Mimmimakia kirjoitti:
Kun elimistö on hitaalla, niin se on sitä todella. Olen lihonut sujuvasti 1100 kalorilla vrk peruskulutuksen ollessa n1600 kaloria ja vain ja ainoastaan vajaatoiminnan vuoksi.
Miten niin peruskulutuksesi on silloin ollut n. 1600 kilokaloria? Kun elimistö on hitaalla, sehän tarkoittaa juuri sitä, että peruskulutus on alhaisempi kuin normaalisti. Jos tosiaan jotenkin on tarkkaan pystytty määrittämään nauttimasi ruoka- ja juomamäärän energiapitoisuus, ja olet oikeasti lihonut eli kerryttänyt rasvaa etkä vain nesteturvotusta, niin peruskulutuksesi on ollut pakko olla alhaisempi. Ei sitä läskiäkään nimittäin tyhjästä synny.
Mimmimakia kirjoitti:
jostain luin, en muista lähdettä tähän, että n.30g rasvaa voidaan kerralla imeyttää/ateria. Eli joo, voi se olla näinkin, ainakin joillakin.
Ei voi olla noin vähän ainakaan minulla
Sehän tarkoittaisi sitä, että kolmasti päivässä syövä karppaaja pystyisi hyödyntämään syömästään rasvasta vain 90 grammaa, ja loppu menisi suolistosta läpi vessanpönttöön. Mitä pointtia sitten olisi syödä rasvaa paljon enemmän, kuten usein neuvotaan? Jos se siis ei imeydy?
Mimmimakia kirjoitti:
kynteli kirjoitti:
jossa rasva poltetaan tehottomasti ketoaineiksi, joita erittyy virtsaan ja hengitysilmaankin
Tehotontahan se ei ole, ketoaineet on kuin lentokerosiinia verrattuna bensiiniin...
Tarkoitetaankohan me nyt tehokkuudella samaa asiaa? Tehottomuushan olisi laihdutusmielessä nimenomaan hyvä asia, se kun tarkoittaisi sitä että rasvasta ei saada kaikkea sen sisältämää energiaa kropan käyttöön, jolloin on pakko sulatella kertyneitä ihrojaan.
Mimmimakia kirjoitti:
No varmaan lähinnä siinä, että turha on laskea mitään, jos normaalit säädöt pelittävät ja ihminen syö luonnostaan tasan sen mitä tarvitsee kun saa kropalle sopivaa luonnollista ruokaa... Kun se insuliini ne säädöt monella niin helposti sotkee. Mutta ei kannata sit unohtaa myöskään greliiniä tai leptiiniä, hormoneja joilla on myös ruuansulatuksessa omat vaikutuksensa...
No tästähän olen samaa mieltä. Jos luonnostaan osaa syödä vain minkä tarvitsee, ei tosiaan tarvitse laskea mitään.
Toisaalta uskon, että (ainakaan kaikkien) ihmisten aineenvaihdunnassa ei ole mitään säätömekanismia, joka olisi kehittynyt pitämään ruokamäärä kohtuullisena jatkuvan ravinnonsaannin mahdollistavissa yltäkylläisissä oloissamme. Pikemmin pitäisin mahdollisena, että meihin on sopeutumana vaihtelevaan ravinnonsaantiin ja ajoittaisiin paastokausiin kehittynyt kyky syödä paljonkin yli tarpeen ja varastoida ylimäärä läskiksi. Epävarmempina aikoina tämä on ollut biologisesti hyvinkin tarkoituksenmukaista. Minusta on siis ihan normaalia säätöä, että haluaa syödä yli tarpeensa. (Mieluummin kyllä kirjoittaisin luonnontieteistä puhuttaessa normaalin aina lainausmerkkeihin, luonnossa kun ei mitään normaalia tai epänormaalia ole. Kaikki mitä on, on tasan yhtä normaalia.)
_________________
Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
