karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kertokaahan, miten paljon teillä putoaa painoa viikossa, kun noudatatte Atkinsia?

1-3 kg, hidastuu muutaman viikon jälkeen.
Itse en kuitenkaan painon pudottamisen takia ole atkinsilla
Aivan sama mitä painaa, kunhan on timmis kunnos

Foorumia lukiessa oon ollut huomaavinani trendin, että mitä enemmän ylipainoa lähtiessä, sitä runsaampi pudotus alussa. Tavoitepainoa lähestyessä tihenee. Atkinskin taisi kirjassaan mainita moista

Itsellä takana 4 viikkoa, ekalla lähti neljä, tokalla kaks, kolmannella paino seilasi ja neljännellä näyttää olevan kilon luokkaa pudotus.

Joku oli tiputtanut kymmeniä kiloja parissa kuukaudessa.

Aika selvä asiahan tuo on. Tottakai 140 kiloa painavalta henkilöltä lähtee enemmän painoa nopeammin kuin 80 kiloa painavalta.
Osahan on sitä nestettäki, joka taatusti tulee takaisin, kun dieetti on ohi.

Valitsin sanani noin, koska en halua esittää asiaa itsekeksimänä vaan tämän foorumin ilmoittamana koosteena ihmisten kokemuksista. Ja selvä asia tai ei, ekan viestin kysymyksessä kysyttiin toki (käsittääkseni) henkilökohtaisesti käyttäjiltä omia pudotustahteja, mutta selvennin silti asiaa, jos kysyjä ei vaikka ole tullut ajatelleeksi, että pudotustahti usein riippuu aloituspainosta (joskin lienee melko yksilöllistäkin).


Dieetti = ruokavalio. Mulle tää karppaus on ainakin pysyvä elämänmuutos, sinusta en tiedä.

Se on kyllä fakta juttu että jos karppauksen lopettaa ja alkaa mässäillä hiilareilla yhtäkkiä, hyvin äkkiä paino pompahtaa ylös. Monikaan ei perehdy tarpeeksi Atkinsiin joten näitä pääsee tapahtumaan. Atkinsin ohjeet kannattaa lukea tarkoin.
Haasteellisin vaihe on opetella taas syömään enempi hiilareita kun aletaan olla normipainossa tai siis tavoitteessa. Sitä edeltävässä vaiheessa opetellaan syömistä uuteen tapaan ettei paino nouse.
Mä itse oon oppinut periaatteessa jo 8-9 kk:ssa tähän ruokavalioon eli dieettiin mutta pudotettavaa on vielä.
Tarkoitus olis jatkaa vhh:lla loppuelämä. Ei enää takaisin ole paluuta entisiin tapoihin.
Hyvin oon voinut kyllä.
Niin se pudotustahti...se on hyvin yksilöllinen, mulla on ollut sahaavaa tyyliin -2 kg ja sit +1 kg ja siihen tapaan.
Se voi olla sahaavaa Atkinsilla tuo painonpudotus, että tippuu kerralla paljon ja sit taas ei hetkeen. Riippuu kalorimäärästäkin mitä syöt.
Nyt meen vähän lukemaan tota kirjaa lisää sisäistääkseni enemmän tätä asiaa...kirjaa nimeltä Atkinsin uusin dieetti.

_________________
Ketoilen carnivoretyyppisesti ja olen aktiivisempi facebookissa, ei näköjään enää ole entisenlaista pöhinää näillä foorumeilla.

Alku on opettelua ja sillo painoki voi jojoilla ja väärää suuntaaki... nimimerkil koettu on... ja vaikka teki mitä, ni se ei heti lähteny putoomaa, vaa vei oman aikansa... mut ku jakso, ni sitte ku se lähti, ni lähtiki vauhdilla... mut vajaan vuoden se vei miulakin, et kärsivällisyyttä kehiin...

_________________
Karppi, since 2005

Lohdullisia vastauksia. Olen julmana pitänyt HH ~50g päivässä, prode 50-70 ja rasvaa yli 120; (kalorit 1200-2200 mielialasta ja rahavaroista riippuen) kaksi viikkoa, eikä vaaka ole heilehtanut grammaakaan alaspäin. Melkein tekisi mieli heittää hanskat tiskiin. Mittanauhakaan ei näytä tiivistymistä. Etanoiden jatkan eteenpäin ja pysyn lujana, vaikka kotona leijuu tuoreen pullan ja leivän tuoksu. Teinimme harjoittelee köksäntunnille...

Moi rsisko! Mulla takana nyt 2.5viikkoo Atkinssin induktiota (nojoo..siis ei Vappuna...mut nyt jatketaan) ja olen pitäny hiilarit alle 20 ja prodet noin 100 (useimmiten alle) ja rasvat siinä 100-120 ja painoa mulla laski -3.8kg.

Nyt Vappuna kun mun hiilarit oli siinä 50-80 niin jo vain tuli pari kiloo takaspäin. Eli nyt vaan taas siirryn takas siihen hiilarit alle 20. Huomasin myös sen että normaalin aamupalan (vihreetä teetä pari mukia, kaks keitettyä kananmunaa+50g voita) vaihtaessani pekoniin ja 2kananmunaan, pysähtyi painonpudotus. Tarkoitan 4v sit tekemääni huomioon. Eli: syön kuitenkin tietyn määrän prodee päivällä pitääkseni nälän loitolla, niin toi pekoni aamulla oli liikaa.

