karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen huomenna aloittamassa Atkinsin dietin aloitusvaiheen, mutta mietin että täytyykö syödä joka päivä 20grammaa hiilaria, vai voiko syödä silloin tällöin vähemmän kuin 20grammaa? ( ei siis koskaan enemmän kuin 20grammaa hiilaria ) Vai olisiko tämä vaarallista? Täytyykö aina katsoa, että syön tasan 20grammaa hiilaria...? Ja muuten, voinko syödä mitä tahansa salaattia/kasviksia miten paljon aloitusvaiheessa?

No jos ne hiilarit pysyvät sen 20 gramman sisällä? 20 on jo itsessään aika rankka ja aloitusvaiheessa voi helposti mennä maha kovalle, joten kyllä ne vihannekset ovat hyvä juttu. Aivan tasan 20 grammaan ei ole pakko hysteerisesti pyrkiä mutta sen alla voi alkaa helposti tulla paha olo taikka voi tulla maanisiakin oireita, joten kantsii IMHO syödä niitä sallittuja hiilareita ihan tappiin asti. Alkuvaiheessa kun voi muutenkin helposti tulla kurja olo kun vaihdat hiilaripolttoisuudesta rasvapolttoiseksi, joten jos ne hiilarit ovat liian alhaalla niin ne voivat pahentaa oloa entisestään.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

selvä, hyvä tietää kiitos vastauksestasi! mutta mitä voisin syödä " lisää hiilaria " jos lihasta ei tule paljon hiilaria? Voinko syödä vaikka mitä tahansa, esim. pähkinöitä, tai jogurttia kunhan syön päivässä 20gr? (tietenkään en syö leipää, jauhoa, perunaa, maitoa, yms yms ) Mulla on vaan tämä ongelma, että atkinsin kirjan olevat reseptit sisältävät todella vähän hiilaria, joten ei ole hajua mitä voisin lisätä hiilaria ruokaohjelmaani jotta päivässä tulisi 20gr hiilaria syötyä? ehkä kuulostan tyhmältä, mutta..

Syö porkkana päivässä.

_________________
huh'

Sinulla on varmaan tarkoitus aloittaa Atkinsin induktiolla koska kysyt asiasta tällä osiolla. Jos niin on tarkoitus, niin hanki tai lainaa joku Atkinsin kirja jossa on tarkat induktio-ohjeet mitä saa syödä ja mitä tuohon enintään 20 hiilarigrammaan voi syödä.
Aloittaa voi tietysti muullakin tavalla.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Montako porkkanassa on hiilaria sitten? Fineli.fi sivusto ei taida toimia nyt hetkellä..

No tuo porkkana oli varmaan vähän läppänä heitettyä

http://karppaus.info/ruokakulma/ tuolta näkyy vaikka mitä. Lainaa tai osta joku noista kirjoista niin siellä listataan sallittuja vihanneksia. Niitähän riittää. Mä olen myös noissa nyrkkisäännöissäni listannut joitakin. Ja reseptiosiosta löytyy myös vinkkejä!

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Höh. Atkins oli kova jätkä, mutta juurikin tuo 20 g induktio on tarpeeton. Aloita 40 g hiilareilla kuten Heikkilä ensimmäisessään. Täysin riittävä, sallivampi ja terveellisempi. Kova yhtäkkinen ketoosi on turha rääkki.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Komppaan, sitä painuu ketoosiin reilummillakin hiilareilla, ainakin mie..

Minäkin olen noudattanut Atkinsiä nyt 12 päivää. Tosin en ole ihan orjallisesti noudattanut, koska nyt toisella viikolla olen ottanut vähän marjoja mukaan ruokavalioon. Tuo 20 grammaa tuntuu minustakin toisinaan vaikealta saavuttaa. Tässä noudattamassani Atkinsissa 13-15 g pitäisi tulla näin aluksi kasviksista. En tiedä mitä lisäisin ruokavaliooni, koska olen kuitenkin kaikin puolin tyytyväinen sekä kroppa toimii normaalisti ja voi hyvin.

_________________


Kadonneen vyötärön metsästys aloitettu 31.01.2011

Samaa mieltä. Ite olen kokeillu molempia ja induktio ei ollu ainakaan mun juttu. Eikä mitenkään ihmeellinen olotila.

