karppaus.infon arkistoitu foorumi

Atkinssillä pitkään ketokarpanneena tuntuu tosi oudolta sisäistää
Kwasniewskin Optimal Dietin ruoka.aineita...

Kun pottu on ollut jo vuodesta-92 melkein kirosana (silloin alotin Pakarisen kirjan tiimoilta vähähiilarisen)...
Joka sitte vuosiksi unohtui...paitsi perunattomuus...
Nyt melkei hävettää kaupassa mennä kassajonoon pottupussin kanssa...

Ja muutenkin, että käytetään pieniä määriä valkosta vehnäjauhoa
(Elsin epäilys oli, että kokojyväjauhojen kuidut estäisivät vitamiinien ja hivenaineiden imeytymisen)..

Ja että on tarkeää saada hiilihydraatteja se viitisenkymmentä grammaa päivässä...joka määrä helposti täyttyy tärkkelyspitoisilla ruoka-aineilla..
Kun olin miltei nollahiilarilinjalla...

Ja muutenkin, että rehuja syödään suhteellisen vähän...
(KW:n mukaan märehtijät syövät ruohoa, kun ovat siihen sopeutuneet, me sitten syödään märehtijöitä )

Ja että vitamiinit ja hivenaineet saadaan syömällä hyvänlaatuista proteiinia, kuten keltuaisia (neljäkin päivässä), maksaa ja munuaisia...

Nyt sitten opettelen potun syöntiä...
Kuten tikkuperunoina kypsytän ihrassa...
Tai soseena, kermaan muussattuna ja isolla voiköntillä kruunattuna...

Ja että annoskoko pienenee, kun ruoka on hyvin runsasenergistä
Katotaan, kuinka alkaa sujua...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Mumma, saat tuon kuulostamaan tosi järkeenkäyvältä ja helpolta..oletko tilannut jonkin opuksen KW:sta?

_________________
Pessimismi on aivan turhaa, se ei auta kuitenkaan mitään

Kampanjasivuni

se hetki ennen aamun valoa
suden hetki
ja minun
-diesel-

iHerb alekoodi DOZ228 tällä saat ensimmäisestä tilauksestasi 5$ alennusta

Jos olet viihtynyt hyvin Aktinsilla, miksi vaihdoit Kwasniewskiin?

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Hyvä kysymys

Jotenkin on lähempänä perinteistä meikäläistä, mitä kotona lapsuudessa syötiin...
(Maksa, munuainen, laardi, voi, pottuvoi, kerma, juurekset, vehnäjauho, rasvaiset makkarat, halvemmat ruhon osat ylipäätään...ja marjat ja sienet)

Ja jos nivelsäryt palaavat eikä paino ala mennä yhtään alaspäin, teen kurvauksen takaisin...
Atkinsin induktiolla v. 2003, kun uudelleen alottelin, paino pikemminkin nousi...
Ja Heikkiläkin on ykstuumanen Kwasniewskista...

Katellaan.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Sekamuotojakin voi miettiä. Jos joskus tekee sitä pottuvoita mieli.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Onko tähän mitään tutkimuksia? Ja suomeksi jos löytyis... siis kun kaikkien, niin vihannesten, marjojen, siementen ravinteet ja vitamiinit (siis suurin osa) ovat juuri sen kuidun alla?

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Ai niinkuin Kwatkins

Se vois olla mulle passeli

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Els arveli asian olevan näin...ja puhui täysjyväviljan kuiduista....vaan samaa kamaahan ne vissiin on...
Eikä ainakaan tiennyt mainita tutkimusta

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Niin, kun olen koko ikäni lukenut ja oppinut, että viljan kuoren (siis ei akanan, vaan juuri sen jyvän tumman osan alla josta koostuu siis kokojyvävilja) alla on juuri ne kaikista tärkeimmät aineet, samoin kuin hedelmien kuorten. Jos viljan kuorii ja jäljelle jää se valkoinen ydin, niin siinä on kaikista vähiten niitä ravinteita.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Karpimpi muoto on voipottu. Mainitaan ne ainesosat määräjärjestyksessä.

