karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aloitin atkinsin dieetin kaksi viikkoa sitten. Olen syönyt noin 20g hiilareita päivässä. Tänään sitten otin ensimmäistä kertaa maitotuotetta (partaäijää 150g). Maistui todella hyvälle. Muutan söin miten pitääkin. Illalla huvikseni laskin syömisiäni ja 300 g paprikaa sai mun hiilarit ihan sekaisin. En ollut tajunnut, että paprika on "kiellettyjen" listalla. Mulle tuli siis 45 g hiilareita eiliselle. Tuntuu siltä, että en saa syödä juuri mitään kasviksiakaan, kun hiilarit heti pomppaa kauheuksiin.

Oletteko olleet miten tarkkoja syömisien suhteen? Lasketteko hiilarit myös kasviksista. Menikö mun ketoosi nyt pilalle? Ärsyttää, kun luulin osaavani tän jutun niin mehtään menee...

Oletko mistä ottanut atkinsiisi ohjeet, eli oletko lukenut atkins-kirjaa? Jos meinaat atkinsia noudattaa, niin kyllähän ne kaikki hiilarit on laskettava, muutenhan et tiedä tarkalleen, millaisia määriä syöt.

Mitä paprikaan tulee, Atkinsillahan on lista niistä kasviksista, joita ei tarvitse vahtia ja niistä, joita täytyy rajoittaa ja paprika löytyy rajoitettavien listalta, nk. salaattivihanneksia saa syödä melko hyvällä omallatunnolla ohjeiden mukaan. Yksi päivä nyt ei haavaa tee kuitenkaan.

Moi

Aika erikoinen kysymys, tottakai jokainen ruokatuote on laskettava minkä suuhunsa lykkää, miksi kuvittelet että kasviksia ei lasketa? Toki voit olla Atkins -tyyppisellä dieetillä laskemattakin mutta jos meinaat pitää hiilarit alle 20:ssä on aika mahdotonta olla laskematta.

Tältä foorumiltakin löytyy useita ketjuja ja oppaita aiheeseen liittyen mutta kertauksen vuoksi: voit syödä vihreitä kasviksia lähes rajattomasti ja Finelin sivuilta löytyy listoja elintarvikkeista jotka sisältävät eniten tai vähiten tiettyä ravintoainetta.

_________________

Dieetti ei paprikasta pilalle mene. Paprika on parhaasta päästä rehuja ja siinä voi olla talven tuontitavaranakin edes jotain hyödyllistä. Sama pätee tomaattin ja porkkanankin hiilareihin.

Ruokavalio menee pilalle vasta, jos hiilarimäärä ylittää sen tason, jossa nälkä käy vastustamattomaksi ja seuraa liikasyöntiä. Yksittäinen 50g hiilaripäivä ei ketoosille tee juuri muuta kuin virkistää.

Atkinsin tarkoitus ei ollut kahlita ihmisiä ruokavankilaan, vaan täysin päin vastoin vapauttaa syömään kunnolla ja kunnon ruokaa. Kirjat eivät sodi millään lailla kasvikunnan tuotteita vastaan, vaan rasvakammoa vastaan. Ne ovat vastalause kuitu ja sipaus hypetykselle ja siitä kun pääsee eroon ajatusmaailmassaan, jää aika väljä haitari ruokien valinnalle.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Mie en laskenu mitää, söin vaa nii karpisti ku voin, sillokii... vihreitä tais mennä enemmä ku nyt...

