karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onko totta, että kalorimäärää ei tarvi tuijottaa, ainoastaan makrot? Minä siis laihdutan. Näin luki Opimal Diet sivustolla (http://homodiet.netfirms.com/disorders/obesity1.htm) "Optimal nutrition should always be implemented immediately, without any adjustment period. Depending on the degree of obesity, and the type of coexisting diseases caused by a common cause, the proportion between protein and fat has to be initially readjusted to 1 gram of protein to 2-3 grams of fat, and 0.5 g of carbohydrate. Calories should not be counted at any time, with one exception - they should be counted when buying food."

_________________

Ei kannata kysyä tuollaisia.
Minut on jo tyhmäksi "haukuttu" kun olen tuota mieltä...

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Ehkä kawapuolella kuitenkin saa kysyä. Mä en vaan ole mikään hyvä vastaaja, mutta elän käsityksessä, ettei kwasniewskihommiin kannata ryhtyä kovin alhaisilla kaloreilla ainakaan. Toisaalta, jos pitää proteiinit ja hiilarit annetuissa rajoissa, vaatii (varmaan useimmilta?) tosi suurten energiamäärien alas saaminen jo treeniä. Osta kaappiin hyvää ruokaa ja kokeile ?

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett

Hei, kerro ihmeessä! Kaikki muu tuolla sivustolla on mulle niin järkeen käypää. Nyt mä vasta oikeasti tajusin, mistä on kysymys. Kaikki nuo hiilarit, kolesterolit ym.

Mulla on nyt toinen päivä menossa ja hyvälle tuntuu. Kilon on eilisestä paino tippunut. Mulla siis turvottaa todella helposti. Eli tuvotusta, nestettä lähtenyt.

_________________

No minä olen sitä mieltä,että jos sinä noudatat tuota Kawaa ja minä noudatan Atkinsia, niin meidän ei tarvitse laskea kaloreita vaan syödä maha täyteen.
Se edellyttää, että on perusterve ilman kilppari oireita jne.
Ja se myös edellyttää, että saa kylläisyys signaalin, niin kuin terve ihminen saa.
Itse saan sen karppiruualla.

Elimistöllä menee ensin aikansa oppia uuteen ja alussa voi ruokaa mennä "liikaaakin" mutta kun roppa uskoo ja tottuu, että nyt sitä ruokaa saa. Niin napostelun himot katoaa ja tulee tyytyväinen olo ja pysyy kylläisenä pitkiä aikoja. (alussa syö huoletta enemmän kunhan se on karppia)

Mutta jos on ollut esim. kitudieeteillä tai tottunut VT välipaloihin, niin menee pari viikkoa vähintään totutella uuteen.

Minä en sinuna alussa keskittyisi kaloreihin ollenkaan vaan harjoittelisin uutta elämäntapaa ja myöhemmin jos on jotain pitkiä ihme jumeja miettisin kaloreita enemmän.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Kauheasti ei tarvi harjoitella, kun karppaaminen ja karpiruuat on aika tuttuja jo. Eli pari päivää OD:lla, sitä ennen Atkinssilla. Atkins toimii, mutta tämä tuntuu vielä paremmalle ja perusteet on MULLE järkeenkäyvemmät.

Eli edelleen, jos joku TIETÄÄ: Tarviiko OD:lla välittää kaloreista, vai vain makroista.

Mulla makrot on hh34, p 67, r201 (keskiarvo). Näillä kaloreiksi tulee 2213. Tuntuu kalorimäärä kauhealle.

_________________

No voin kertoa sinulle että jos äänestetään niin kaikki tietää, että kaloriteorian mukaan ainut keino laihtua on olla miinuskaloreilla.
Ja pieni ryhmä on toista mieltä.
Joten jos haluat varman päälle mennä niin syö vähemmän kuin kulutat.
Itse kyllä söin tuon verran ja välillä jopa 2500 kaloria päivässä...
Ja laihduin.
Riippuu koostasi ja liikunnasta

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

No just tuon mä halusin kuulla. Kiitos Ronja-Aliisa

_________________

Kalorit merkitsisivät jotain, jos aikuisten oikeasti osaisit laskea kulutuksesi joka tilanteessa (malliin paljonko enenmmän kehosi säästää jos syöt samat kalorit kymmenellä aterialla kahden sijaan, paljonko enemmän kehosi säästää, jos käytät hiilareita, jotka estävät sisäisen rasvan käytön pitkäksi aikaa joka ruokailun jälkeen, paljonko enemmän kropallasi on varaa laittaa mm lämpötasapainon, hiusten ja ihon ylläpitoon silloin kun syöt kawalaista ruokaa, jossa on riittävästi hiveniä ja rakennusaineita, etkä edes sitä kuinka paljon syömistäsi kaloreista pääsee sisälle sinuun, ja paljonko menee elimistölle oleelllisen suolistoflooran ylläpitoon ja tai exit-only puolelta ulos...) Lista on loputon.

Eli koska kulutus riippuu varsinkin syömäsi ruoan laadusta, syömäväleistä, makroista, mikroista ja kropan ynnä sen symbioottien kunnosta, noita kaloreita on ihan tasan tarkkaan mahdotonta laskea. Siksi kawalla (ja atkinssilla) pyritään turvaamaan terveen kropan tarveaineet ja antamaan sen jälkeen nälän hoitaa määräkysymykset ihan omalla painollaan.

Onnea matkaan o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kiitos Els!

Täähän onkin helppoa

Eli nyt unohdan nuo kalorit, keskityn makroihin ja ruuan laatuun.

_________________

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/