karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen...mikä lie vanha poisheittämisen esto vielä päällä....jottas pitäs loppuun, mitä on tullut hankkineeksi...

Taidanpa luovuttaa Miehelle....hän kun ei kawaile...on vastenmielisyys ylenpalttista rasvaa kohtaan....vaan samoja ruokia joutuu kyllä kotona syömään...

Ja hommahan vaan edelleen tulee edullisemmaksi, kun kalliit lisäravinteetkin saa jättää kaupan hyllylle...
Todellista köyhäkarppia....pottuineen...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tuulimumma, otatko tyroksiinia vai armouria? Mä oon tuolla kilpparifoorumilla törmännyt monta kertaa siihen, että vajailla alkaa paino lähteä vasta Armour Thyroidilla... Suosittelen tutustumaan, jos ei ole tuttu juttu.
Siankilpirauhasuutehan siis on kysymyksessä, eli kun olet possujen ystävä, niin luulisi kiinnostavan.
Mukavaa päivänjatkoa!

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Mimmimakia, olen siellä foorumilla itsekin ihmetellyt...
Heikkilältä on resepti luvassa...siis Armour....

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Jesh, kerrohan sitten miten menee sen kanssa. Itse aion, jos lääkityksen saan, aloittaa suoraan Armourilla. Luonnollinen on aina luonnollista.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Ou jee...suonet anteeksi. Milligrammavirhe. Juuri noin kuin sä sanoit. Elikkäs sen 3g/vrk

_________________
JEP

Tulin juuri kotiin rinsessalta....
Ukkopojalle (kohta 2v.)..vein vanhanajan lauantaimakkaraa tuliaisiksi...
Siinä on kunnon kawanalku kasvamassa...

Makkaralle piti levittää paksu kerros voita ja kun makkara loppu, niin "mumma, voita"...jota sitten pisteli semmosenaan.
Lihapullat se dippaa majoneesiin ja juo punasta maitoa, joskus kermalisällä

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Viksu lapsi ja miksipä ei olisi, kun saa kunnon ruokaa! Ja onneksi sillä on viksu mumma, osaa antaa voita ja viedä kunnon makkaraa.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Äitinsä karppaa myös...
Tiputti painoo edellisen raskauden jälkeen kevättalvella yli kaskytkiloo lyhyessä ajassa ja ilman nälkää

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Uudet vuodet kaikille kawalaisille...
Jatketaan harjotuksia

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Mitä lie ollut palvelimessa aamulla, kun jutut hävis

Mutta....kurikawaa kun tässä päätin viikonverran toteuttaa, niin totesin annoskokojen huomattavasti pienentyneen.
Rasvaa 100g, hh 10-15g ja prt 35g....
Eilen se tarkoitti illalla 70g kalkkunan maksaa pienen sipulin kanssa paistettuna....lusikallisella kinkun hyytelöitynyttä lientä.
Ja moinen annos teki sinällään kylläiseksi, ilman lisiä.

Lounas on jonkin aikaa 30 g macadamioita ja kermakahvi.
Tykkään kawasta....mutta edelleen mielessä väikkyy Kwasniewskin lihavuusteesi:
Sentit päälle metrin +10% tekee mulla 63kg+6.3kg...karvan verran alle 70kg...yli sen on lihava.
Sitä jotenkin pidän takaraivossa....josko sinne ittestään alkais paino hiipiä

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tulipa taas kerran todettua, miten vaikeeta on saada hiilareita kasaan...
Calculus Victus antoi mulle makrolukemat:
Prt 41-52g, rasva 133-191g ja hh 41-52g...

Tänään aamulla en syönyt hiilareita (kuten en yleensäkään), munankeltuaisen, siskonmakkaralettua ja kermakahvia, nokare voita.
Päivällä macadamioita iso kourallinen...
Muttamutta...
Illalla söin oskarin uunipaistia 80g, ehtaa läskiä ja voita...ja viisi puikulaperunaa...ituja ja versoja...jälkkäriks tummaa suklaata 12g

Ja päivän saldo
hh 34g, rasva 144g ja prt 44g

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tohtisinko pyytää Tuulimummaa tekemään minullekin calculus- laskennan minulle opitmaalisesta makrojakaumasta? Kyseessä 32 vuotias rotevahko (ja keskivartalolihava) nainen jolla pituutta 160 cm ja painoa 74 kg.

