karppaus.infon arkistoitu foorumi

Täällä ei ole ihan lähellä kursseja, joten voinko opetella alkeista itsekseni ohjeiden avulla vai vaatiiko tämä laji perusteellisemman koulutuksen?

_________________
Lifestyle

Kyllä mä ainakin henk. koht. suosittelen kurssia käytäväksi.

Jos on tekniikka hajalla, voi käydä pahastikin.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Minä vedän kursseja. Niillä kyllä pääsee helposti alkuun, mutta dwd:n ostamalla kyllä alkuun pääsee ja liikesarjoja on youtube täynnä. Turvallisuudesta pitää tietenkin huolehtia.
Jalkapäytä ja polvi linjassa ja selän tuesta tulee huolehtia. Opettelun voi hoitaa kevyellä kuulalla ja kun liikesarjat oppii niin sitten voi hankkia painavamman kuulan. 6 kiloa on mielestäni minimi kuulan paino, koska tarkoitus on, että kuula vie ja käsi ohjaa eikä niin, että käsi vie kuulaa.

Täällä löytyy aloittelijan infoa ja kuten tuossa jo todettiin niin youtubessa löytyy paljon videoita. Muistelen että Marko Suomi -nimisellä kaverilla oli hiilaritietoiset.net sivustolla jotain kahvakuulajuttuja muttei ole enää. Täältä löytyy hänen kirjoituksiaan kuulasta.
Itse olen opiskellut itse liikkeitä ja ihan hyvin on mennyt.

Kuuden kilon kuulan ostin kerran heräteostona, mutta se unohtui kaappiin ja nyt muistin sen olemassaolon ja aattelin alkaa treenailemaan.

Kiitos noista vinkeistä. Pitää aloitella videoita katselemalla.

_________________
Lifestyle

Perusliikkeisiin löytyy opastusta youtubesta paljon. Aloita heilautuksilla, se on avain koko lajiin.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Kannattaa kattoa, että mitä sieltä youtubesta sitten kattoo Tai että joku vähänkään enemmän kahvakuulaillut ois suositellut, kun siellä on aika kamaliakin versioita.

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

Suosittelen ehdottomasti kurssin kautta kuulailu harrastuksen aloittamista.

_________________
------
www.omavalmentaja.info | www.cc-store.fi | www.laskileiri.fi | www.capsaicincamp.fi

Itse olen pidemmän aikaa ollut jo kiinnostunut kahvakuulailusta, mutta meilläpäin ei ole löytynyt sopivien bussiyhteyksien päässä tunteja. Ajattelinkin hankkia DVD:n ja pari ja käydä ostamassa 8-kiloisen kuulan. Nyt kun olen lukenut aloittelijan oppaita, niin aloin miettimään että voiko tätä siis harrastaa kotona sisätiloissa? Siis rikkomatta lattiaa tmv? Ajattelin aluksi että kai se nyt onnistuu, kun ei vaan ote lipeä, mutta oppaissa on pistänyt silmään että on puhuttu paljon "voit tehdä tätä vaikka hiekkalaatikon reunalla" ja että saleilla alkaa olla myös useissa paikoissa kuulatunteja. En ole huomannut että olisi puhuttu sisäharjoittelusta kotona ollenkaan. Tietenkin nuo dvd:t nyt puhuisi sen puolesta että kyllä tätä parkettilattiallakin voi tehdä. Missäs muualla niitä dvd:itä katsoisi kun olkkarissa... Voisiko joku nyt kuitenkin vahvistaa mulle tämän ennen kuin lähden ostoksille, en haluaisi joutua lattiaremppaan

_________________
Taistelu tuulimyllyjä ja sipsipusseja vastaan.

Onnistuu hyvin kotonakin Itse en ole tiputtanut vielä kertaakaan (~ 2 vuotta treenaillut?) joten todennäköisyydet ovat puolellasi. Youtubesta löytyy kanssa hyviä (ja hyvin huonoja!) pätkiä.

treenamisen iloa!

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"

No hyvä! Kävin jo kokeilemassa kaupassa kuulia mutta se 8kg oli kyllä aika painava Jaksanko mä varmasti tehdä sillä alussa?
t. Käsivoimat tasolla nolla

_________________
Taistelu tuulimyllyjä ja sipsipusseja vastaan.

Itse ostin tuon Tuomo Kilpeläisen Kahvakuulalla kuntoon -kirjan.

Löytyy liikeohjeet ja ohjelmat aloittelijasta edistyneille.

Kirja löytyy esim:
http://www.bookplus.fi/search?category= ... de=&page=1

Kahvakuulaa nostetaan jaloilla ja keskikeholla. Käsi vain pitää kahvasta kiinni, ettei se karkaa.

Rohkeasti itsekin tartuin 8 kg:n kuulaan heti ensimmäisellä kahvakuulatunnilla.

Olin jostain lehdestä (Fit? KuntoPlus?) lukenut jutun kahvakuulailusta. Siinä kehotettiin aloittelevia naisia valitsemaan suoraan 8kg:n kuula. Kevyemmällä kuulalla tekee liikkeet helposti esim. pelkällä hauiksella. Painavampi kuula pakottaa käyttämään keskikehoa ja koko kroppaa.

Ja sen kyllä huomaa; seuraavana ja sitä seuraavana päivänä...

_________________
Kasvissyöjästä on kehkeytynyt kalansyöjä - kalansyöjästä on kehkeytymässä...

Olin tänään ekaa kertaa kahvakuulaohjaksessa ja suosittelen käymään jollain kurssilla. Itse ainakin olin niin ulkona liikkeistä ja tein aluksi kaiken ihan väärällä tekniikalla, etten varmaan itse olisi löytänyt oikeaa tekniikkaa ilman ohjaajaa ja havainnollistavaa esimerkkiä. Jotkin liikkeet tein kahdeksalla kilolla ja joitain piti ensin kokeilla kuudella ennen kuin onnistui. Varmaan juurikin sen vuoksi että tein liikaa käsillä enkä jaloilla/koko kropalla. Nyt tuntuu lihaksissa.. Huomenna varmaan vielä enemmän, jaiks!

_________________
Vaikka kuinka kääntyis, aina on perse takana..

Riippuu mitä sillä kuulalla haluaa tehdä. Jos haluaa oppia nostaamaan, niin kurssi vois olla poikaa, mutta olen opettanut kyllä tekniikkaa videoidenkin kautta.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

Kurssit ovat taatusti kivoja jos sellainen on tarjolla. Videoita ja opastusta löytyy netistä ihan tarpeeksi, ettei ohjatun kurssin käyminen ole ainoa keino oppia perusliikkeet. Seinä on hyvä apulainen. Nenä ja varpaat seinään kiinni ja nosta kuula jalkojen välissä ylös ja asento on hallussa. Askel taaksepäin ja tempaise kuula suorille käsille osumatta seinään ja kas, tekniikka on hyvä jne.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

No voi hitsin hitsi, tässähän ihan innostun minäkin! Taidan käydä ostamassa itselleni kuulan, kunhan shoppailulakkoni loppuu kuiden vaihteessa. Kuinka painava kuula kannattaisi hankkia (olen yli viisikymppinen nainen, normaalikuntoinen ja -painoinen)?

^vähintään kasikiloinen.
Jos ehdit maanantaina tsekkaan perustekniikkaa niin mä opetan sitä tuolla Tiistilän koululla 18:30. Katso haulla "kuulasauna" lisätietoja!

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-

^et sattuisi yksityistunteja aloittelijalle pk-seudulla antamaan?