karppaus.infon arkistoitu foorumi

Maaliskuista tuulimummaa...
Kawailu jatkuu taistellen.
Välillä yritän pistää makrot omien calcusuositusten alakanttiin (tai vielä alle, kunhan suhteet säilyy).......prt 35-46g, rsv 128-185g, hh46-58g
...mutta alakantti aiheuttaa iltanälän.

Tänään ihan tyypilliset pöperrykset:
keltuaisia 2kpl
voita 30g
kermaa 100g
mantelimuffini 45g
juustoa (goudaa) 10g
kalkkunan maksaa 50g
lämminsavukylkeä 50g
sipuli 50g
pottuvoi 130g
(tänään ei kuutiojuuria, muussia tarpeeksi)
Kermaista suppilovahverosoppaa 70g (kerma otettu huomioon)
kahvia 300g
aurinkoisen versoja 20g
puolukkasurvosta 30g
vettä 2.5l
......................
finelitin ja näyttää surkeita:
hh 30g, rasvaa 102g ja prt 40g
1:2.5:0.8

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Illalla lisäsin voita 20g ja pari vesikeksiä, hiilareita 10g.

Painon kanssa taistelen, kun tuppaa enempi nousemaan...jo pari kiloa. Thryroksiinia olen vähentänyt, ensi viikolla Heikkilä.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Meillä on ollu yhteydet nettiin poikki tiistaista.
Hyvä saunalahti....

Eilen olin Heikkilällä niskasurvonnassa kolmisen viikkoo jatkuneen päänsäryn takia. Olin verma kotiin tultuu, että oon mustelmilla...vaan en ollu.

Heikkilän kanssa turistiin ruokavaliojuttuja ja sanoi, että pitäskö lähtee Kwasniewskia katsomaan...
Lisäksi sanoi, että mulla on kakskytvuotta nuoremman ihmisen kudokset...
Jotta hyvä kawa.
Ja että thyroksiiniannostus pitää kokeilemalla kohdilleen..ja palelu ja ärtyneisyys on pienempi paha, kuin yöllinen sydämen nopearytmisyys ja hikoilu...siis yliannostusoireita.

Painokin on tällä viikolla laskussa, kun taas tarkkailen kiivaasti ja kurikwarppaan.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kawafighting puree...
Sanokaa vaikka mitä, mutta viime sunnuntaista paino on pudonnut 3.4kg

Ja thyroksiinia enää o.5mg päivässä...edelleen taitaapi pienentyä annos.

Tämmösillä eväillä:
Aaamulla keittomunan keltuainen, 10g voita, puolikas lehtileipää, 10g macadamioita ja 30g kermaa kahviin....saskiaa pari litraa päivän mittaan.
Lounaaksi mantelimuffini 55g (karppiruunekreenin ohjeella) ja 20g kermaa kahviin + 1tl kaakaojauhoo
Illansuussa tsilimiks...100g lämminsavupekonia (tai 70g pekonia ja 50g kalkkunanmaksaa----tai 100g jauhelihaa) ja 50g kuutiojuuria, reilusti tsiliä, suppilovahverojauhetta lusikallinen.....syödään hitaasi...ja saskiaa päälle.
Punaviinitauko ma-pe-

Nälkä ei ollut, mutta homma piilee korvien välissä.
Tein uudet mustat perätaskulliset farkut ja ne oli niin napakat, jottas mahtuakseni niihin piti jotain tehdä....nyt mahtuu.

Jatkan muuten samalla, mutta hiilareita lisään ilatruokaan, samoin 20g rasvaa ja vähän proteiinia....Suhteet pysyneet kawan rajoissa
Tsempit

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tosi hieno homma että sulla sujuu kawailu ja tuloksia tulee!

Filosofoin vähän...

Kewasniewski sanoo, että kun ruvetaan kawalle, siirrytään suoraan runsasrasvaiseen, ilman välivaiheita....korjataan elimistön vauriot.

