karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Kevyet kahvakuulat
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=55&t=49320
Sivu 1/1

Julkaisija:  marika_ [ 2010-10-17 20:11:06 ]
Viestin otsikko:  Kevyet kahvakuulat

Mies oli menny ostaan kaupasta jossain ihme villityksessä, lajista mitään tietämättä (ei oikeestaan edes tienny että mitkä ne on), 2 vinyylikahvakuulaa.

Toinen näistä kuulista on 2,5kg ja toinen 5kg painava. Eli normaaliin treeniin tositosi köykäsiä (miks tälläsiä edes valmistetaan?), mut mitä ihmettä näillä vois tehdä, että olis jotain hyötyäkin. Käyttää tavallisten käsipainojen tapaan? Yhtäaikaa näitä tietysti ei voi käyttää, koska ovat erikokoisia...

Sarjassamme älykkäät ostokset :D Tuolla ne nyt kuitenkin nötköttää olkkarin lattialla ja jotain käyttöä pitäs keksiä.

MUOKS: Erityisesti jos joku keksis jotain käyttötapoja keskivartalotreeniin, niin olisin kiitollinen.

Julkaisija:  rysky [ 2010-10-17 20:27:41 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

Kyllähän tuo 5 kg sopii naisille aloitus kuulaksi. Voi niitä käyttää vaikka verkonpainoina, jos ei muuta käyttöä keksi. :D

Julkaisija:  Kity [ 2010-10-17 20:33:49 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

Itse aloitin kahvakuulailun 3kg painolla ja kyllä silläkin sai ihan hien pintaan ja oppi oikeen tekniikan.

Julkaisija:  jussi [ 2010-10-17 20:48:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

Heilautus perusliikkeenä tulee mieleeni,. toistoja niin monta kuin menee:


Julkaisija:  kekexxx [ 2010-10-18 09:54:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

flippejä parkettilattialla :wink:

http://www.youtube.com/watch?v=NJlLvwpcJ8s&NR=1

Julkaisija:  traanitapiiri [ 2010-10-18 13:57:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

Tee askelkyykky + vartalonkierto niin että pidät kuulasta kiinni ja kädet suorana vaakatasossa edessä koko ajan.
Luultavasti se vitosen kuula tuntuu hetkessä melko raskaalta jos et ole kovin harjaantunut.

Tai askelkyykky + ylös tullessa vipunosto sivulle. Voit käyttää eri painoisia kuulia ja vaihtaa siinä vaiheessa kun vaihdat jalkaa.

Tai maastavetoja yhdellä jalalla seisten. Eri painoiset kuulat tuo tasapainolle lisähaastetta.

Tai kasviprässin painoksi ja ovistoppariksikin käyvät.

Julkaisija:  marika_ [ 2010-10-18 16:37:54 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

Kiitos kaikille vinkeistä, ehkä näiden avulla jotain saadaan aikaan :) Jos ei muuten, niin rupean sit prässäilemään niitä kasveja..

Julkaisija:  Mimmimakia [ 2011-11-03 17:00:14 ]
Viestin otsikko:  Re: Kevyet kahvakuulat

Ne on myös hirveän hyviä ovistoppareita. ;) been there done that ja nyt haen tuon 12kg kuulani ja heilautan sitä!

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/