut niin kannattaa alkaa tarkistamaan syömiensä ruoka-aineiden hiilihydraattimäärät ennekuin syö/ostaa ne jotta oppii paremmin mitä sopii syödä ja mitä ei. Monessa ruuassa on piilohiilareita. Myös vanhat vähärasvaiset opit saattavat istua tiukasti alitajunnassa ja laittaa kapuloita rattaisiin. Joten kaikki pitää opetella uusiksi.

Suosittelen alussa laskemaan tarkkaan hiilarit ja ottamaan sitten vähän rennommin kun on saanut uudet opit selkäytimeen asti

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo
Rakasta itseäsi tänään
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg

Mä syön usein 2 makkaraa. Ja ovat sitten viljattomia. Mutta pihvit parempia. Jätä vain vilja, sokeri, peruna ja kevyttuotteet kokonaan pois ainakin aluksi.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

tässä hyvä ketju alkajalle:

viewtopic.php?f=13&t=856

perus asiat:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu

"Sallitut":
http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi

Näillä onnistuu.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos paljon. Söin sen 2 makkaraa chili-cheddar ja 1.0 hh yhdessä.
Nam.
Joo tässä on kyllä opettelemista koko kesäksi
mutta ei auta. Olen salakavalasti lihonut kahdessa vuodessa
10kg!
Aamupalaksi söin 2 munan munakkaan, ja tomaattia,paprikaa ja
fetaa luulisi pitävän nälkää jonkun aikaa .

Ja sitä kana-kaalisoppaa tullut vedettyä ja
picnikin smoothie (en tiedä hiilareita) granaatti-
omena-omena..oli pakko kun alkoi heikottaa Jumbossa;)
Aamulla tuli vedettyä pitkä lenkki melkein 2h, ja vielä
kaupoissa.
Nyt meinaan tehdä kukkakaalitortillat lisukkeineen illaksi, ja paljonkohan
valmiissa salsakastikkeessa on hiilareita?
Kauankohan minulla kestää ennen kuin ketoosi alkaa? Olen
kyllä paastonnut joskus (siis 1-2krt vuodessa) eli tiedän sen
olon, mutta nyt karpatessa, en tiedä onkohan samanlainen...
saas nähdä.
Hmm..onneksi on pitkä loma edessä, että ehtii kroppa tottua,
siinä just mulla niitä kiloja töissä kertyi, kun söin koko rahan
edestä lounasta ...

Aluksi voi kuljettaa mukana pähkinäpussia ja vissypulloa siltä varalta, jos iskee heikotus. Myöhemmin, kun elimistö tottuu uuteen ruokavalioon, ei heikotuksia kovin helposti tulekaan.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Kamala nälkä oli aamulla (tosin nukuin paremmin)
ja vetäisin partista manteleilla, ja eilisen kukkakaali
letun.
Tänään olisi intialaislounas tiedossa, jos vaan syön mitä
yleensä, eli pinaatti kotijuusto annos, enkä ota riisiä vaan
tilaan salaatilla sen

Jaahas...juhannus nyt sitten meni
aika överiksi ainakin juomien osalta.
Kyläpaikassa, ei löytynyt sitten mitään
vhh alkoholia ei kuivia siidereitä...ja
punaviinin join emännän kanssa alkuunsa
Ruuissa pysyin salaateissa ja makkarassa ja
kanassa.
Puntariin en uskalla vielä tänään mennä...nyyh!
Ei auta kuin ottaa itseensä niskasta kiinni!

Punaviini on ihan kelpo valinta useinmiten.
Jatkat vain löytämääsi linjaa eteenpäin. Elämässä sattuu ja tapahtuu eikä yksi päivä tai ilta vaikuta pitkässä juoksussa mitään. Karppaus on parhaimmillaan koko elämän mittainen valinta.

_________________
Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa
Blogissa lisää

Täks. Meni kyllä 2 päivää kun oltiin
koko juhannus kyläpaikassa. Huokaus.
Lepäilyn merkeissä mennyt tämä päivä (en ole
varmasti ainoa)
Mutta nyt keittiöön tekemään munakasta
kyllä se sitten siitä taas.

Viikossa on 7 päivää.
Kuukaudessa 28-31 päivää.
Vuodessa 365 päivää. (+karkauspäivä joka 4 vuosi)
Loppuelämässä on ???? päivää.
Ei päivä tai pari kokonaisuutta kauheasti heilauta,
varsinkin jos ne ei ole viimeiset...
Jatka.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tottakai. Ministi vaan iski masis, kun juuri aloitti
tämän, mut nyt jo ruokaa masussa ja parempi mieli
Olen aika kärsimätön laihduttaja, siksi mulla on epäonnistunut
kaikki yritykset, mutta nyt yritän pidempää
elämäntaparemppaa.

Kun nyt ilmeisesti loppuu tämä voikukkakesä, ja paino ei
ole muuttunut,
niin alkaako täällä joku uusi painokampanja???
Olisi kiva vielä hillua täällä ja löytää omanlainen
pudotustapa ja hh ruokavalio...
Minulla tämä näköjään pidempi aloitusprsessi...

Pidempi ja pidempi.
Vuosi kohta mennyt ja tulos 3 kiloa noin.
Sekin vasta viime kuussa...

Noita kamppanjoita alkaa kun vanha loppuu.

Mutta hyvällä ololla tätä jaksaa, ja taudit pysyy kurissa.
(D2 ja verenpaine)

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

No hyvä! Pitää liittyä sitten uuteen vaan:)
Mun migreeni on ainakin jonkinverran parempi ollut (ihme)
enkä olen muuten ollut flunssassa tai kuumeessa, mitä ennen
olen ollut. Hyvä juttu nyt vasta tuli ajateltua tätäkin..tosin
nyt kesällä vähemmän kipeä muutenkin.
On 3 kiloakin parempi, kuin ei mitn:)

Karppauksen, tai hiilarien vähentäminen noin yleensäkin on hyödyllistä.
Se vaikuttaa moneen asiaan, mm. migreeniin. (Laita haku, tai viimeksi ollut Marjol:n päikkärissä kirjoittelua).
Myös iho ongelmia raportoidaan vähentyneen.
Ärtymys ja muut mielialan osa alueet parantuneet. Jne...
Verensokerit ja -paineet on pysyneet kurissa.
Jotkut ovat jopa laihtuneet...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Toi viimeinen lause oli aivan paras!!

Milloinkohan se uusi kampanja alkaa?

Nimiehdotuksia syyskampanjalle kerätään tässä ketjussa: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=43&t=63363

Kun nimi on päätetty, polkaistaan kampanja alkuun.