karppaus.infon arkistoitu foorumi

Susta tuli nyt mun idoli . Alan toistamiseen karppauksen (mikä viimeksi tuntui hyvältä ja tuotti tulosta, mutta arki vei vanhoille urille) ja haen motivaatiota ja uskoa parempaan. Kuvasi antaa kyllä tsemiä minullekin! Onnittelut upeasta saavutuksesta.

Vautsi! Upea suoritus! Tuo todellakin motivaatiota itselleenkin.

_________________

Tsemppiä kaikille kanssa karppaajille ja kyllä nämä kuvat motivoi itseänikin. Tietää mihin ei halua palata enää. Ja nyt kun ne ovat julkisesti täälä niin vielä parempi. Tämä tyyli sopi minulle hyvin kun tuloksia tuli nopeasti vaikka söikin vatsan täyteen kolmekertaa päivässä ihanaa ja maittavaa ruokaa. Nyt pitäisi pikku hiljaa ruveta miettimään tuota ylläpito vaihetta. Ruokapäiväkirjan pitoa jatkan varmasti vielä pitkän aikaa.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

Yritin etsiä sun ruokapäiväkirjaa, mutta en löytänyt, voitko laittaa linkkiä? Kun sun ruokavalio on niin menestyksekäs!

_________________

Mä pidän ruokapäiväkirjaa ihan vanhan aikaisesti vihkoa ja kynää käyttäen. Se on mulle se vaivattomin tapa ja helpoin ottaa mukaan kun paljon reissataan mummuloissa ja muualla.
Mutta täytyy katsoa jos jaksais ruveta kirjottelemaan tänne niitä. Minun elimistölleni sopi hyvin että hiilorit vedin suht minimiin mutta prodesta ja rasvasta otan kyllä kaloreita päivän kulutuksen mukaan riittävästi. Laskin ihannepainoni mukaan päivittäisen kalorikulutuksen ja kerroin sen 0,3 joten sain sellaisen keskiarvon kun liikun ja touhaan kuitenkin kaiket päivät. Sitten laskin makrot prosenteiksi niin on helppo suhteuttaa kalori määriin.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

Ymmärsinkö oikein, että söit kaloreita 0,3 x ihannekalorimäärä?

Olisi kiva tietää sun päivittäinen (noin suunnilleen) kalorimäärä ja rasvojen ja proteiinien prosenttimäärät.

_________________

Onnea tuhannesti upeasta suorituksesta!!

_________________

VT ruokapyramidi:HH 60 %, R 25 %, P 15 %
Karjankasvattajan rehukaava eläinten lihottamiseksi:HH 61 %, R 25 %, P 14 %
Antti Heikkilä,Hyvän olon keittokirja

8.5.2010*100 kg/10.7.2011*65 kg

iHerb alekoodi ROK125 -5 $

siis wautsi wau!!!! mahdoton muodonmuutos,tai siis kuvathan kertoo että ei se mahdotonta ole!!siis sä olet kaikenaikaa menny sillä 20g hiilareilla päivässä,annas vähä esimerkkiä päivän tai parin ruoista mitä naatiskelet mä oon nyt kuukauden kohta karpannu mut "luvallisesti" nostin vähä hiilarin määrää parin viikon jälkeen...et saatan syödä yhden ruisleipä palasen aamulla jos tässä nyt alkaa jumittaa niin täytyy sit ottaa tiukempi ote..nyt on kolme kiloo lähteny ja matkaa olis vielä 15 et vinkkejä kaipaan noin esimerkilliseltä immeiseltä

_________________
paino 75 kg ------> tavoite 60 kg

Heips! kiitos kehuista ja mielenkiinnosta. Kirjoittelen parin päivän sisään muutaman esimerkki päivän mun syömisistä.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

Todella upea suoritus! Antaa tosiaan tsemppiä itsellekin urakointiin näin alkutaipaleella

_________________

Kuva ongelmia koitan saada kuvat jotain muuta kautta tänne!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

.

Pitäiskö tämän olla 1,3?

http://imgur.com/ kokeile tuota.. itsellä toiminut ongelmitta.

Ja erittäin hienoa työtä!

Voi hemmetti! Sain just kirjoiteltua pitkät pätkät ja sitten koitin lähettää niin olin ilmeisesti ollut liian kauan kirjoitus puuhissa kun oli kirjannut minut jo ulos ja sinne meni esimerkki päivät ja pitkät tarinat. Joten koitan inspiroitua kirjoittamaan uudemman kerran.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

Huomenta mammusti
voisitko vastata tuohon ihan lyhyesti, mitä sinulta on jo kahdesti kysytty.
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

juu pitäis olla 1,3* perusaineen vaihdunta mutta saahan sen kun kertoo perusaineen vaihdunnan 0,3 ja lisää saamansa tulon perusaineen vaihduntaan.

Lukihäiriöiselle näitä virheitä tulee sen takia en juurikaan kirjoittele mitään.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

Hienoa, onnittelut.
- ja kirjoittele vain lisää!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

No älä välitä, ei kaikki vietä forumilla jatkuvasti aikaa päivystämässä ja vastailemassa kysymyksiin Kyllä kai nyt jokaisen laihduttavan ainakin luulis sen verran ymmärtävän perusteita jo energiankulutuksesta et tietää suurinpiirtein minkä verran sitä pitää päivittäin saada. Jos ei tiedä niin sit opiskelee lisää

Onnea vaan hienosta saavutuksesta, vaikka karppauksella laihdutus on nautinnollista niin kyllähän se silti työtä vaatii, varsinkin tuo päiväkirjan pito!

Ole ylpeä itsestäsi

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

juu ei sitä kerkiä koko aikaa täälä päivystää . Ja vaikka lukaisemassa käynkin niin asia pitosia pitkiä vastauksia ei voi lasten kanssa ruveta kirjoittelemaan kun ei pysty keskittymään kun kolmesta lapsesta joku on aina vaille jotain. Nyt ollaan vielä sairastettu. Vähän väsyttäs!

Kiitos Mamachi!

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]

Katsotaas toimiiko kuvat nyt

kuva 1.1.2010 108kg


kuva 1.3.2010 92kg


kuva 15.6.2010 78kg


kuva 15.8.2010 74kg

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wicKtR7/]

[/url]