_________________
Cats are carnivores.

Voi olla, että kuitujen hivenet ovat siellä, mutta jos noin on, niin meidän ruoansulatus ei saa niistä suurinta osaa silloin edes irti.
Ja sen lisäksi ainakin viljakuidut näyttävät aktiivisesti kuluttavan ainakin D-vitamiinivarastoja (ja ilmeisesti muitakin hiveniä).
Viitettä ei ole suomeksi, mutta nämä ovat asioita, joita on tutkittu kliinisillä kokeilla.

Osaisiko ken, kuka sitten lienee, kirjata erot/vastaavuudet Atkinsilla ja Kwasniewskilla

Vosi olla hyödyllistä tietoa

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiitti els! Kuitenkin mun on hiukan vaikea vielä niellä sitä ajatusta, että valkoinen ja puhdistettu vilja olisi parempi kuin täysjyvävilja. Muistaakseni Heikkiläkin puhui kirjassaan täysjyväleivästä/puurosta hyvänä asiana.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Atkins ja kwasniewski eivät ole kovin lähellä toisiaan. Yhteistä on hiilarirajoitus. Samaa on tyydyttyneen rasvan suosiminen. Eroja onkin sitten niin paljon että ei siihen yks sunnuntai riitä. Listaan isoimman eron. Proden määrä. Meillä atkaajilla tuota makroravinnetta kuluu selkeesti enempi. Optimalnutrition sanoo asiasta jotain ihan muuta. En ota millään tavalla kantaa kumpi on parempi, totean vain että mulle sopii paremmin atkins. Optimaalit saa mun puolesta noudattaa omaansa. Mitä parhainta vhhta meille kaikille.

_________________
Cats are carnivores.

Olen kuullut kumpaakin kantaa. Ja mitenkään Heikkilää mollaamatta, kokojyvän paremmuudelle näyttää olevan aika vähän perusteita vanhoissa kulttuureissa - siis edes niissä vanhoissa kulttuureissa, jotka viljaa ovat käyttäneet.

Omasta puolestani pyrin rajoittamaan viljaa joka tapauksessa, koska muutaman päivän käyttö tuo mukanaan ensimmäiset merkit ihottumasta (yleensä oikeaan nimettömään, enkä todellakaan tiedä, miksi juuri siihen). Ja senkin olen ollut havaitsevinani, että kaupan täysjyvätuotteilla oireet tulevat nopeammin kuin valkoisilla, mutta että kumpikin on jokapäiväisenä tavarana liikaa tälle iholle, niin että olen sitten suosiolla enemmän peruna- ja juureslinjalla näissä tärkkelyksissä.

Komppaan elsiä tässä kohtaa. Se vilja mitä saan tulee hapatettuna (arinalla kypsennettynä) ja aivan varmasti putsattuna. Täysjyvälle iso ei.

_________________
Cats are carnivores.

Atkinsin viimeisestä kirjasta en ole löytänyt yhtään kohtaa, jossa pitäisi tyydyttynyttä rasvaa muita parempana. Vain harmittomana.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Eihän viljaa kannatakaan käyttää, jos se häiriöitä saa aikaan. Itekään en käytä tällä hetkellä, kun painoa yritän laskea, mutta aion kyllä kokeilla, kun sitten joskus hyväkarpiksi muutun ja täysjyväviljana.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

No se olikin tarkoitettu herättämään keskustelua. Good. RA ja JK molemmat nimenomaan sallii rasvat ei suosittele yhtä tai toista. Mirka on oikeessa tässä. Tää olikin hailin suosikki. Pufasta kai niin RA ja JK ovat samaa mieltä. No No.

_________________
Cats are carnivores.

Silloin kun pufan lähteenä on kala tai pähkinät, tai se avokado, Atkins suosittelee kovasti yes-yes! Teolliset margariinit ja kuumennetut kasviöljyt runsaasti käytettynä on sitten asia ihan toinen. Pufillakin on eroja...

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/