....Jos OD:llä alle kuukausi niin prt 58g, rsv 101-138g, hh 29-46g...alle kaksi kuukautta niin prt 46-58g, rsv 139-197g, hh 35-46g...alle kolme kuukautta ja prt 41-52g, rsv 133-191g, hh 41-52g....yli kolme kuukautta.......prt 35-46g, rsv 128-185g, hh46-58g Eli proteiinin tarve näyttää vähenevän..
Omat pohdinnat näyttävät siltä, että kun tahtoo painoa pudottaa, rasvasaalis päivittäin on varastoista tuleva (150g by haili) sekä syöty rasva kimpassa....energiana.

Varsinaisesti calcun määrillä oma paino pysyy ennallaan/nousee.

Niinpä rustasin kuriversion viikoksi:
Rasvaa 100g, proteiinia 35-40g ja hiilareita 10-20g.
(Peterin mukaan on vielä kawaa)
Paino putosi 3.4kg.

Nyt lisäsin rasvaa 10-20g, hiilareita ilman pottua on vaikee saada yli 20 gramman (pottua viikonloppuisin) ja proteiinit noin 40g...ketoosi kylläkin on, mutta nyt yritänkin saada painon putoomaan...edelleen.

Kun saavutan tavoitteen, lisään rasvan ja hiilarin määriä...en ennen.

Thyroksiinia olen pudottanut 1.25mgrammasta 0.5 mgrammaan...lisänä tyrosiinia 2g vesilalilliseen...
Vieläkin tuntuu yliannostusoireita...pikkuhiljaa viilaan alaspäin.

Mulle helposti ihmetellään, että miksi pitäisi laihtua...
Mutta jos ähisee kengännauhoja solmiessaan ja pallean seutu alkaa paisua, niin parasta tarttua härkää sarvista.

Kawaillen kevääseen

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kuulumiskirjaus

Painonpudotuksen lopetan tällä haavaa.
Viikkovaihtelut saattavat keikkua parissa kilossa...so what.
Nyt enempi ihmettelen kolmatta räkätautia lokakuusta lähtien
Pää tukkonen ja kurkku kipee..Tallinnassa oltiin pääsiäisenä ja armas sisareni poti keuhkoputken tulehdusta (lähti silti )...liekö pöpöt lennelleet.
Vaan nyt pistän lujasti hanttiin, otan C-vitamiinilisää enkä suostu tähän

Kwarppipöperöitä syön.
Rasvat 100-125g, hh yritän saada 30-40 grammaan (ei onnistu ilman pottua ja viikonlopun vehnäpaahtoviipaletta, voissa liotettuna....niin hyvää) ja proteiinit nelisenkymmentä grammaa.
Jos kalorit jää 1200 kieppeille viikoksikin, niin seuraavalla viikolla nälkä yllättää.

Kilpirauhaskokeisiin meen toukokuussa. Lääkitys on nyt (0.5mg) alle puolet vuodenvaihteen määrästä ja aamulämmöt (suusta) yleensä 36.2.

Töitä olen rustaillut niin fiiliksissä, etten ole paljonkaan foorumilla kieppunut.
Ruokapäiväkirjaakaan en jaksa pitää...samoja ruokia alusta loppuun ja lopusta alkuun...
Päivän makrot: hh 30g, rasva 110g ja prt 45g

Kwarppikevättä toivotellen

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tulinpa vastavierailulle. Hienolta näyttää siellä. Tarkoititko nimenomaan että kävit Antti Heikkilän vastaanotolla?
Kun sanoit jotta Heikkilällä kävit. Noita asiallisia karppauksen tuntevia lekureita ei tod. liikaa Suomeen mahdu.
Mullakin on taiteilua tyroksiinin kanssa ollut, tänään labroissa kävin, iltapäivällä kyselen vastauksia sitten. Mutta hyvä sinä!