_________________
Karppi, since 2005

Mäkään en suuremmin laske, mutta olen tietoinen kuinka paljon kussakin on hiilaria ja rajotan sen mukaan syömisiä... Nyt ku tiukistelen ni vältän viel niit kasviksia missä on korkeempi arvo Aluks menee aikaa ja energiaa et rupeaa sisäistämään määriä, mutta kyllä sen äkkiä oppii

_________________



~Hyvillä mielin kohti tavoitetta~

Terve Krisuli, täällä toinen atkinslainen

Luepa joku Atkins kirja, siinä on lista kasviksista, joita saa syödä 5 dl päivässä (mm. lehtisalaatit, paprika, tomaatti, kurkku, sinimailasidut, kaali) ja lisäksi saa syödä toiselta listalta lämpimiä kasviksia 2,5 dl päivä (esim. kesäkurpitsa, parsakaali). Lisäksi saa syödä 10-20 oliivia, puolikkaan avokadon, 85-115 g juustoa. Ainoat rajoittamattomat on liha, kana, kala ja voi ja öljyt. TÄmä siis aloitusvaiheessa. Sitten niitä hiilareita nostetaan pikkuhiljaa, joten saa lisätä kasvisten määrää ja kokeilla marjat, hedelmät, muut maitotuotteet jne.. pikkuhiljaa seuraavien viikkojen aikana.

Niin ja Krisuli, ei mennyt mönkään mikään! Tässähän opetellaan vähitellen syömään omalle keholle oikealla tavalla ja pakkohan on välillä metsään mennä jotta tietää mikä itselle sopii ja mikä ei. Itse olen kolmannella viikolla atkinsia ja tällä viikolla vähän lipsahdellut enkä ole jaksanut kovin tarkkaan laskea, käytän noita desimittoja. paino tippuu, se on pääasia! ja skarppaan taas huomenna...

tsemppiä!

Itseäni harmittaa, kun noita Atkinsin kirjoja suomenkielisenä ei tunnu löytyvän mistään!! Eikö niitä uusia painoksia voi tehdä, jos edelliset on myyty loppuun?

Niin ja sitten toinen juttu...
Janis: miten niin voi syödä päivässä vaan puolikkaan avocadon??? Olenko nyt ihan väärässä, mutta käsittääkseni keskikokoisessa kokonaisessa avocadossa ei ole kuin noin 5 g hiilareita??

Öö, olet, paitsi jos avokadosi painaa yli puoli kiloa.

_________________

HEHEHEH!!!

Joo totta olet oikeassa wurstnakki Erään jenkkisivuston kautta haettuna avokadolle annetaan noinkin virheellinen hiilarilukema Olisi pitänyt heti kattoa finellistä.

No, mutta asiaan....sitä suuremmalla syyllä ihmettelen, miksi saa syödä vain puolikkaan avocadon päivässä????

Juu, hassu juttu, mutta niin siellä lukee ja koskee nimenomaan sitä aloitusvaihetta minimissään kahta viikkoa. Kai se vaan on niin että on parempi saada ne hh useammanlaisista kasviksista.

Voi kun löytäisin jonku hyvän Atkins kirjan, niin saisi tarkemmat ohjeet....vai missä tuo lukee?

Kipin kapin kirjastoon!

Paprika on herkkua. Huomasin yllätyksekseni, että vihreässä on 2,5 g hh ja punaisessa 4,5, joten siirryinpä vihreän käyttäjäksi. Pieni suuri ero...

Jos tuntuu että joku vihannes sotkee verensokeria, niin kannattaahan sitä rajoittaa. Ja paprikoiden kanssa voi helpostikin lipsahtaa hiilarit korkealle jos ketoilee. Joskus joissain vähähiilarisissakin ruoissa voi olla se tärkkelys/sokeri/makeutus siinä muodossa että voi katkaista ketoosin (esim light-limpparit voivat näin tehdä ja toiset voivat vetää niitä surutta litrakaupalla, ja joillakin joku tietty vihannes tai hedelmä tietyssä muodossa voi heitellä verensokeria). Parhaiten selviää kokeilemalla että missä se oma sietokyky menee. Eikä se yksi lipsahdus, etenkään vihannesten muodossa, vielä maailmaa kaada

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

^No niin on kyllä eroja erivärisissä paprikoissa mutta kyllä sen eron karpin suu tunteekin Oisko nyt taas kerran suosituksena: fineli/kalorilaskuri? Niin ja se jo mainittu kirjasto...

_________________
Tuli tuoksuu hyvältä... ja makuasioista voi kiistellä.