Alku vuodenvaihteessa 2010-2011. Kiloja huimat 116...
Ensimmäinen tavoite oli saada vappuun mennessä 10 kiloa pois. Ja sehän onnistui
Ensimmäisten kymmenen kilon jälkeen (ja kevään koittaessa) aloitin lenkkeilyn kävellen ja pyörällä. Aluksi puolisen tuntia ja siitä pikkuhiljaa lisäten kilometrejä ja vauhtia ja pikkuhiljaa jo hölkäten... Nyt liikuntamäärät on ollut noin 20-30km kävelyä + 40-100km pyöräilyä viikossa.
Hiilareita, enkä mitään muutakaan laske. Karppausta olen harjoittanut jo aiemmin hyvin tuloksin, mutta en koskaan näin hyvin... liikunnan liittäminen ja muutenkin suuri elämänmuutos tämän vuoden aikana siivittivät aivan erilaisiin tuloksiin.
Ruokien valmistus ja valinta tulee selkäytimestä, enää ei juurikaan tarvitse miettiä tai pähkiä, että mitä voi syödä ja mitä ei. Äärimmäisen tarkkakaan en ole, kylässä tai ulkona syödessä pienet poikkemat on ihan ok. Viljojen välttäminen on itselleni kaikkein tärkeintä, niistä maha sekoaa ja turpoaa saman tien.
Närästys, turvotus, ahdistus, ilmavaivat... kaikki poissa.
Lisäksi ihon kunto on loistava ja ikuinen acne on poissa.
Olo on hyvä. Pienet repsut ei vie katuojaan. Liikunta on ihanaa!
Leikattu polvikin alkaa pikkuhiljaa taas muistuttamaan polvea ja sillä uskaltaa kyllä liikkua ongelmitta kun painoa on päältä poissa.
Nainen, 26v. 166cm
Alkupaino: 116,4kg, BMI 42,3
Paino nyt: 95,8kg, BMI 34,8
Pudotusta siis 20,8kg ja BMI -6,7
Ja viikkoja on kulunut 29
Ja eikä tässä vielä kaikki... projekti toki jatkuu vielä. Mihin asti? Kunnes olen tyytyväinen
Nyt tuntuu siltä, että 10kg vielä va'an kanssa ja loput peilin mukaan...
Vertailun vuoksi sama paita - eri kesä:
Eli kuvat kesältä 2010 ja 2011
Onnittelut hienosta muodonmuutoksesta!