_________________
Ketoilen carnivoretyyppisesti ja olen aktiivisempi facebookissa, ei näköjään enää ole entisenlaista pöhinää näillä foorumeilla.

Anttipa hyvinkin, Antti...
Kuutisen vuotta olen käynyt....
Ja joo...thyroksiiniaiolen liikaa tiputtanut...tuntuu aikaansaamattomalta tsompielta
(Ja paino yrittää hiipiä takasi ylös )

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kawakutistusta rustaan
Painonnousua kesäilokilojen muodossa on päässyt syntymään...yäk.

Thyroksiinin jouduin nostamaan 1mg:aan, jottas pääsen palelusta, hiustenlähdöstä, uupumuksesta ja tokkuraisuudesta.
Kokeissa olisi pitänyt käydä touko-kesäkuun vaihteessa. Käymättä on.

Samoin makrojakautuma väliaikaiseti uusiksi.
Rasvaan 80g, hh ja proteiinit 40g.
Uudet potut, n. 120g päivässä ja krepit, joissa hiukan vehnäjauhoa, ovat sitten hiilarilähteenä.
Kalkkunanmaksaa yritän syödä pari kertaa viikossa (herkullista) ja muutenkin reissailun jälkeen päästä ruotuun.
Tuohon ruokamäärään sitten vielä sopii kuiva valkoviini kesäillan ratoksi.
Matkailuautokin kun vaihdettiin (liiankin)hienoon Hobbyyn, jossa on kiinteä alapeti. kruiseri, peruutuskamera ym. hienoudet.

Jotta menossa ollaan oltu.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Moikka

Tulin merkkaamaan sinun "taistelusi" seurattaviin.

Kulkurinelämä on mukavaa ja lapsuudessani kuljettiin perheen kanssa paljon asuntovaunulla. Kyllähän ne mukavuudet ovat ihan hyviä, kun ja jos sillä paljon liikkuu.

_________________
"Hullusta, joka sitkeästi takertuu hulluuteensa, tulee viisas."
-William Blake
IHERB koodilla ERA195 5 dollaria alennusta ensitilauksesta!

Kyllähän sillä liikun...päivittäin.
Kun on tarvetta kahdelle autolle, yks mukavuus on silloin matkailuauton pituus...6 metriä...jottas mahtuu ruutuun.
Kaikki normaalit kauppakeikat ja äitinasiakeikat hoitelen nimittäin matkailuautolla

Kiitti vierailusta, Spektroliitti

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Noh...en kyllä ihan tuollaista paljonkäyttöä ajatellut Hmmm...jos olisit tavisruualla, niin keittomahdollisuudesta olisi hyötyä kun joutuisi syömään niin usein...
Kyllähän se kokonsa puolesta kauppakassista käy

_________________
"Hullusta, joka sitkeästi takertuu hulluuteensa, tulee viisas."
-William Blake
IHERB koodilla ERA195 5 dollaria alennusta ensitilauksesta!

Nyt on taivaan merkit sekasi....
Toista viikkoa olen kärsinyt aamuyön hikoiluista ja sydämen nopealyöntisyydestä.
Kynnet säleilee ja voimaton olo...unitauti.
Tukkaa lähtee kammatessa...ei mulla tavallisesti silleen irtoo.

Mitäs sanookaan Schwartsbein
Liika thryroksiinia...
Ja kun luulin vajeella porskuttavani
Pitää pistää emailia Heikkilälle, missä tahdissa vähennän lääkettä...kun ei millään meinaa oikee taso löytyy ja itte pitää olla koekaniinina.
Kokeisiin pääsen 11.8.

Mitäs teen Kawako se sitten tosiaan puree ja vaikuttaa kilppariin????
Nyt jos vähennän, niin taas koetulos ei kerro koko tilannetta...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Toivottavasti voit jo paremmin, Tuulimumma!

Olisi todella kiinnostavaa kuulla mitä Antti Heikkilä on sanonut Kwasniewskin dieetistä. Onko hän tutustunut siihen, vai selititkö sinä hänelle mitä aiot tehdä? Mitä mieltä oli?

