en todellakaan ole minkään alan erityisasiantuntija mutta maraboun 86% suklaassa 100g levyssä hiilareita 19g, ja levyssä 10 palaa, siis n. 2g/hh/pala
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=69&t=40322 |
Sivu 1/2 |
| Julkaisija: | SKARPPARI :) [ 2009-04-17 18:09:37 ] |
| Viestin otsikko: | Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
...ilman, että ei vaikuta painon tippumiseen? Ja jos voi, niin kuinka paljon? |
|
| Julkaisija: | ~Weera~ [ 2009-04-17 18:13:40 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Mielummin jätän syömättä. |
|
| Julkaisija: | murmeliina [ 2009-04-17 18:16:57 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
en todellakaan ole minkään alan erityisasiantuntija mutta maraboun 86% suklaassa 100g levyssä hiilareita 19g, ja levyssä 10 palaa, siis n. 2g/hh/pala
|
|
| Julkaisija: | Katatoninen [ 2009-04-17 18:18:40 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
No jos induktiosta puhutaan ja palassa on 2g hh ja induktiossa tahdotaan pysyä alle 20g, niin jos ei muuta hh-pitoista syö päivänä kyseisenä, voi suklaatia nauttia 10 kpl. Tosin järkevämpää olisi nykiä hiilarit vaikkapa vihanneksista, mutta haitanneeko tuo pala silloin tällöin kuitenkaan?  // Itte käytän suklaatia "kahvileipänä", nytkin meni pari riviä, kun kaverit kävi kahvittelemassa. Itse söin ehkä kaksi palaa. Mahtunee päivän hiilareihin
|
|
| Julkaisija: | Ere-ere [ 2009-04-27 10:47:37 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Olen itse Atkinsilla ja nostelen hiilareita, koska en vain pysty hallitsemaan repsuja induktiolla. Ja se on tarkoituskin nostella niitä nyt induktion jälkeen. Opettelemaan uutta. Kyllä syön välillä tummaa suklaata palasen päivässä jottei tulee repsuja. Suklaa on 70% Marabouta ja välillä myös muutakin lajia, Trininadia tms. Nostin 25 grammaan viimeviikolla tavoitteen ja huomenna nostan 30 grammaan. Hyvin voi syödä palasen tummaa suklaata välillä jos se auttaa hallitsemaan repsuja. Induktiolla oloa en katsonut hyväksi olla pidempään ja olin liiankin kauan, koska alkoi tehdä liikaa mieli hiilareita. Siinä vaiheessa suositellaankin siirtymistä jatkuvaan painonpudotuksen ja etsimään sitä kriittistä hiilarirajaa jolloin paino viel putoaa. Näin se sitten sujuu taas paremmin. 
|
|
| Julkaisija: | Kerttuliini [ 2009-05-07 06:24:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Minä oon ainakin syöny alusta asti lähes päivittäin. Muutama pala (10-15g) hitaasti imeskellen teen kanssa..  Eipä mulla ainakaan ole painonputoamista haitannut..
|
|
| Julkaisija: | Mirka [ 2009-05-07 10:46:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Suklaassa ja kaakaossa on tsiljuuna kivaa juttua hyvän maun ja euforisen olon lisäksi: parantuva verisuonten toiminta, alhaisempi aivohalvausriski, parantunut matemaattinen suorituskyky, alentuva kokonaiskuolleisuus väestötutkimuksessa, erinomainen kaliumin, magnesiumin ja kuidun lähde, just name it! 
|
|
| Julkaisija: | Mimmimakia [ 2009-05-07 14:10:07 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
plus se on ihan kohtalaisen hintaista ja helppoa kuljettaa mukana. |
|
| Julkaisija: | rsisko [ 2009-05-07 18:42:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Olisihan se hyvää, mutta niinkin pieni määrä sokeria saa mopon keulimaan. Heti lähtee käsistä kuin ohjus. Siksi minä en syö sokeria - enkä siis suklaatakaan. Katsotaan parinkymmenen kilon päästä. 
|
|
| Julkaisija: | rantaiso [ 2009-05-08 01:58:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Muistelen täällä lasketun, että yksi pala Lidlin 70% Equador-suklaata sisältää n. 3,5 grammaa sokeria. Mä syön palan tai pari tummaa suklaata päivässä kahvin kanssa eikä se oo mun Atkinsia haitannut. |
|
| Julkaisija: | koeputkilapsi [ 2009-05-08 08:27:52 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
jos pilkkua viilataan, niin taita 3,8hh/pala olla lähempänä, eilen piti ihan laskea kun ostin pitkästä aikaa tuota ko suklaata ja maistu niin makealle pakko löytää jotain muuta kuin tuota.
|
|
| Julkaisija: | vankopa [ 2009-05-08 18:30:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Mutta Maraboun 86-prosenttinen sisältää 1,8 grammaa hiilaria palaa kohti. |
|
| Julkaisija: | rantaiso [ 2009-05-08 21:41:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
vankopa kirjoitti: Mutta Maraboun 86-prosenttinen sisältää 1,8 grammaa hiilaria palaa kohti. Maraboussa on pienemmät palat ja vähemmän sokeria. Joskus piruuttani ostin, mutta oli niiiiin pahaa että. |
|
| Julkaisija: | carola [ 2009-05-08 21:58:04 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
murmeliina kirjoitti: en todellakaan ole minkään alan erityisasiantuntija mutta maraboun 86% suklaassa 100g levyssä hiilareita 19g, ja levyssä 10 palaa, siis n. 2g/hh/pala Kun taas lasillisessa vaikkapa tuorepuristettua mehua voi olla 20g hiilaria. Tää on ollut mulle uutta! |
|
| Julkaisija: | rantaiso [ 2009-05-08 22:23:42 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
^Mäkin kittasin aikoinaan noita tuorepuristettuja (itse puristin) mehuja litrakaupalla ja olin himo omenamehun juoja. Siitä siis kilot. |
|
| Julkaisija: | vankopa [ 2009-05-09 08:04:57 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
rantaiso kirjoitti: vankopa kirjoitti: Mutta Maraboun 86-prosenttinen sisältää 1,8 grammaa hiilaria palaa kohti. Maraboussa on pienemmät palat ja vähemmän sokeria. Joskus piruuttani ostin, mutta oli niiiiin pahaa että. Höh, olet väärässä! Hyvää se on. Väittäisin kuitenkin et menee niin päin Lidlin palat on isompia kuin Maraboun, kun keskimäärin tummasuklaalevyt on jaettu 10g paloihin. Tai ainakin tosi usein. Noi Lidlin levyt (ja tietty kyllä jotkut muutkin, ulkomailta löytyvät) tekee poikkeuksen. Siis tajuutsä. Kun luen ton mun selityksen niin se kuulostaa vähän hassulta. |
|
| Julkaisija: | rantaiso [ 2009-05-09 09:04:26 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
vankopa kirjoitti: rantaiso kirjoitti: vankopa kirjoitti: Mutta Maraboun 86-prosenttinen sisältää 1,8 grammaa hiilaria palaa kohti. Maraboussa on pienemmät palat ja vähemmän sokeria. Joskus piruuttani ostin, mutta oli niiiiin pahaa että. Höh, olet väärässä! Hyvää se on. Väittäisin kuitenkin et menee niin päin Lidlin palat on isompia kuin Maraboun, kun keskimäärin tummasuklaalevyt on jaettu 10g paloihin. Tai ainakin tosi usein. Noi Lidlin levyt (ja tietty kyllä jotkut muutkin, ulkomailta löytyvät) tekee poikkeuksen. Siis tajuutsä. Kun luen ton mun selityksen niin se kuulostaa vähän hassulta. Siis Maraboun palan ovat pienempiä, kuten sanoin. Nyt on Lidlin appelsiiniä kaapissa ja siinä on 10 palaa ja se on 125 gramman levy, jossa on 34,1 grammaa hiilaria/ 100 grammaa. Siis yhdessä palassa on 4,26 grammaa hiilaria. |
|
| Julkaisija: | Lady O [ 2009-08-25 18:09:51 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Atkinsin induktiossa sokeri kaikissa muodoissa pitäisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Pelkkä hiilarilaskenta ei siis autuaaksi tee, jos ohjeistusta seuraa orjallisesti. Kukin toki soveltaa miten tykkää, mutta minä lämpimästi suosittelen tekemään ensin niin kuin ohjeet sanovat, ja vasta sitten soveltaisin jotain "sinnepäin". Enkä aio omaan induktiooni suklaata ottaa. Tai edes balsamicoa, sillä siinäkin on sokeria. Mutta minä olenkin sokeriholisti, jolle tuo voi tehdä tenän. En aio kokeilla, tekeekö. |
|
| Julkaisija: | Lady O [ 2009-09-16 08:53:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Itse suosittelen mielummin aitoja aineita, kuin keinotekoisia. Eli hiukan sokeria palassa suklaata on parempi kuin kovasti keinoaineita isossa määrässä korviketavaraa... Toki tuo puhtaasti hiilareita laskien on sopivampaa, mutta niin yksisilmäinen ei kannata olla - karppauksen ideana kun on terveellisyys, ja noista aineista ei kukaan voi mennä vannomaan. Minun kroppani ainakin reagoi makeutusaineisiin eri tavalla kuin sokeriin, niistä tulee tätänykyä huono olo. |
|
| Julkaisija: | Ere-ere [ 2009-10-05 13:01:56 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Voiko Atkinsilla syödä tummaa suklaata... |
Kyllä voi, Atkins itse sanoi että tummaa suklaata voi hieman syödä aika ajoin. Mikäli tietysti tulee sellainen fiilis ettei pysy siinä yhdessä tai kahdessa palassa, niin silloin paranee olla syömättä. Ihan oman tuntuman mukaan. Eihän kahviakaan suositella vhh-dieetillä, silläkin on kuulemma insuliiniin vaikutusta. Silti vaan sitäkin juon. Makeutusaineet voivat huijata haimaa tuottamaan enemmän insuliinia joka ei ole sekään tarkoitus. Asia selviää kaiketi mittaamalla veren glukoosipitoisuutta. Olen huomannut että mitä vähemmän makeata syön, sitä makeammalle se makea maistuu. Joten...tälleen. Tietysti suositus olis noudattaa etenkin laihdutettaessa 20-40 g hiilareita per päivä. Itselläni tarkka raja tuntuu olevan 30 gramman kieppeillä, sen nostamisen jälkeen on hankalampi hallita sitten jo himoja. |
|
| Sivu 1/2 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|