Olen nyt vuoden alusta alkaen ollut Atkinsilla. Oppimateriaalina olen käyttänyt Dr. Atkins' New Diet Revolution kirjaa, joka on muistaakseni vuosituhannen vaihteesta. Lisäksi olen päivitellyt tietoja atkins.comista jonkin verran.
Täältä karppaus.info:sta olen sisäistänyt tiedon, että ketoosilla ei ole painopudotuksen kannalta muuta vaikutusta, kuin että ketoosi ehkäisee näläntunnetta. New Diet Revolutionissa hehkutettu "ketoosissa voit syödä enemmän kaloreita ja laihdut silti " - metaboolinen etu (uudempi nimi Atkins advantage?) on siis puppua, tai ainakin se etu on merkityksemättömän pieni. Kirjassa Atkins myös muistaakseni toteaa, että niin kauan kuin tiedät olevasi ketoosissa, olet myös koko ajan laihtumassa, sillä ketoosi on sama asian kuin kehon rasvavarastoiden poltto..??
Olen nyt OWL (ongoing weight loss) vaiheessa, jossa pikkuhiljaa lisätään päivittäisiä hiilarimääriä, jotta löydetään se raja kun paino ei enää tipu (joka on Atkinsin mukana yleensä täsmälleen sama kuin ketoosiin meno raja). Mutta jos kerta ketoosi ei ole synonyymi rasvanpoltolle kehosta, niin mistä voin tietää lähestyväni painoonpudotuksen lopettavaa hiilarimäärääni, jos kerta voin olla ketoosissa samaan aikaan ja kuitenkin olla laihtumatta. Nyt olen kuukauden juminut 25-30g hh /pv ja olen ollut kuitenkin ketoosissa koko ajan.
Sekaisin siis ollaan kuten ylläolevan viestin annistakin varmaan näkyy
. Saako tähän OWL-vaiheeseen jotain tolkkua, jotta voin löytää sopivat hiilarirajat vai pitäisikö suosiolla vaihtaa karppaustyyli johonkin muuhun?
.