karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen tässä aloitellut Atkinsia, nyt 3. päivä menossa. Muutama asia on jäänyt epäselväksi. Eli Pitääkö muuta saantia rajoittaa, kun hiilarit siihen 20g/vrk? Proteiini rasvasuhde, saako olla mitä vain? Entä laskenko kalorit johonkin tiettyyn?

_________________


_____________________________________________________________________________________________

"iloinen mieli korvaa puuttuvan älyn"

laske vaan, rajoita vaan.
Tai sitten voit lukea tätä palstaa, ottee selvää tästä ruokavaliosta, lukea aloittelijoiden osastoa, käyttää hakua, lukea ateriamatriisia, lukea wikiä tai mennä kirjastoon ja lukea kirja.

et laske.

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408

Atkins neuvoo: syö aterialla niin, että olet kylläinen eikä ole enää nälkä, mutta älä syö liikaa. Eli sitä vain opettelemaan. Tulee kyllä luonnostaan, kun induktiota muuten orjallisesti seuraa.

Suosittelen samaa mitä yllä: lue, ota selvää. Mieluiten, hanki käsiisi joku Atkinsin kirja! Ei kannata aloittaa näin suurta remonttia ilman että tukeutuu johonkin totiseen ohjeistukseen, eli mutu ja muiden kokemukset eivät käy ohjenuorasta. Sen sijaan ne käyvät oikein mainiosti sen ohjenuoran lisukkeeksi!