^^ Olin useammankin vuoden zonella kun karppauksen aloin, ja meillä se pelitti oikein hyvin jonkinlaisena pehmeänä laskuna karppiin. Ja tiputti puolessa vuodessa kaiken mahdollisen ylimääräisen pois myös kiloina.
Mutta (ja nyt5 väitän aika lailla toisin kuin mitä mirka tuossa),
ensinnäkin välimerellinen dieetti näyttää riippuvan kertojasta mutta ainakin alunperin siinä näyttäisi olevan rasvaa enemmän zonessa,
toiseksi zone ei ole välimeridieetti vaan vähän välimerta(kin) mukaileva jenkkityylinen ruokavalio, jossa syödään valkuaista melkoisen paljon normiruokaan verrattuna
ja kolmanneksi zone on vähärasvainen vain ja ainoastaan tiukasti kalorirajoitetussa laihdutuvaiheessa.
Ja jooei, zonessa ei todellakaan syödä kovin paljoa viljaa. Itsensä Searssin sanojen mukaan viljatuotteita saa syödä korkeintaan 10 E% - laihdutusvaiheessa
... mikä tarkoittaa korkeintaan viittä prosenttia ylläpidolla (mainitsinko jo kalorirtahjoituksen?)
... ja tuo 10/5% on sallittu7 silloinkin vain jos kaikki "huonot hiilarit" nautitaan viljana eikä esimerkiksi osittain palkokasveina, sokerina tai fruktoosina...
Hyvä nettituttu tiivisti jutun aikoinaan että "Zone on hyvä alku" minkä minusta oli ja on ihan hyvin sanottu.
Mutta zone oikeasti onnistuu vain jos sen tekee kovasti tarkasti ohjeiden mukaan.
(Ja ylläpidolla sen rasvavalinnat ontuvat pahasti, kuten meilläkin huomattiin. Ehkä siitä syystä Sears lieneekin paljon suositumpi laihduttajan kuin ylläpitäjänä?)Suomeksi: Kirja käteen ja annoksia laskemaan, jos ajattelit kokeilla sitä

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä.
Tyyli täällä, kliksEi eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)