karppaus.infon arkistoitu foorumi

Näin aloittelijana kalorit näyttävät olevan itsellekkin suurin "kompastuskivi". 3-4 kertaa päivässä tulee syötyä ja kalorit tuppaa jäämään sinne 1500-1600 hujakoille vaikka kuinka yrittäis. Tuosta jos menee yli niin proteiinimäärä alkaa kasvaa turhan suureksi. Toisaalta nälkä ei ole juurikaan vaivannut ja ihan hyvin on jaksanut ja painokin pudonnut sen 2.5kg viikossa. Ns. "normi" ruokavaliolla 2200kcal ainakin omalla kohdallani nostaa jo painoa, joten en taida ihan normiraameihin istua...

Olen nyt pari neljä päivää pitänyt tarkasti kirjaa ja kalorit olleet 2200 luokkaa + hiilarit 20:n molemmin puolin. Heti lähti jumi liikkeelle (jumi kestänyt 3 kk)!!! Kahtena aamuna olen saanut todeta vaa'alle noustua, että taas meni puoli kiloa vuorokaudessa pois
Kiitos jälleen kerran asianosaisille

Ruokapäiväkirjaani voitte käydä kurkkaamassa, mitä olen näinä päivinä syönyt. Olen niin tyytyväinen

_________________
Kokonaistavoite: