karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viikonverran taas tiukistelin...kawalla...rasvaa 100g, proteiinia 20-30g ja hh 10-20g...
Painiokäppyrä pyrähti alaspäin...

Kova päänsärky iski yhtenä päivänä yllättäin ja keksinpä kokeilla hyväksi osoittautunutta lääkettä
Imeskelin atlantin merisuolaa ...ehkä maustemitallisen?
Kymmenessä minuutissa särytön

Miksiköhän???

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Kiva kun löytyi lääke joka auttoi. Täytyypä pitää mielessä tämä päänsärkylääke.
Ja aika hassua, koska Kwasniewskihan sanoo, ettei optimaalilla suolansyöti ole välttämätöntä tai tarpeellista.
Kuinka säännöllisesti sinä syöt luuliemiä?

Toiinaan päivittäin...ja taas unohtuu.
Nyt luomupossunluista kohtapuoliin saan, kunhan vanhoja pois alta.

Tänään laitan niitten luomujem munuaisia ja liemeks luulientä----naudan ydinluista

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Veikkaisin pikkuisen syyksi ketoosissa suoloja kuluttavaa vaikutusta.
Ja ketoosia taas arvelen, koska mumma taidat taas olla varsin matalilla kaloreilla?

Peterillä on tuohonkin liittyvä mielenkiintoinen juttu päällimmäisenä blogissaan. Vaikka itse juttu käsitteleekin munuaiskiviä eikä päänsärkyä tai ketoosia, niin kommenteissa tulee vähän samanlaista viestiä ketopuolen kokeilijoilta.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Veikkaan samaa ja jo nyt täyttä häkää palailen normaaliin....
Aina joskus vaan tulee nipotus, kun palleenseutu komistuu.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Minä vaan arvailen olisiko nuo luuliemet luonnollinen suolojen ja mineraalien lähde, mistään ei oikein löydy ravintoarvoja luuliemille...
Veri ainakin olisi, mitä nyt koirien ruokinnasta olen lukenut. (jos koira ei saa ruuassaan verta, niin sille pitää antaa hiukan suolaa, sama kissoilla)
Anteeksi, että puhun eläintenruokinnasta, mutta minusta omassa ja eläinteni syömisessä päteekin ihmeen pitkälle samat asiat...huomasin yllättäen, siitä lähtien kun olen Kwasniewskia lukenut.

http://homodiet.netfirms.com/menu/day_four.htm
Täältä löytyy!!!
P 3g, rasvaa 27g ja kalleja 270...kw:n ohjeen mukaan.
SOUP STOCK
P 3g, F 27g, C 0 1 : 9 : 0 260 kcal

Stock is the liquid left over after boiling meat, bones or vegetables that is usually later used as a base for soups. The stock the optimal diet recommends is made from nutrient rich bone marrow. Chop up 3 kg of thick pork and beef bones into small pieces. Put them in a pot and cover them with a half?inch of water. Add a piece of beef tallow (250g) which will give the stock a broth flavour. Boil the bones on low heat for about 3 hours. If a pressure cooker is used, boil for one hour after the water begins to boil. Strain the stock. Take the marrow out of the bone, press it through a sieve together with the soft tallow and add to the stock. Remove traces of meat left on the bone and throw them into the stock, cutting or tearing them into tiny pieces. Bring the stock to a boil once again and then pour into freshly washed, steam?sterilised jars. Quickly and tightly close the jars (don't forget to sterile the lids with alcohol or in boiling water!). Refrigerate once they have cooled down to room temperature. Such a stock is used for most optimal soups

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

^^ Ei minusta tuollakaan ollut hivenkoktailin tietoja?
Enkä ole ihan varma miten niitä arvoja pitäisi edes tulkita, koska erityisesti hivenien imeytymissä nk synergiset jutut (eli mitä tulee minkä kanssa) ja kemiallinen muoto (mm kelatoituminen, jokamikä tarkoittaa että se hiven on ikäänkuin pussitettu orgaanisen yhdisteen sisälle, mikä auttaa imeytymistä; tai vastaavasti kasvikuidut, jotka voivat sitoa hivenen niin että se menee halki ruoansulatuksen, koskaan imeytymättä) vaikuttavat kovasti paljon kokonaisuuteen.

Tuulimaummalle:
Jos suola maistuu tai jos se auttaa päänsärkyyn, niin mikset ottaisi.
Eikä kai ketoilustakaan tarvitse punastella, kukin kun tekee joka tapauksessa omalla tavallaan?

Meillä lisään merisuolaa luuliemeenkin - ja muualle, jos tunnutaan tarvitsevan.
... minkä lisäksi yhden potkan kokoinen luusoppa kiehuilee hellalla tyypillisesti pari päivää eikä kolmea tuntia.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

vielä luista... nuorilla eläimillä on paljon pehmeämmät luut, ne eivät ole silloin vielä niin mineralisoituneet...
Kyllä luulisi luuliemellä olevan tehtävänsä optimaalisessa syömisessä.

Minun Kwasniewskissä ainakin on selkeästi, että monille ei suola enää maistu optimaalisella dietillä, silloin sitä ei tarvitse syödä. Mutta ei suinkaa lue, ettei suolaa saisi syödä jos haluaa.


Ideaksi; Viimeksi keitin luuliemestäni ihanan sipulikeiton.

