karppaus.infon arkistoitu foorumi

nyt onnistuin jonkun ennen-kuvan löytämään niin tullaan rohkeasti mukaan...

Eli lähtö n. 86 kg. Tavoitteena 65kg. Nyt mennään 68-70kg:n välillä...
Aloitin vuoden 2008 alussa eli 10 kuukaudessa oli parhaimmillaan lähtenyt 18kg. nyt vaaka on näyttänyt paria kiloa lisää, mutta yritetään taas (s)karpata. Aloitusvaiheessa olin 2 kuukautta Atkinsinin Induktiolla, jonka jälkeen olen hiljalleen lisännyt hiilareiden määrää. Alkuun laskin kaiken tarkasti, mutta nykyään en enää. Mutta laihdutusvaiheessa hiilarit pysyneet alle 50g.

Tässä kuva joululta viikko ennen karppauksen aloittamista

Muutoksia laihtumisen varrelta:
Paino -18kg
Vyötärö -10,5cm
Lantio -14cm
Rasvaprosentti (laskutikun kaavalla) 34,79->24,01
BMI 28,9->22,7

Tässä kuva lokakuun alusta

Kumpikaan kuvista ei ole kovin hyvä, mutta vaihdetaan jos löytyy parempia

_________________
"Maalaat mun roudalle värit, joista mä tunnen sen.
Pienimpiinkin kohtiin teet puolikkaan ihmisen."

Apulanta - Routa
Päikyn tapaista

Kyllä noissa eroa on...

_________________
Karppi, since 2005

Hieno tulos!

_________________
"Tee se jo tänään, kun olet vielä nuorempi"
Sasu

Tziiisus sentään...on kyllä selkeä ero ...ja niin lyhyessä ajassa Siis, nyt kyllä taas kannustaa ja motivoi oikeen kunnolla

Upea muutos, Marzu! Olipa tuossa taas kannustusta itsellekin..

Ihana nähdä 'tulosruutuja'-hienoa tulosta Sydämelliset onnittelut Marzu sulle saavutuksestasi -upeaa!!
Näinä 'pysähtyneisyyden' aikoina auttaa, että näkee toisten saamia tuloksia. Mulla on nyt seis stop, ellei peräti +2kg !! Joulu ei sinänsä pelöta,kun saa syödä kinkkua+ranskalaista sinappia+punkkua ja voita !!! Totta maar jotain muutakin,mutta yritän pitää itselleni vähän 'kuria' eli 86%suklaata ja mutakakkuakin aion kokeilla(tuli vaan liian isö vuoka>>tehtävä 1.5 kertainen annos taikinaa.

_________________
Tavoitteena hyvä terveys ja alentunut paino eli noin 62-64 kg on sopiva tämän ikäiselle ja kokoiselle (160cm) naiselle.Milloin ätkinsillä milloin milläkin,mutta hiilihydraatteja vahtien.

Kiitos kaikille kehuista...

nyt on kanssa itselle tullut pari kiloa lisää vaikka tarkoitus oli vielä pari saada pois

Mutta en nyt viitsi näin lähellä joulua alkaa siitä stressaamaan vaan jouluna nautin hyvällä omallatunnolla herkuista ja joulun jälkeen sitten tiukka linja taas päälle, niin eiköhän se siitä

_________________
"Maalaat mun roudalle värit, joista mä tunnen sen.
Pienimpiinkin kohtiin teet puolikkaan ihmisen."

Apulanta - Routa
Päikyn tapaista