karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tikkuja saa apteekista, jos sattuu olemaan. Niiden elinikä on vähän heikko, joten kaikki pikkuapteekit eivät pidä varastossa ja taitaa olla niinkin että ykköset hakee omansa terkkarilta. Omani hain porista, kun on lähin isompi kylä tässä lähellä.

Palatakseni aiheeseen. Mitä sä odotit...että rasvat sulaa tosta vaan. Ei se mee niin. Moni painii tosi pitkään oman reittinsä kanssa. Suurin osa löytää atkinsista ihan hyvät ohjeet, jos toki noi 2000 luvun jatkot ja suomennokset ovat aika epämääräisiä. Jotta et heti suutu mulle, niin kato pari asiaa. Nesteen (veden) määrä? Ulostusväli?

Atkins ei koskaan milloinkaan normaali ravinnossa ole kehoittanut rajoittamaan kaloreita. Syö ruokasi niin, että syöt ensin ne vähäkaloriset rehut ja sitten syöt tarpeellisen prodelähteen ja jos tilaa jäi niin rasvaa. Ei sitä rasvaa laihduttajan ole pakko syödä kaksin käsin mättäen. Normaali ravinnon muutenkin sisältämä rasva riittää useimmille. Ylläpidolla tilanne muuttuu, jos on vaara syödä liian vähän rasvaa, kun ei omista enää irtoa. Rasva on essentiaali ravinne, mutta voi kun sitä joillakin on niin paljon ihan ite tehtynä ja jemmattuna pahan päivän varalle, että siitä riittää vuosiksi.

Provosta sori, mutta aiheesta en mieltäni muuta.

Jotta meiän hifit ei innostu, niin EFA:t on saatava suurinpiirtein viikoittain. Niitä ovat kasvien valmistamat, mutta eläinkunnasta syötävät n3 ja n6 rasvat. Muiden rasvojen varastot riittävät viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia.

Piti sitten sorkkia tätäkin pesää, mutta ei kait noita takasinkaan saa...

Oliks täs ketjus jo selvitetty efat sun muut. En jaksa kaivaa, niin laitan pari sanaa. EFA:t ovat Essential Fatty Acids eli siis jotakuinkin tarpeelliset rasvahapot. Vaikuttavat silmiin, ihoon, aivoihin jne. Jostakin syystä ne ovat välttämättömiä eivätkä ole korvattavissa kehon oma valmisteilla ja hämmästyttävää kyllä niiden varastot ovat yllättävän pienet. Iho on loistava n6 lähde. Se siis on olemassa, mutta kuluu. Riittää moneksi kuukaudeksi, mutta n3 lähteitä on hieman niukalti, eli syö kalaa tai possua, jos haluat epat ja dhat jollekin tolalle. Harva tulee ajatelleeksi kammoksuessaan n3/n6 suhdetta mikä niiden suhde on elävässä ihmisnisäkkäässä. Vai tuleeko? Onko se n6 ihan niin tarpeeton, kuin kuvitellaan. En välttämättä ole samaa mieltä.

_________________
Cats are carnivores.

Heips, toivottavasti joku vielä lukis tätä ketjua Noista ketotikuista. Olen nyt lukenut niin paljon että en ihan just tarkkaan muista missä kirjassa se oli, mutta luulisin että se on Eenfeldtin Ruokavallankumouksessa. Eenfeldt kirjoitti, että ketoaineita ei jotenkin erity koko aikaa tai jotain, eli tikku voi näyttää negatiivista vaikka olisikin ketoosissa ja rasvanpoltto päällä. Onko tää ihan oikea tulkinta, siis onko asia näin? Vai pitäiskö tikun muuttua aina punertavaksi jos on ketoosissa, kuten edellä joku kirjoitti?

Kiitos jos joku viisas vastaa!

Mä en ole viisas, kun en ole koskaan tavoitellut ketoaineiden liikatuotantoa, siis pissattavissa olevaa, vaikka muuten ketot ovat mitä parhainta löpöä aivoille ja muutenkin vesi- (veri) liukoista helposti siirrettävää energiaa. Kyllä mä sanoisin, että eenfeldt on oikeassa. Rasvanpoltto voi jyllätä täpöllä, vaikka et yhtään ketoa pissaisi. On jopa niinkin, että elimistö ei haaskaa ravinteita, kun ei niitä pissata. Ketoja tuottaa myös se viissataakilonen 4d hiilariaddikti läski. Kaikki ihmiset tuottaa ketoja ihan joka päivä, jos ei nyt ihan joka hetki. Tämä on varma tieto. Niitä ei vaan pissata pois, vaan käytetään.

Ylimäärä asetoasetaatti, jota liuskat mittaa ovat oikeastaan kerrontaa siitä, että nyt joko prode- tai rasvasynteesissä kaikki ei ole kohillaan. Tämä on toki monen laihduttajan unelma, eli voi jopa pissata energiaa ulos. Muutenhan se rasvanpoltto menee uloshengitykseen jne. Onpa jotkut saaneet maksansa ja ravinneputkensa niin hyvään kuntoon, että tuntevat näläntunteen vähenemistä, kun ketoja tuotetaan tarpeeks omista varastoista tai ravinnosta. Veressä kulkee kaikenlaisia kummia vaikuttajia.

Ketoaineiden pissaaminen ei ole todiste kasvaneesta tai täydellisestä rasvanpoltosta. On olemassa myös ketogeenisia aminohappoja. Kysymys on siis kovin monitahoinen, mutta ei ole mitenkään tarkoitus pyrkiä tummanpunaiselle. Vaalean sävyt ovat ihan ok. Missäs ketoja muodostuu. Niissä paikoissa, jotka eivät pysty käyttämään niitä ravinteena solussa itsessään, kuten maksassa. Ne on siis oksennettava vereen ilman kuljetusalusta eli lipoproteiinia. Miettikääpä sitä. Ketonit ovat siis joidenkin elinten hylkyä, jätettä, joka poistetaan kiertoon ASAP. Onhan meillä onneks varsin monitaitoisia jätteenkäsittelylaitoksia, kuten aivot.

Tää linkki on sit hifistelijöille, mut tommonenkin paperi tuli vastaan ja panin aikoinaan kirjanmerkkeihin. Sallittaneen postiani selkeästi täydentävänä tässäkin osiossa... vai sallitaanko? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... 93/?page=1

_________________
Cats are carnivores.