karppaus.infon arkistoitu foorumi

Musta tuntuu, että tuo sinun ummetus on johtunut vain siitä vihannesten ja kasvisten vähyydestä.
Eihän niistä missään tapauksessa pidä potea huonoa omaatuntoa!
Atkinssin induktiossakinhan painotetaan, että täytyy syödä vihanneksia/kasviksia jotta saa kuituja ja suoli toimii. Ja siitä 20g yli puolet pitää koostua kasviksista ja vihanneksista.

Alottelija olen itsekin, mutta mulla ei enää ole ummetusta ollut kun aloitin atkinssilla ja syön niitä vihanneksia ja kasviksia riittävästi. Marjoja tosin en vielä ole uskaltautunut syömään, koska olen edelleen sillä 20 g /pv. Ja mun ummetus on täysin kadonnut kun syön kuituni kasviksista enkä "leipien kuiduista".

Jep, veikkaan kans. Oon muuttanut rukovaliotani vähän rennommaksi, ja yritän syödä vähän muutakin kun protskuu ja rasva. Vatsa on toiminut nyt viikon ajan suht normaalisti

_________________
http://www.bodybuilding.com/fun/venuto1.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/anssi8.htm
Yllä tietoa Atkinsin dieetistä, liikunnasta sun muusta englanniksi.

Hätätilassa ummetukseen voi auttaa myös olut. Koff LITEä muutama purnukka naamaan niin alkaa ripaska luiskaa Siis tää ei oo vitsi, mun ummetus on lauennu niin monta kertaa oluella.. Eikä tossa litessä oo hiilareitakaan ku nimeksi. Siis vielä jälkihuomautus: toiminut joskus minulla!

Tosin viime aikoina ei oo ummetus juuri vaivannut, enemmänkin rasvaripulia pukannut

_________________
"Takaisin vanhoihin mittoihin" -projekti alkoi 1.1.11
171cm, tavoite 70kg
83kg >> 75kg >> 73 kg ja matka jatkuu

Vähäsen kovalla on vatsa, laksatiivia pitäisi ottaa. Onko esim. Macrogolin sisältämä polyeteeni glykoli imeytyvä hiilihydraatti, nostaako se insuliinitasoja vai meneekö läpi elimistön sellaisenaan?

Jos se vatsa on vähäsen kovalla, ala juomaan vettä ihan kunnolla! Vesi edesauttaa suolentoimintaa.

Laksatiiveista ei ole sen ihmeempää kokemusta, mut ei niitä hiilareita kannate miettiä jos se auttaa..

_________________
iherbin koodi uusille asiakkaille UHA917 saat $5 alennuksen

Mulla auttaa pellavansiemenet. Ruokalusikallinen puoleen lasiin vetta illalla, ja horppaat sen aamulla.

_________________
__________________________________
Karppaan tänään. Siina kaikki.

tarkentavia kysymyksiä ajattelin esittää
edellisessä oli että pellavansiemeniä veteen, tarkoittaako kokonaisia? mahtaisiko rouhe tepsiä samalla tavalla?
aikasemmin oli myös maininta kookosöljystä, miten se pitäisi vetää, tarkoittaako että pelkästää sitä vetelee paljaaltaan lusikalla purkista? ite vedellyt kahvin seassa makeutusainneen tilalta mutta nyt kun makeutus jäänyt kokonaan on kookosöljykin jäänyt lähinnä vain ruuanlaittoon..