Tibbie

Oli se kawa Antille tuttu juttu jo.
Sano jotta pitäskö lähtee kaveria moikkaamaan Puolaan.
Eikä sillä mitään moitetta ollut sanottavana...kun niukkalinjaisuutta kehuskelin...ja ruokalaskujen pienentymistä

Nyt tiputin thyroksiinia joka toinen päivä 0.25mg:llä.
En kyllä tiedä missä tahdissa pitäs taas tiputtaa ettei liikaa menis.
Yöhikoilu jatkuu...samoin sydämen tiheälyöntisyys aamuyöstä.

Tsempit

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiitos, Tuulimumma!

Barry Groves kertoo uudessa Trick and Treat-kirjassaan että hänkin oli käynyt Puolassa Kwasniewskiä tapaamassa.

Tibbie

Optimal dietin sivuilta:
In cases of overweight, it is sometimes necessary to use a strict 1:1.5-2.0:0.5 ratio between proteins, fats and carbohydrates the first 3-4 weeks, to encourage fat burning.
............................

Ja:Sample for the long term phase for a 175 cm individual with an ideal body weight of 70 kg.
http://www.nationmaster.com/encyclopedia/Optimal-diet

4 egg yolks, 2 egg whites, 25 g organ meats, 75 g muscle meat, 25 g whole sardines, 100 ml full fat cream, 35 g butter, 50 ml lard, 1 tbsp coconut oil, 15 g hazelnuts, 150 g potatoes, 1 piece of bread/15 ml flour, 150 g low carbohydrate vegetables, and 1 cup bone stock.


Proteins 50 g, fats 175 g, carbohydrates 55 g. Ratio: 0.7:2.5:0.8. Energy = 2000 kcal.

Muunnapa siitä sitte 163 senttiselle???

Kolme keltuaista, yks valkuainen, 20g sisäelimiä, 60g lihaa, 20g sardiineja, 80g kermaa, 30g voita, 40ml laardia, 12ml kookosöljyä, 12g hasselpähkinöitä, 120g pottua, pala leipää(vehnäpaahtosiivu,maks 20g...itte käytän), 120g matalahiilarisia kasviksia, ja pari desii luulientä???

Tekiskö 40g prt, 140g rasvaa ja 44g sysivettä.
Oma systeemi tällä haavaa: 40g hh ja 40prt...rasvaa 80-100g
Ja suhteilla suunnilleen 0.7:2:0.7

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kirjassa Homo Optimus Jan neuvoo hitaasta painonpudotuksta kärsiviä seuraavasti:
When the reduction of weight is too slow, which occurs in those reacting to stress with gorging on food, the period between meals should be extended. Breakfast at 7-8 and dinner at 17-18, and later only fluids without sugar. When such a person wakes up without feeling hugry it means that the body has started to mobilise the fat from its own stores and the process of slimming has begun.

Luomuoskari sisäelimineen on nyt paloiteltuna pakkasessa.
Säästöpossu nimiseltä luomutilalta.
Ylimääräsen parinkilon pussin sain läskiä/nahkoja, joista eilen keittelin jo laardia.
Siivilään jäänet röntit pakkasin tiiviisti askeihin.
Sieltä voi veistellä munakaspannuun, pottupaistokseen, juures- ja viahnnesapatoihin.

Ylimääräsiä munuaisia sain kolmisen kiloo, kieliä ja sydämiä samoin....ja maksaa.
Ja elukanruppanalle, 3.3kiloselle...joka nykyään syä vaan raakaravintoa (eläinperäistä), pallealihoja iso pussillinen...

Ja lihaisia luita, sorkkia, potkaa
Luulientä luvassa.

Mistä löytää kamaran ravintoarvot...Yritin vaikka mistä

Onpa taas hyvä kawailla kunnon aineilla

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!