Olen nyt reilun viikon ollut 20 g hiilareita jaksolla. Siihen menee mahtavat määrät kurkkua, salaattia, kaalia ja ituja. Tuo ½kg kasviksia on ihan hyvin toteutunut.

Voissa paistetut idut on tosi ihania. Tosin idut on ostettuna kalliita mutta itse tehtynä halpoja.

Tänään kuulin että myös pinaatti olisi paistettuna hyvää (pitää kokeilla).

Monet tykkää myös paistetusta kaalista, mutta itseäni ainakin vanha kaali tökkii. Eilen näkyikin kaupassa jo uuttaa kaalia, mutta kilohinta oli aika kova, mutta ehkä pitää investoida. Onhan uusi kaali raakanakin hyvää.

Salaattiin laitan öljyä ja ripottelen mustapippuria. Öljyn laatu on ollut vielä hakusessa. Luultavasti sulatettu kookokosrasva tulee olemaan lempparia kun nyt ensin keksin miten tuota saisi pieniä määriä kerrallaan sulatetuksi. Huoneenlämmössöä se on löysähköä ei siis kovaa mutta ei myöskään juoksevaa.

Kohta se kookosöljy on ihan juoksevaa kun ilmat vielä vähän lämpenee.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Minä olen ollut jo 8 viikkoa noin 20g hiilareilla kun suuremmilla määrillä tuppaa ketoosi häviämään. Mä ainakin huomaan kun ketostixit on aivan tummanpunaisena niin olo on mitä mahtavin...ihan kuin kävelis pilvissä Jokaisen kannattaa kuitenkin kokeilla tuota induktiovaihetta, jos yksi pitää turhanan niin toiselle se voi olla hyvä juttu.

_________________

Olen ihan eri mieltä.
Minusta siis MINUSTA induktio on 0 hiilaria ja se ei ole yhtään vaikeaa. Eikä rankkaa.
Vaan mukavaa, kun vihdoin lähtee sokerin himotukset.
20g on minusta ruhtinaallisesti hiilaria ja olin 20g reilu puolivuotta kun viimeksi laihdutin.
Eilen aloitin induktion ja söin hiilareita 5,3g Olo on mitä mainioin ja nälkää ei ole tarvinnut kärsiä.

Induktio kestää vain viikon joten perusterveelle tuskin liikaa.

Ylläolevien neuvot ei koske Atkinsia. Atkinsilla mennään näin, jollakin muulla toisin
En sano, että ne olisi huonompia. Itse tykkään silti alkuperäisestä atkinsista.

Se on oikea sellaiselle joka on oikeasti koukussa hiilareihin.
Mirkat ja muuthan syö jo valmiiksi terveellisesti. He voivat hyvin aloitella korkeilla hiilareilla... IMHO

Kun induktio on ohi, nostellaan hiilareita 5g kerrallaan kunnes löytyy oma KRIITTINEN raja. Sitten lasketaan siitä vähän alas ja jatketaan laihtumista niillä hiilareilla.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Komppaan Ronja-Aliisaa.

Ärsyttäviä nämä sivujen vaihdot!
Piti käydä lukeen, että mitä ihmettä olen kirjottanu ku joku komppaa!!

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Siis nimenomaan Atkinsin induktiohan on toi 20g hiilaria...ja kesto kaksi viikkoa (ei tosin kiellä jatkamaan pidempään jos pudotettavaa paljon ja induktiolla lähtee hyvin)

Mut ei tosiaan oo vaikeeta, 20g menee ihan keposeen. Ja saahan sitä vähemmänkin syödä jos tuntuu, mut ylittää ei induktiossa saa

Mulla on induktio jäänyt vähän päälle, kaks kuukautta oon karpannu, ja välillä mennään induktion mukaan edelleen...hellepäivinä kyllä häviää yks jäde, mut en oo katsonut maata kaatavaksi. Viime lauantaina nautitut anopin tekemät muurinpohjaletut kyllä veti perseelleen koko homman, maha turpos niin että pöhöttää edelleen. TYHMÄ MINÄ

Anteeksi mutta ei TOD. ole.
Jos katsoit sun kirjaa niin se on julkaistu Atkinsin kuoleman jälkeen.
Jos haluat lukea OIKEAA atkinsia lue
tämä
http://karppausjaperhe.blogspot.com/201 ... nen-i.html
Kirjastosta löytyy

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Hyvä, hyvä. Tapelkaa Saatte leipää.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto