karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tosiaan, olen tässä suunnitellut lisätä induktioruokavalioon muutamia elintarvikkeita, kuten pähkinät ja marjat. Pikkuhiljaa ja kokeillen pysyykö ketoosi / painonpudotustahti. Nyt kiinnostaakin onko muut tehneet näin? Ja miten se on vaikuttanut?
Siis Atkins ainakin kirjassa mainitsee että jos induktiota jatkaa 14. pv jälkeen, voi ainakin pähkinät lisätä ruokavalioon.

Parhaaseen marja-aikaan minusta olisi typerää olla niitä syömättä. Tosin en pidä induktiota erityisen järkevänä ylipäätään, minusta se on Atkinsin heikoin kohta. Suuri kunnioitukseni työlleen muuten. Esim. saksanpähkinässä tai manteleissa ei hiilaria ole juurikaan, ja niiden säännöllinen käyttö on korreloinut erinomaisesti terveyteen.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Toki kannattaa pitää silmällä pähkinöiden määrää... Niihin tulee monilla himo ja sitten niitä tulee syötyä liikaa. Mutta jos kohtuus pysyy, niin pähkinät ovat oikein hyvä lisä!

_________________
Ruokapäikky

No, lisäsin sitten kokeilumielessä pähkinöitä (max. 30 g / vrk) ja rasvaisia maitotuotteita (max 100g / vrk) . Paino nousi, eli jätetään ne hetkeksi pois ja katsotaan uudestaan.. Marjoja ajattelin seuraavaksi kokeilla.

Hassua kyllä, että vaikka makrot pysyivät samana, painolle kävi näin. Juustoa olen kuitenkin voinut syödä normaalisti koko ajan, vaikka onkin tunnettu "jumituote".

Ilmeisesti myös ketoosi on heikentynyt kun sain aamulla negatiivisen tuloksen tosin ketostix on koko ajan näyttänyt sitä alhaisinta punaista, vaikka hiilihydraatit on ollut noin kuukauden n 25 g / vrk. Hmmm.....

Olen ollut tässä induktiolla pidemmän aikaa, ja eilen otin sitten "vahingossa" 2 ruokalusikallista partaäijää ja vähän kermaa, ja Woi-Ei, mikä olotila tuli sen jälkeen!! Kauhee turvotus, ym. sydämentykytykset, joten enpähän partaäijää vielä vähään aikaan nauti!
Marjoja oon syönyt kohtuudella, en todellakaan voi olla ilman, tähän vuodenaikaan!! Niistä ei ole tullut mitään ylimääräisiä himoja tai muuta...

_________________
Paluu Luontoon!

No hyvä tietää, poimin tossa just viikonloppuna mustikoita, kerma-partaäijä-mustikkamix oli kyllä haaveissa mut taidan syödä sit vaan mustikkaa mustikalla

Miksi induktio ei ole hyvä asia? Onko "induktiossa" oleminen sama kuin olla kokoajan alle 25g hiilareja vuorokaudessa?