No moi, minä täällä taas
En tiedä muistaako minua kukaan, mutta olin varsinkin kevät-kesän '11 aika aktiivinen kamppistelija. Silloinhan tiputinkin suht iisisti 10 kiloa 3-4kk:ssa. Kovasti vannoin että enää en koskaan nosta painoa yli 70.
No.. Sehän meni vinksalleen jo silloin syksyllä, sitten taas 2012 sain pudotettua kesällä painon 68:aan. Syöppö sisälläni heräsi taas syksyllä (mikä mua kans vaivaa, pitää näköjään muuttaa Miamiin ettei vois paeta "kesäkuntoa"?) ja nyt alkuvuodesta lähtien olen taistellut herkkujen poisjätön kanssa huonoin tuloksin. Viikko sitten heräsin herkuttelupilvestä, kun puntari näytti 77.7. Tämä on isoin paino mitä mulla on koskaan ollut, lähtötilanne v. 2010 lopussa oli jokseenkin sama, eli alusta taas lähdetään.
Kolmessa päivässä paino on tippunut 1.9kg, pöhötystähän mulla on ihan hirveästi joten toivon että niitä lähtisi ainakin kaksi lisää vielä tällä viikolla. Tavoitteena olisi painaa 68 kiloa maaliskuussa 25.3, vaikka tosin viimeksikin paino jumitti kevääseen asti ja lähti sitten vasta vauhdilla alas. Tällä hetkellä hyväkarppaan. Käytännössä aamusnacks (en tykkää syödä paljoa) koostuu hapankorpusta voilla ja juustolla/kinkulla, lounas isosta vihersmoothiesta (sis. banaania). Illaksi täyskarppia jotka toimisi myös induktiossa yksistään, ja saatan jossain vaiheessa siirtyä näihin sapuskoihin kokonaan ellei tällä tyylillä lähde käyntiin. Tällä hetkellä ajatuksena on kuitenkin pitää kalorit niin minimissä kuin pystyn sillä tähän mennessä ei ole tullut nälkä saati nälkäkiukkua ja mä olen aika herkkä kituuttamisen suhteen (siksi oonkin karppi!), mutta koen silti kuuluvani karppilaumaan vaikka vähän vääräuskoisella menetelmällä aloitankin.
Joten summa summarm, päätin tulla tänne takaisin koska luulen että tarvitsen teidän tukea ja selkeästi mua viimeksikin motivoi muiden ihanat tsemppaukset ja omat kirjoitukset, että saa purkaa nämä ajatukset jonnekin.
Niin kuin sanoinkin niin oon tosi herkkä liian vähälle ruoalle. Kiukun lisäksi maha tulee kipeäksi heti jos olen ollut liian vähällä ruoalla yhdenkin puolikkaan päivän. Smoothie päivälliseksi saattaa kuulostaa vähältä, mutta se on tosiaan iso annos (vesipullo täyteen) ja pitää yllättävästi nälän 5-6 tuntia. Illalla syön lämpimän karppiaterian jossa ei tosiaan rasvoja säästellä.
Muistin käydä asettamassa mittani ja tavoitepainon kamppissivulle ja mulle annettiin aloituspainoindeksiksi 28,2! En oo ikuna ollut painoindeksiltä 28. No onneks en oo enää, mut ai hyvänen aika. Jos en mä herännyt viime viikolla niin tähän mä kyllä heräsin. Muistaisinkohan tämän hetken seuraavalla kerralla kun oon siellä sipsihyllyllä miettimässä et tekis kyllä mieli...
Täytyy koittaa kerätä motivaatio takaisin, jotenkin se aina valuu pohjalle mässyhetkien jälkeen vaikka miten hokee se karkkipussi kädessä että tämä jää tähän. No hyvähän se suklaat suussa on vannoa.. 
Annan itseni välillä herkutella jottei tule enää major repsahduksia. Viikonloppuna söin vähän pistaasipähkinöitä ja dippailin juuressipsejä (alle 50g) ja vihanneksia. Jos suklaahammasta kolottaa saan ottaa lehtileivän tai riisikakun nutellakuorrutteella. Ei oo karppia, mutta toivon tällä välttäväni repsahdukset sillä jos annan itseni ostaa kaupasta herkkua se on (henkisesti) pahempi myönnytys jolloin helposti tulee taas sellainen olo että antaa sit koko päivän olla pelkkää herkkua.. En oo laskenut hiilareita mutta veikkaan että sitä nutellaa ei yhtä montaa grammaa yhteen "leipään" tunge vrt. esim. suklaapatukka. Yritän siis tällä kertaa sallia vähän joskus, jolloin ei tule oloa että tässä itse asiassa kielletään yhtään mitään ja näin on helpompi jatkaa vaikka seuraavat 5 vuotta eikä tarvitse odottaa "sitten kun x aika koittaa niin saan syödä y:n" ja sitten seuraavat 2 viikkoa menee itsensä keräämiseen ja kaikki alkaa alusta. En oo yhtään varma onko tämä menetelmä hyvä, sillä paino ei tosiaan ole alkanut oikein tippua mun silmissä. Todellisuushan on se että siitä tammikuun lopun lähes 78kg:sta ollaan tultu 74-75 kiloon, mutta paino on heitellyt oudosti koko viime viikon joten ei ole sellainen olo että paino olisi menossa alaspäin. Varsinkin kun nyt on tasan kuukausi aikaa painaa 68kg joka oli tavoite 1. Sinne on siis matkaa yhä 6kg 
Joka tapauksessa tsemppiä! 
Mutta ihmiset on niin erilaisia, ehkä me sitten ollaan niitä joille se ketoilu sopii kun molemmilla on aiemminkin toiminut.
Painon pudotuksen kannalta kaikki juomiset, kuten maito, ovat turhia. Kaikki kaloreja sisältävät juomat kannattaa jättää pois. Itse en ketoillessa halua koskea jogurttiin, koska sitä tulee helposti syötyä liikaa. Jos partista maustaa marjoilla, niin siitä tulee ennemminkin herkkua, kuin tarvittavaa ravintoa. Syödä saa edelleenkin hyvin, mutta kannattaa silti muistaa että jos haluaa nopeita tuloksia, kuten sinun tapauksessasi, kannattaa ruokavaliosta karsia sellaiset eväät joita ei oikeasti tarvitse. 