Missä kirjassa ne on mainittu? Tai miltä sivulta luit noita?
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Atkinsin prossat https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=69&t=51790 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Touzai [ 2011-01-28 01:23:20 ] |
| Viestin otsikko: | Atkinsin prossat |
Lontoonkielisiltä sivuilta huomasin että monet kannattavat Atkinsissä prosentteja 65-30-5. Eli päivän energiatarpeesta 65 % pitäisi olla rasvasta, 30 % proteiinista ja 5 % hiilareista. http://forum.lowcarber.org/showthread.php?t=131800 1 kcal rasvaa = 9 g 1 kcal proteiinia = 4 g 1 kcal hh = 4 g Näin ollen jos syön 1675 kcal päivässä, minun pitäisi syödä 120 grammaa rasvaa, 125 grammaa proteiinia ja 21 g hiilareita. Onko muilla täällä kokemuksia tuosta menetelmästä? Mitä mieltä olette siitä? |
|
| Julkaisija: | snowgrouse [ 2011-01-28 01:29:09 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Atkinsin prossat |
Missä kirjassa ne on mainittu? Tai miltä sivulta luit noita?
|
|
| Julkaisija: | Touzai [ 2011-01-28 01:36:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Atkinsin prossat |
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/ ... carbs.html Ekassa postauksessani on kans yks linkki. |
|
| Julkaisija: | snowgrouse [ 2011-01-28 02:12:33 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Atkinsin prossat |
Ai se on arvio, no sitähän minäkin. Se on harmi kun Atkins ei tykännyt antaa mitään tarkempia ruokamääriä, ihmiset kun tuntuvat usein olevan hukassa sen suhteen että mikä toimisi. Hyvä juttu niille joille mutukarppaus toimii, vähemmän hyvä niille joitten pitäisi rajoitella jutskia. Olisi mielenkiintoista kyllä tietää että millä prosenteilla täällä ihmiset muutenkin menevät, ei vain atkinslaiset...  Laskin piruuttani omat eiliset syömiseni ja näyttivät tältä:HH: 19 g (3 E%) + P: 76 g (13 E%) + R: 210 g (83 E%) = 2270 kcal Ja tuo on meikäläisellä vähän yläkanttiin; oli pitkä päivä ja tuli syötyä vähän tukevammin, samoin toi oli astangapäivä ja kokonaiskulutukseni oli varmaan 2600 kcal. |
|
| Julkaisija: | Touzai [ 2011-01-28 04:14:45 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Atkinsin prossat |
Mulla meni eilisen safkat näin: R 74% + P 22% + HH 4 % Proteiinia ja hiilareita en taida saada tarpeeksi. Olenkin jumittanut nyt kolmatta viikkoa. Yritin pitää rasvansaannin runsaana, ja siksi muut aineet jäivät vähälle. |
|
| Julkaisija: | Touzai [ 2011-01-28 04:54:13 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Atkinsin prossat |
snowgrouse kirjoitti: Olisi mielenkiintoista kyllä tietää että millä prosenteilla täällä ihmiset muutenkin menevät, ei vain atkinslaiset... Avaan ketjun tuota koskien. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|