Ja tosiaanki: aikoinaan pudotettamani 13kg Heikkilän systeemillä, sain ne kaikki takas luulemalla että hallitsen sen oikean hiilarimäärän. (oikeesti en ole sitä edes ajatellut, vaan vaan syönyt ja juonut kuten ennen Heikkilän aikaa...)

Ja nämä on nähtävästi minulle sopivat ohjeet...kokeilemalla selviää omat...

_________________
UUSI ELÄMÄ 9.5-05
joka karkaillut vääriin lammikoihin välillä
Karppi nro 1376

Juuri laskeskelin, että pudotustahti on ollut noin 0,6kg/viikko, kun olen 17 viikon ajan karpannut. Ekan muutaman viikon pidin hiilarit alle 20 g:n ja sen jälkeen olen pitänyt allle 30 g:n.

_________________
Kilokokko
Läskiäisrieha

Ensimmäisen vaihe 12.1.2009 - 8.4.2009


Ja vielä loputkin ylimääräiset pois 8.4.2009-

Hei kihara,

kiitos, annoit ajattelemisen aihetta.
Olen nyt viikon syönyt samalla tavalla (ihan kuin Fast Show:ssa, "This week I've been mostly eating...") eli 2 munaa, 2 pekonia ja vähän voita aamulla, päivällä paksu kermakahvi ja pari siivua juustoa, illalla lihaa ja kasviksia. Iltamyöhään jos on nälkä, olen ottanut sokeritonta marjakeittoa ja kermavaahtoa. Huomenna selviää miten tämänviikon systeemi pelittää, kun kiipeän vaa'alle. Jos tämä ei tehoa, jätän maitotuotteet kokonaan pois, paitsi voin. Join tuossa taannoin lasin täysmaitoa, ja siitä meni hiilarit päähän niin että humahti. Meinasin nukahtaa kesken päivän. Siinä voi olla liikaa painonpudotuksenkin kannalta, eikä se ainakan viel äole tuuhentanut hiuksiakaan. Finelin mukaan kalorit pyörii siinä 1800-2000 kcal hiutteilla, voi olla että siinäkin on liikaa, en tiedä.

Olen karpannut 4,5 vuotta.
Ensimmäisen vuoden (½ vuoden?) aikana lähti kuutisen kiloa, sitten jumahti muutamaksi vuodeksi ja nyt alla olevista kampajatuloksistani näet mitä on tapahtunut tänä keväänä. Säädin alkuvuonna tämän verran: punkun, juustot ja suklaan vähensiin minimiin. Syönyt olen luvattoman hyvin (kolme kertaa päivässä). Painoa pitäisi vielä tiputella 3-5 kiloa. Ehkä. Tai sitten vähemmän. Tai sitten enemmän. Mutta nytkin olen aika tyytyväinen kroppaani. Ikää 53v 7kk. Nainen.

_________________
Jalokalat (karpit ) uivat vastavirtaan - roskakalat menevät virran mukana.

Sanon lohduksi sulle...voisit lisätä proteiinia ja vastaavasti koettaa hieman laskea hiilareita.
Kilokalorit päivässä?
Prodet on tärkeätä olla ainaskin 1 g per painokilo niin se on terveellinen määrä ja suositus.
Kyllä se siitä lähtee.

_________________
Ketoilen carnivoretyyppisesti ja olen aktiivisempi facebookissa, ei näköjään enää ole entisenlaista pöhinää näillä foorumeilla.

Hei ere-ere,

kiitos vinkistä. Tänään kävin puntarissa, ja samassa pysyy paino. No, onneksi ei nouse.
Lisään tästä eteenpäin kasviksia ja lihaa, vähennän maitotuotteita (kermaa). Ilman kermaa uhkaavat kalorit jäädä kyllä reilusti alakanttiin; toisaalta kerma turvotttaa herkästi. Vähensin aamusta myös yhden munan, siis syön vain yhden kahden pekonin kanssa. Pitääpi säädellä. Suussa ainakin maistuu ketoosille.

rsisko: Nyt kuulostaa hyvältä!

_________________
UUSI ELÄMÄ 9.5-05
joka karkaillut vääriin lammikoihin välillä
Karppi nro 1376

Voi jee,

-200 grammaa on lähtenyt. Suunta on siis alaspäin!

Pari kiloa on tavallinen heittoväli jopa muutaman tunnin välein mitattuna.

Ite olen laihtunu lähes 10 kiloa 70 päivässä. Eli periaatteessa kilon viikossa.

Jos ei tuu mitään mutkia matkaan, niin ainakin mulla on lähtenyt parhaimmillaan puoli kiloa viikossa eli 2 - 2,5 kiloa kuukaudessa. Mulla on ollut kyllä välillä kausia, että ei oo tapahtunut mitään puoleen vuoteen tai tullut muutama kilo lisääkin.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

tasan 100g/päivä 24 viikon keskitulos

_________________
hiljaa hyvä tulee

Eipä taida varsinaisesti olla Atkinssia, mutta pihvipaketti päivässä (+kahvi) tiputti painoa kesäloman aikana 50kg ennen lukiota. Pitkäkö tuo kesäloma sitten on, 75 päivää? 50kg/75pv = 2/3 kg/pv. Ainut ongelma mikä tuli esiin oli C-vitamiinin puutos, mutta en suosittele, vaatii liian paljon omistautumista normaalielämässä.

_________________