- kypsytellään vajaa kilo sipulia renkaina voissa.
- lisätään 3 dl valkoviiniä
- vajaa litra luulientä
- maustetaan suolalla ja pippurilla
- laitetaan pieniin uuninkestäviin astioihin (minulla oli vain yksi isompi astia, oikeasti kuuluisi laittaa jokaiselle ruokailijalle omaan astiaan)
- keiton pinnalle siivut valkoista leipää ja päälle juustoraastetta (minä vetelin vielä juustohöylällä lastuja voista juuston päälle)
- kuumennetaan uunissa niin, että juusto sulaa
-tarjoillaan

Menee kokeiluun...
Ja miten toi valkoviini jotenki juhlistaa pöperöt...
Vaikka pelkkää sipulia voissa paistais ja valkoviinit löräyttää perään, on herkku parhaimmillaan.

Just on luomuoskarin munuaishöystö valmistumassa ja siihenkin valkoviinit...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Antakaa anteeksi, luen taas koiranruokintakirjaa
Kaverini pohtii juuri suolan puutteesta johtuvaa koiran sydänongelmaa ...

Asiaan:
Natriumia ja Chloridia on erityisesti veressä.
Huomattavia määriä Na on luustossa (melkein 50% kehon Na'sta)
Chloridia taas on enemmän mahassa ja ihossa.
Kaliumia on kehossa vain rajallinen määrä, pääasiassa maksassa ja lihaksissa.
...Näin siis koiran kehossa, mutta miksei myöskin meidän ruuaksi käyttämien eläinten kehoissa olisi saman suuntaisesti.

Mä luin tämän ketjun vasta nyt ja jäin ihmettelemään tota ekan viestin "kwasniewskikiristelyä". Eihän tossa ole kuin max 1100 kcal sapuskaa ja hiilarit reilusti alle ketoosirajan. Saako tuollaista edes kutsua kwasniewskiksi?

Ei kyllä ihme jos päätä särkee...

Tuulimummalla taitaa olla niin pitkä perinne kitukuureissa, ettei sitä varmaan ole helppoa murtaa oikein millään?
Mutta siinä olet kyllä oikeassa ettei mikään 1000 kalorin kuuri tietääkseni kuulu Kwasniwskiin, hänen itsensä sanomana.
Ei edes puhtaalla laardilla toteutettuna.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Parannuksenteon paikka...
Suhteet koitan pitää oikeina ja tosi on, että jos hiilarit jää alle 40g, niin aamulla herään päänsärkyyn...

Mutta en kyllä pahemmin uskalla ylittää 1200-1400 kaloria...
Johtuneeko sitten siitä kilpparista, mutta paino auttamatta alkaa hiissata ylöspäin

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Toi kalorimäärä on sairaan alhainen. Mä burnoutasin tollaisella ja tilanne on parantunut erityisesti vasta suolahappotabujen aloittamisen jälkeen, kun oon syönyt enemmän kuin ennen. Voisko sullakin toi johtaa ehkä ongelmiin?

_________________
Valtsun terveysblogi

Huhtikuun puolvälissä tein parannusta

Nostin kallet 2000-2500:aan.
Rasvaa 200 grammaa...tavotteena.

Painossa ei muutosta...ihan äimänä
Siis ei ole noussutkaan.
Vaikka tissien kohdalta entiset hellemekot kiristää.
Yäk.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Parannuksenteon tulos: +5kg painoon.

Eilen otin JK:n kirjan uudelleen tavattavaksi....kun nyt kuitenkin voi sanoa lievää alamäkeä olevan...
Se sanoo jotta jos painon lasku on hidasta, rasvaa voi vähentää 1.5-2 kertaa prt:n määrään, kunnes tavoitepaino saavutetaan, jonka jälkeen nostetaan rasvamäärä takaisin. (Emmankin blopgissa sama neuvo rasvamäärästä)

Ja että hh:n voi pääsääntöisesti syödä illalla ennen nukkumaan menoa...esim 75 jauhogrammasta ja vedestä ilman rasvaa pannulla paistettu "kaltiainen"...tai kypsä pottu viipaleina pannuun paahtumaan...ilman rasvaa...ja hh:t n. 55g...
Eilen pottua paahdoin kuumassa pannussa, tsilihiutaleita päällä...ja hyvää oli.

Kyllä ne kallet tällä neuvolla (prt 50-60g, hh 55g ja rasva 90-120g) jää silti pienehköiksi.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

No kyllä menee laihduttaminen ankeaksi, jos tärkkelyksetkin pitää ilman rasvaa valmistaa. Oliko Kwasniewski ollenkaan selittänyt, että miksi noin?

Tuulimummalle: Paljonko laihdut tällaisilla kaloreilla vaikkapa kahden viikon yhtenäisessä pätkässä?
Siis kautena, jona joka päivä syöt tuon keskimäärin 1300 kaloria eikä mitään muuta.

Ja jatkoa:
Jos olen ymmärtänyt oikein, niin silloin kun vähäkalorinen ruoka ylipäätään toimii, eli kun rasva palaa ongelmitta ja hiveniä tulee tarpeeksi, immeinen laihtuu tuntematta nälkää tai vilua tai repsuiluntarvetta. Vilu, väsymys ja repsuilut tuntuvat kaikki olevan kropan merkkejä siitä, että energianjakelussa (ja hiventen jakelussa) jokin EI toimi.

Ihan sama, millaiseksi dieetiksi sitä nimitetään ja sekin on sama, onko se jonkun tyylin linjan mukaista vaiko ei ole.
Kroppa kertoo missä mennään. Sen kuunteleminen on tässä kaikkein hankalin juttu.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Joskus sekin voi riittää ettei paino nouse!