Kiittäen ja kumartaen
Soletta

Niin ja tuota karppausta on takana kaiken kaikkiaan noin vuosi, mutta nyt viimeisen kuukauden ollut aika pahasti hiilareiden lumossa eli vähän niinkuin alusta aletaan taas..

Tässäpä solettaa:
Prt 61-61g, rasvaa 121-167g ja hh 30-49g

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kävin taas apteekissa
Ei ole ollut ketoosia aikoihin kun tikut loppuivat....vaan taaspa on.
Eilen kasissa melkein koko päivän, samoin aamulla...
Kuitenkin söin illalla 170grammasen potun ja aamulla vehnäpaahtoleivän voihin upotettuna (pannulla)....

Sen ketoosin on pakko tulla osittain syödystä rasvasta...ja nyt kun sitä yrittää välttää...
Kun ketokarppasin, ei niin millä pysyny ketoosissa ( syykin ilmeinen....liikaa proteiinia)

Ja thyroksiinia vähennän...on liikatoiminnan oireita...
Auttaako kawa siis siihenkin
Muuten Swartsb???kirjassa oli vinkki, että liikalääkityskin nostaa painoa/estää putoomasta

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Mummalle kiitos ja kukkia laskennoista!

Rasvan palaminen ja sitä myötä kiihtynyt ketotuotanto näyttäisi auttavan siihen kilppariin. Taidetaan täälläpäinkin liittyä mukaan kokeilemaan JK:n oppeja, kun nuo naiset on niin lyhyt pinnaisia tuon hitaan laihtumisen kanssa...

Tuo proteiinien ja erityisesti glukogeenisten aminohappojen osuuden ymmärtäminen (täyttävät maksan glykogeenivarastoja) saattaa auttaa monia eteenpäin...katsellaan mitä tuleman pitää...

_________________
Kun iäkäs ja arvostettu henkilö puhuu teille, kuunnelkaa häntä tarkkaan ja pitäkää häntä arvossa. Mutta älkää uskoko häntä, sillä hän saattaa olla väärässä. Ole siis aina skeptinen ja ajattele aina itsenäisesti. - Linus Pauling, 10.12.1954

Kikkailin numeroilla calculla...eli makrosuositusten määrällä omalla kohdallani...

Jos OD:llä alle kuukausi niin prt58g, rsv101-138g, hh29-46g
alle kaksi kuukautta niin prt 46-58g, rsv139-197g, hh35-46g
alle kolme kuukautta ja prt 41-52g, rsv 133-191g, hh41-52g
yli kolme kuukautta.......prt 35-46g, rsv 128-185g, hh46-58g

Eli proteiinin tarve näyttää vähenevän...

Nyt käytän punasia,kun varsinaisesti OD:llä lokakuusta...

Helmikuun alusta näillä

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Laitoin tänään Peterille mailia thyroksiinista ja vastaus oli sikäli mielenkiintoinen, että kopioin sen tähän...

Certainly Barry Groves has a case describing normalisation of thyroid function on his recommendations, which are very close to those of his friend Kwasniewski...

I would think three things happen rather than a simple stimulation of the thyroid. First is that the complete or near complete elimination of gluten reduces the auto immune challenge to the thyroid. Second is that eggs and offal probably increase iodine intake. Third is that decreased liver insulin resistance allow insulin to act on T4 in the liver to convert it to T3, which is the active form of the hormone.

So yes, the OD may well be responsible. Don't forget that it takes time for your thyroid to recover and thyroxine treatment should be weaned gradually. But abnormal heart beat is a common sign of thyroid overdose.

Just looking at your ratios, you are on minimal insulin stimulation with enough calories that there should be no drive for your body to cut metabolic rate in starvation mode. This is excellent, even if the weight loss is slow, and may also have contributed to thyroid recovery.

I hope this has happened for you! When do you get the lab work back? How do you feel? Are you hungry? How cold is it now in Finland?
Best wishes

Peter

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tuulimumma kiltti, voisko tuon Peterin vastauksen saada suomennettuna kun mulla ei tuo lontoonkieli suju. Ois varmaan hyvää tietoa minullekin kun on tuo vajis todettu.

Nyt tää ei taas ymmärrä mitään! Tässähän sanotaan, että rasvan määrää vähennetään oikein reipaasti, sis jopa 50g:aan päivässä. Kuitenkin niissä Calculuksen antamissa arvoissa Kawaa noudatetun ajan puitteissa sitä aika reilusti lisätään...
Mitä mä en nyt tajua???

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!