karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Croissant diet
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=61&t=123700		 Sivu 1/1
Julkaisija:  vanha karppu [ 2024-02-24 18:28:42 ]
Viestin otsikko:  Croissant diet
Croissant diet (TCD) kuulostaa houkuttelevalta, koska tykkään croissanteista. (Siis oikeista ranskalaista croissanteista, joissa on sokeria vain mausteeksi.) :koki:

Onko kellään kokemusta?

https://fireinabottle.net/introducing-t ... sant-diet/
https://easytcd.com/

(KORJAUS:)
Postauksesta ei selvinnyt yksiselitteisesti, mikä on kroissanttidieetin makrojen suhde, mutta itse kroissanttien makrosuhde oli:
- 66 energiaprosenttia rasvaa
- 30 ep hiilareita
- 4 ep proteíinia.

Dieetin kokonaismakrot sisältävät kuitenkin enemmän rasvaa ja proteiinia sekä vähemmän hiilareita, koska halkaistut kroissantit kuuluu voidella voilla ja täyttää munalla, juustolla, maksamakkaralla tai muulla ketomuonalla.

Rasvoista suositaan pitkäketjuista tyydyttynyttä rasvaa.
Julkaisija:  vanha karppu [ 2024-02-24 20:01:14 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
Nyt löysin toisenkin käyttäjäkokemuksen. Kyseinen nainen ei laihtunut syömällä croisantteja.

(Oliko se yllätys? :lol: )

https://easytcd.com/journey/tcd-and-the-ray-peat-diet/

Minä en kuitenkaan tavoittele ensisijaisesti laihtumista, vaan painon säilyttämistä herkuttelemalla. :D
Julkaisija:  els [ 2024-02-24 20:52:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
En ole kokeillut, mutta tuli luettua aikanaan peterin sivuilta. Liittyy mitokondrioiden energiansiirtoketjun toimintaan.
... eikä kyse ole siitä että kroissanttidieetissä "suosittaisiin" pitkäketjuisia tyydytettyjä rasvoja.
Siinä käytetään pääasiassa vain näitä. Voi käy juuri ja juuri, naudanrasva olisi ykkösvalinta. Tämä ykkösrivin takia :)

(En ole kokeillut, enkä taida ikinä kokeillakaan, kun kwasniewski toimii omalla muunnelmalla,
mutta noin kerran viikossa tuon siipalle kotiin yhden lounaskroissantin; sellaisen jossa väittävät olevan 40% voita.
Siihen lataa onnellisena päälle lisää voita, juustoa, sipulisilppua ja niukkarasvaista kinkkua, ja syö kahvin kera : ) )
Julkaisija:  vanha karppu [ 2024-02-24 22:15:30 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
els kirjoitti:
Voi käy juuri ja juuri, naudanrasva olisi ykkösvalinta.

Paitsi että Peter väittää voita naudanrasvaa paremmaksi vaihtoehdoksi, vaikka talissa on enemmän hänen arvostamaansa pitkäketjuista steariinihappoa. Koska voissa on kuitenkin paljon enemmän tyydyttynyttä rasvaa.
Julkaisija:  els [ 2024-02-25 09:13:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
Itse asiassa myös palmitiini kuuluu peterin suosikkirasvoihin on palmitiinihappo, se kuusitoistahiilinen tyydytetty.
Se, mitä meidän maksammekin maksakin tekee tarpeettomista/ylimääräisistä ravintoaineista.
Steariinihappo on 18-hiilistä, tyypillistä varsinkin märehtijöiden rasvakudokselle.
Kumpikin toimii mukavasti solutasolla

Molempia rasvoja löytyy niin voista kuin naudanrasvastakin.
Julkaisija:  vanha karppu [ 2024-02-25 14:19:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
Kiva kuulla, koska minä tykkään eniten talista. :D
Julkaisija:  els [ 2024-02-25 17:45:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
vanha karppu kirjoitti:
... Postauksesta ei selvinnyt yksiselitteisesti, mikä on kroissanttidieetin makrojen suhde, mutta ilmeisesti jotain tällaista: 42 energia-% hiilaria, 40 % rasvaa, 18 % proteiinia.

Rasvoista suositaan pitkäketjuista tyydyttynyttä rasvaa.

Ihmettelin hiukan noita makrojasi, ja luin alustuksen.
IMO Nuo ovat kroissantin makrot, eivät kaverin kroissanttidieetin makrot.
Jutun loppupuolella hän selittää että hänen omat kroissanttinsakin ovat jo huomattavasti rasvapitoisempia, ja että hiilarien osuus vähenee edelleen, kun hän täyttää kroissanttinsa normikarppisapuskalla (munia, juustoa, kinkkua ja leikkeleitä), ja silloin ollaan jo aikalailla kwasniewskin tapaisessa syömisessä, paitsi että tyydytettyä rasvaa on edelleen enemmän...
Brad kirjoitti:
By my calculations the macros [of my croissants] are around 66% fat, 30% carbohydrate and 4% protein. Of course I made up for the lack of protein by filling the sandwiches with things like eggs and cheese and ham and sausage.
Julkaisija:  vanha karppu [ 2024-02-26 18:20:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Croissant diet
Ihan totta, minäkin ihmettelin hiilareiden runsautta.

Korjasin makrot oikean suuntaisiksi.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/