karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vihdoin sain ostettua kahviksen, 12 kg . Tänään ihka ekaa kertaa elämässäni sitä temmoin, kun olin jo noin vuosi sitten YLE1:n jumppa -ohjelmasta tallentanut kahvakuula jumpan aikeena sellaisen hankkia. Ja vot, kyllä otti voimille! 25 minuuttia, ja syke koko ajan 150 hujakoilla -> koko kroppa tutisi sen jälkeen. IHANAA! Just mun vehje ! Oliskohan pari kertaa viikossa sellainen järkevä treenailu määrä, vai mitä sanotte, kokeneet?

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Kahdesta neljään kertaa viikossa voit hyvin reenata. Lihashuolto kannattaa sitten kanssa kyllä hoitaa jossain välissä!

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Itsekin jokin aika sitten kahvakuulan hommannut ja liputan kyllä sen puolesta. Tosin itselläni vain 3kg kuula, mutta kyllä silläkin saa hien pintaan näin vasta alkajana.

_________________
Tavoite 1.


Painonseuranta

Dodii... Hommasin miehelle iskälahjaksi Duudsonien 8 kg kuulan ja itselle vielä pienemmän kunnen koskaan ole moista käyttänyt, eli 6 kg. Nyt odottelen innoissani että pääsen kokeilemaan mukana tulleen dvd:n avulla tätä lajia. Ymmärtääkseni monet liikkeet tehoavat ongelmakohtiini reisiin, vatsaan ja jerseeseen... 'Löllöä' on runsaasti ja jumi päällänsä, toivon tästä apua ja kärpäsen puremaa jatkossakin. Jos ihan aloittelijoiden yleisimpiä virheitä haluaisi tänne listata niin saisi kyllä, kiitos nam sanoo hän. (okei oon taas töissä ja kello on kolme, levoton olo)

Jolea: 12 kg? Onko sulla paljonkin aiempaa voimaharjoittelua vai arvioinko minä toooosi alas nuo meidän kuulat? Musta tuo 8 kg on jo tosi painava...

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

^kyllä kasi on aika pieni, mutta useimmille naisille se riittää aika pitkälle.
Kuulan kanssa voima tuotetaan jaloista joissa sitä yleensä on aika runsaasti. Pieni kuula on vähän holtiton siinä vaiheessa ja sen kanssa on hankalampi treenata oikeaa tekniikkaa, sitä tulee niin herkästi ohjailtua käsilihaksilla.

Työntäviin liikkeisiin (mm. pystypunnerrus) ja esim. tuulimyllyihin se voi kyllä olla ihan passeli.
Mä olen itse alle 60-kiloinen nainen ja treenaan 12 ja 16 -kiloisilla pääsääntöisesti (pidempää työntösarjaa teen kympillä, jotain juttuja 2x8, 2x10 tai 2x12 kg:lla).

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Kyllä tämä 12 kg on mulle just passeli . Riippuu tietty, mitä tekee ja montako kertaa, mutta itse huhkin max. 20 min kerrallaan tolla painolla. Nopeasti, tehokkaasti, lyhyempiä sarjoja siis.

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Damn... Hemmetti olis sittenki pitäny malttaa ja käydä lueskelemassa hiukan etukäteen näitä juttuja. Ei vaan pysty kun on kaikkihetimullenyt-tyyppiä....

_________________
Strategiset mitat: 166cm, 99kg -> 96.7kg -> 95.6kg -> 95.4kg
Uusi tuleminen: 99.7kg -> 98kg ->

Sopivan kokoinen
kahvakuula
Mikä kuulan paino sopii kenellekin?

4 kg
* +55 v nainen joka aloittaa kahvakuulaharjoittelun
6 - 8 kg
* naisten ensimmäinen kuula
* + 65 v miehen ensimmäinen kuula
10 - 12 kg
* naisten toinen kuula
* miehet alle 70 kg ensimmäinen kuula
* + 45 v miesten ensimmäinen kuula
16 kg
* perustreenarimiehen ensimmäinen kuula ja voisi sanoa että jokainen miestreenaaja tarvitsee 16 kg kuulan
* naisille harjoittelun edetessä

tämä kopsattu joltakin voimasivustolta...

_________________
Karppaamalla -30 kiloa ja vähän ylikin!

Iherb:stä uusille tilaajille 5$ alennus koodilla SUT778

Tuolla kahvakuula-sivuilla suositeltiin ekaksi kuulaksi naiselle sellaista 8kg kuulaa. Sellaisin nyt hankin minäkin.

Meillä 5-vuotias jäbä heiluttelee 5 kilon kuulaa

Mä sain mun kuulani eilen Ostin nyt alkuun tuon 8kg ja varmaan pian hommaan ton 12kg:n

_________________


Kampanjasivuni

Ja ei kun veivaamaan

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Jep, nyt mullakin on 8kg kuula ja tänään pyöräilyn jälkeen tein kuulailun kotona n. 20min ja hiki virtasi. Kävin viimeviikkoina aluksi ohjatulla tunnilla 3kertaa ja lainakuulat siellä 4 ja 6kg mitkä oli sopivat minulle tunnin jumpassa. Ei muuta kuin heiluttelemaan kuulaa jatkossa että lihaskunto pysyis kävelyiden lisäksi kohtalaisena.

Ainih pitää vielä hehkuttaa, että on se mullakin ny isompi kuula - ihhhana

_________________
Asiallisia juttuja

Mullakin tunnin treeneissä 8kg ja 10kg, en jaksais yhtään isommalla. Kotiin 12 kg passeli -tällä hetkellä

_________________
Jolean höpinät



Ihan normaali ihminen...Kai...
You gain some, you lose some. Seems like I am the one who just gain some over and over again... ;D

iHerbin alennuskoodi uusille asiakkaille LEP534, oikeuttaa 5$ alennukseen

Hei!
Mistä olette hankkineet kahvakuulanne ja mihin hintaan? Kyseessä on 8 ja 12 kg:n kuulat täyttä rautaa ei mitään vinyylejä/ muovia ympärillä tai materiaalina.

Pikaisen vastauksen toivossa...

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...