karppaus.infon arkistoitu foorumi

Sanokaas kokeneemmat mielipiteitä.
Ajattelin induktion/aloitusvaiheen jälkeen jatkaa 20g/pv hiilareilla. Mutta ajattelin, että eikös ruokavaliota voi laajentaa kunhan vain hiilarit pysyy rajoissa?
Kun kirjassa (Uusi Atkins, Uusi sinä) kehoitettiin jatkamaan induktiolla sinne asti kun 6kg on tavoitepainoon (olikohan se nyt 6kg, mutta jotain sinne suuntaan). Ja jos nyt en aivan väärin muista, niin siinä tais olla että pähkinöitä tms voisi lisätä sen kahden viikon jälkeen jos jatkaa pidempään aloitusvaihetta. Tää nyt täytyy ihan tarkastaa kirjasta, kun en oo nyt satavarma mutta sellanen mielikuva mulle nyt on jäänyt...
Mutta voiko esim. kahden viikon jälkeen tehdä tota ihanaa mantelileipää, kunhan seuraa päivän hiilarit ettei mene yli? Lähinnä haluisin tietää miten muut ovat toimineet, jos ovat jatkaneet sillä max. 20g/pv?
Vai onko järkevintä seurata omalla tasolla, että mikä sopii itselle, eli jos joku mantelileipä, juusto, jogurtti tms rupee jumittamaan niin sitten rajoittaa?

Minä olen laihduttanut 17 kiloa laskemalla vain hiilarit.
Eli syönyt kaikkea mahdollista ja ihanaa mikä sopii tuohon hiilarirajaan.
Pidin laihduttaessa hiilarit 20-40g

Itse nostelin hiilareita pikku hiljaa , mutta koska paino vain laski, niin en sen kummemmin enää tarkkaillut.
Kun pysyi rajoissa paino laski, joskus enemmän, joskus vähemmän.

Jostain syystä minua aina ärsyttää tuo: lisää pari pähkinää juttu

Kyllä VH voi syödä kunnon ruokaa mahan töäyteen eikä järsiä jotain pähkinöitä..

Tekisin itse ehdottomasti manteli leipää ja laskisin vain sen päivän hiilareihin!!

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

KIITOS! Tämä olikin erittäin mieluisa vastaus!

Hienoa! Ja zemppiä!

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/