karppaus.infon arkistoitu foorumi

Alle 50, yleensä 20 ja 30 välillä kun joskus lasken. Mutta esim. maksa-sipulipata päivinä voi mennä yli, en kuitenkaan rajoita pois ravinteikasta ja hivenainepitoista ruokaa yksin hiilarien vuoksi.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Noin 30, en laske.

Tuntuu sopivan vallan mainioisti.

20-50g, riippuen miten tulee treenailtua.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Tavoite 40 g, vaikka eihän se siinä ihan aina pysy. Alhaisemmat hiilarit tekevät kokonaisvaltaisesti keljun olon.

_________________
Pallukanpuristus
Kuis tää ny tälleen? Ei ikinä ennen ja nyt taas!

Tavoite on max 60. Näyttää vain olevan ongelma saada niitä täyteen. Jossain 35-40 välillä näytän pyörivän ihan ihan tahattomasti.

_________________

Itse pidän tuossa 15-20 grammassa, viikonloppuisin saattaa vähän lipsua..

Aloitin karppailun n. 20-25g/päivä, paino ei tuntunut tippuvan millään! Pudotin sitten viiteentoista niin johan alkoi paino putoamaan. Tiedä sit oliko se tuosta kiinni vai mistä..

_________________
3.11 2010 Paino 62.5kg
20.5 2011 Paino 55.8kg

Takapakkia, eli 18.9.2011 n. 57kg..

30.10.2012 Paino 59.5kg
20.12 Paino 58kg
28.1.2013 Paino 56.7kg
5.3 Paino 56.0kg
22.3 Paino 54.5kg
13.6 Paino 52.5kg
25.10 Paino 56.4kg..

Ihan karkeesti arvioiden se on alle 50 g/vrk. Jo ihan sen takia että en halua ketoilla ja näin voin syödä paprikaa ja tomaattia

_________________
Ruoho ei ole vihreämpää naapurin aidan takana. Se on niin vihreää omalla pihallasi, kuin annat sen olla.

Alle 50g vastasin, oikeasti lähempänä 20g mutta yleensä kuitenkin yli.

_________________
hyväkarppi 07/07 > ala/ketokarppi 11/07 > hyväkarppi 09/09 > ala/ketokarppi 02/10 > hyväkarppi 04/12
iHerb - vitamiinit, kookosöljy ja paljon muuta - http://www.iherb.com

Alle 200g

Vastasin noin, ettei tarvii valehdella. En ole kylläkään laskenut, mutta arvioisin, että hiilarit on 70-150g päivässä. Ruokavalio on viljaton ja maitoproteiiniton nykyisin ja jotenkin tuntuu että hedelmiä menee enemmän, kuin ennen - partaäijän korvikkeita.

_________________
mvh, jag

Häh, voihan niitä syödä ketoillessakin Mulla menee kumpaakin melkein joka päivä ja hiilariraja on about 30 g/vrk. Paprika on ihan liian hyvää

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Useimmiten jää 30-50 gramman tienoille, enkä välitä olenko ketoosissa vai en.

_________________
"I refuse to answer that question on the grounds that I don't know the answer."

Kun en ole luonnoltani mittailija tai punnitsija, niin luulin syöväni jotain 50-100g hiilareita. Ajattelin jotenkin, että kasviksista automaattisesti tulee hirmukuormia. No, sitten kerran uteliaisuus voitti ja ruokakulmassa selvitin kahden hyvin tyypillisen päivän makrot.

Mikä yllätys: hiilarit olivatkin siinä 25-27! Toisinaan menee vissiin senkin alle. Näin ollen äänestin alle 50g.

Nyt kesäaikaan se varmaan onkin lähempänä totuutta. Syön tinkimättä mansikoita/mustikoita päivittäin. Siis vähän - en enää litraa kerrallaan niin kuin ennen muinoin... Ja nykyisin luonnollisesti aina kuohukermalla elävöitettynä.

Nuo (itselleni yllättävät ja uskomattomat) 25-27 hiilarigrammat tuntuvat sopivan tosi hyvin. Päättelen sen siitä, että olo on mukavan kylläinen.
Muuten jatkan eteenpäin mittaamatta ja punnitsematta rennolla otteella!

_________________
Kasvissyöjästä on kehkeytynyt kalansyöjä - kalansyöjästä on kehkeytymässä...

Noin 30-40 grammaa.
Polskinut täällä pitkään vaikka sintiksi haukutaan

Alle 20g tällä hetkellä. En kylläkään laske, mutta on tässä vuosien varrella hyvin oppinut pitämään hiilarit alhaalla ilman laskemisiakin.

Kohtuu reippaalla liikunnalla n. 50-60g päivässä. Hyvin pysyy kroppa kuosissa...

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Eilen Hyvinvointi-illassa sanottiin, että kun hiilareita on alle 100g, on ketoosissa. Ei se ihan niin taida mennä? No, mun tarkoitus on tosiaan olla ketoosissa (koska vasta se pitää migreenialttiuden sekä inhottavan näläntunteen ja mahan turvotuksen poissa jne..) ja en laske grammamääriä, mutta kyllä ne ovat jotain 20-50g ovat näillä vaikiosapuskoilla.

Katkaisen kuitenkin ketoosin (joka pitää kahvin ohessa päivisin tosi pirteänä tarkoituksella iltaisin nauttimalla lasillisen luomupunkkua, koska 1. se voi parantaa vastustuskykyä tautien taas kiertäessä 2. se pitää ilta-aterian annoskoon sopivana (voisin ratketa muuten ylensyöntiin?) 3. Ketoosin katketessa saan nukuttua hyvin 4. se on niin hyvää, etenkin karppisafkan kanssa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Vastasin alle 50g, koska sen yli ei helpolla mene. Varsinkaan nyt, kun olen viljaton.
Minulle sopii 20-30g oikein hyvin ihan pitkäaikaisestikkin.
Ylläpidossa tulee sitten varmaan tuo 30g vähintään, koska syön silloin huolettomammin juureksia ja maitotuotteita

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Sellaset alle 20g ma-pe - välillä ja viikonloppuisin pidän hiilarit alle 30g

_________________
Asiallisia juttuja

alle 50gr vastasin minäkin.

tosin yritän pitää siinä 20 gr huitteilla, mutta nyt marja-aikana taitaa välillä mennä yli 50gr:kin.
Toivottavasti verensokeri ei kovasti ota nokkiinsa....

Alle 20g/pv. Yleensä 10-15, alussa jopa alle 5 mutta vain parina päivänä. Aluksi suunnitelmissa oli olla kuukausi tällä tavalla mutta uskon että jatkan senkin jälkeen (kahden viikon päästä tulee kuukausi täyteen), ei tunnu olevan tarvetta nostaa määrää väkisin.

_________________


Tickerin pin on unohtunut, nyt painoa tippunut 5kg.